Người bệnh tim mạch làm thế nào để quay lại đời sống tình dục dễ dàng hơn? Thứ Tư, 27/03/2024, 00:00

(Ảnh: SKĐS)

Để cải thiện chất lượng cuộc sống của người bệnh, trong đó có cả đời sống tình dục, người bệnh cần chú ý đến những điều gì? Bạn tìm hiểu các nội dung trong bài viết sau nhé

1. Thay đổi lối sống và có tinh thần lạc quan sau khi mắc bệnh

(1) Ghi nhớ khoảng thời gian có thể quan hệ tình dục trở lại sau khi bị bệnh theo lời khuyên của bác sĩ.

(2) Tập thể dục một cách thích hợp: Luyện tập thể lực sẽ giúp tăng sức chịu đựng của tim cũng như nâng thể trạng chung của cơ thể. Ví dụ như trong luyện tập đi bộ, người bệnh sẽ tăng được sức chịu đựng và sự tự tin để sẵn sàng cho hoạt động tình dục. Năng lượng cần cho hoạt động giao hợp tương đương với đi bộ nhanh hoặc đi thang bộ lên 2-3 tầng lầu. Nếu tập thể dục đều đặn, nhịp tim hiếm khi tăng trên 120 lần/ phút và huyết áp chỉ tăng nhẹ khi quan hệ tình dục và mang tính chất tạm thời.

Các biện pháp để giữ gìn sức khỏe tim mạch

(3) Chăm sóc sức khỏe tinh thần:

+ Tập kiểm soát các cảm xúc từng ngày sau khi bị bệnh. Kiên nhẫn với bản thân, luôn giữ tinh thần lạc quan. Điều này giúp bạn cảm giác thoải mái, vui vẻ và điều chỉnh nhu cầu tình dục sao cho vừa sức. Kiểm soát tốt các cảm xúc sẽ hạn chế được nỗi lo về “bệnh tim có ảnh hưởng đến đời sống tình dục không”.

+ Giảm căng thẳng, lo lắng: bạn có thể thực hiện thiền định và yoga thường xuyên mỗi tuần trong 3 tháng liên tiếp có thể giúp quản lý căng thẳng quá mức và tăng cường lưu thông máu.

+ Chia sẻ, cảm thông giữa hai người để cùng hợp sức đương đầu với bệnh tật

Bệnh nhân tim mạch thường không phải là người duy nhất phải đối đầu với bệnh tật. Vợ/chồng, hay người yêu của họ cũng có thể lo lắng hay trầm cảm. Điều này là tăng sức ép lên quan hệ giữa hai người. Do đó, cả hai cần quan tâm, tôn trọng, cố gắng thấu hiểu và chia sẻ những tâm tư để cân bằng trong mối quan hệ giữa hai người. Cả hai cùng trao đổi những suy nghĩ, nhu cầu tình dục, các mối lo ngại sẽ đương đầu tốt hơn với bệnh tật, và hướng giải quyết. Sự gần gũi và thẳng thắn sẽ giúp cả hai sớm bắt đầu lại đời sống tình dục và có cảm giác dễ chịu hơn. Hai người cũng có thể trò chuyện với nhân viên y tế về những lo lắng chung.

(4) Chế độ ăn uống đảm bảo dinh dưỡng, hạn chế muối trong khẩu phần ăn mỗi ngày, theo Tổ chức Y tế thế giới chỉ nên dùng <3,2g muối/ngày (vì muối dư thừa khiến cơ thể giữ nước và sau đó, tim phải làm việc quá sức). Nếu đang hút thuốc lá, hãy ngừng hút ngay.

(5) Nghỉ ngơi: Nghỉ ngơi đầy đủ đóng vai trò chính để cải thiện sức khỏe nói chung. Lượng ngủ được khuyến nghị là 6-8 giờ mỗi ngày. Thiếu ngủ có xu hướng phát triển một số điều kiện liên quan đến sức khỏe bao gồm bệnh tim mạch.

Số giờ ngủ theo lứa tuổi (Ảnh: internet)

(6) Tiếp tục đời sống tình dục:

+ Quan hệ tình dục sẽ giúp hai bạn cảm thấy gần gũi nhau hơn. Nó giúp khơi gợi lại những cảm xúc dịu dàng và lãng mạn. Sau một cơn đau tim hay phẫu thuật tim, quan hệ tình dục đúng mực sẽ giúp giải toả stress và làm bạn thấy tự tin hơn, tin yêu vào cuộc sống hơn và vững vàng hơn trong cuộc chiến đấu chống bệnh tật tim mạch.

+ Thăm dò từng bước tình trạng sức khoẻ của bản thân để có hoạt động tình dục vừa đủ sức. Quan hệ tình dục trước khi thực sự sẵn sàng không phải là một cách để xua đi lo sợ, mà đôi khi còn khiến các bạn cảm thấy lo lắng hơn. Hãy quay trở lại một cách từ từ và để mọi chuyện diễn tiến tự nhiên.

+ Tuyệt đối không sử dụng các chất gây ra ham muốn kích thích hoặc tình dục, một số loại thuốc như viagra (sildenafil), đồ uống có cồn, các loại thuốc điều trị rối loạn cương dương ở nam giới vì có thể gây ra những tương tác nguy hiểm với thuốc tim mạch.

+ Nếu bạn là nữ sau mãn kinh bị bệnh tim mạch, việc sử dụng estrogen dạng bôi tại chỗ hay dạng viên đặt vào âm đạo để điều trị đau khi giao hợp nhìn chung là tương đối an toàn.

+ Tránh tư thế khi quan hệ tình dục bất thường. Tốt nhất là có sự chia sẻ và cảm thông từ hai phía, không được gắng sức quá mức sẽ nguy hại cho tim. Ví dụ, người có bệnh tim mạch sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi nằm dưới. Tuy nhiên với tư thế này, vết rạch da sau phẫu thuật tim có thể gây khó chịu cho hai bạn. Trong trường hợp ấy, hãy nằm nghiêng người. Tư thế này giúp giảm áp lực đè lên thành ngực và giúp người bệnh dễ thở hơn. Nếu khó thở, hai người sẽ ưa thích tư thế ngồi trên ghế, quay mặt vào nhau. Tốt nhất là chọn ghế có chân đế rộng và đủ thấp để cả hai đều có thể thả chân thoải mái trên sàn nhà.

+ Bạn có thể lựa chọn những biện pháp tình dục thay thế. Với một số người, thủ dâm có tác dụng phục hồi sự tự tin và giúp quay lại với đời sống tình dục dễ dàng hơn. Thủ dâm ít gây đáp ứng ở tim hơn và đỡ mất sức hơn. Quan hệ tình dục đường miệng không làm tim phải hoạt động quá nhiều, nhưng quan hệ qua đường hậu môn có thể gây loạn nhịp tim.

+ Lựa chọn thời điểm cả hai đều cảm thấy thoải mái và thư giãn.

+ Đừng quan hệ tình dục quá sớm sau khi ăn, hãy đợi hai hoặc ba tiếng đồng hồ để bạn có thời gian tiêu hoá thức ăn. Tương tự những hoạt động thể chất khác, việc tiêu hoá thức ăn cũng đòi hỏi được cấp máu, và tim bạn sẽ phải hoạt động nhiều hơn.

+ Lựa chọn một nơi quen thuộc kín đáo để tránh bị làm phiền.

+ Uống thuốc theo đơn của bác sĩ trước khi quan hệ tình dục.

2. Những hiểu biết sai lầm thường gặp về tình dục và bệnh tim mạch

Có quá nhiều hiểu biết sai lầm về tình dục và bệnh tim mạch. Điều này có thể gây ra nỗi sợ hãi và làm bạn chậm bình phục. Những nhầm lẫn thường gặp nhất bao gồm:

HIỂU SAI	SỰ THẬT
Đàn ông và phụ nữ sẽ trở nên bất lực khi về già. Bất lực và mất động lực tình dục luôn luôn xuất hiện khi họ có bệnh tim mạch	Đàn ông cao tuổi có thể đạt sự cương cứng chậm hơn, nhưng thời gian quan hệ tình dục thường dài hơn và kiểm soát sự phóng tinh tốt hơn người trẻ tuổi. Phụ nữ sau mãn kinh vẫn còn các ham muốn tình dục. Cả nam lẫn nữ đều có thể tiếp tục sinh hoạt tình dục bình thường sau cơn đau tim, hoặc sau phẫu thuật tim
Quan hệ tình dục sau khi bị đau tim thường gây đột tử	Chuyện này rất hiếm gặp. Một bạn tình mới hoặc ngoại tình có thể đem đến nhiều stress hơn
Rượu là một chất kích thích tốt đối với chuyện chăn gối	Một lượng rượu nhỏ có thể giúp giảm căng thẳng, có thể có ích. Nhưng rượu là chất gây trầm cảm nặng. Nó thậm chí có thể gây hại cho bạn nhiều hơn. Tác động lâu dài của rượu rất nghiêm trọng, người nghiện rượu bị bất lực có thể không thể phục hồi ngay cả khi đã ngừng uống.
Các hormon sinh dục nam luôn giúp tăng cường khả năng tình dục	Chúng có thể hiệu quả ở những đàn ông có giảm lượng hormon sinh dục nam. Sự tăng khả năng tình dục xuất hiện sau khi họ dùng một thuốc gọi là testosteron. Tuy nhiên, thuốc này không có tác dụng ở những người có nồng độ hormon trong máu bình thường.
Hormon sinh dục nữ (liệu pháp estrogen) sẽ tăng khả năng tình dục ở phụ nữ giới mãn kinh hoặc thiếu hormon	Chưa có nghiên cứu nào cho thấy hiệu quả này của estrogen. Tuy nhiên, hormon sinh dục nữ (cũng như các loại dầu trơn) có thể làm trơn âm đạo và giúp dương vật đi vào dễ dàng hơn. Nhờ đó, phụ nữ cảm thấy việc giao hợp dễ chịu hơn. Tuy nhiên, các Hội Tim mạch đều không khuyến cáo sử dụng estrogen hoặc liệu pháp hormon thay thế để phòng bệnh tim mạch
Khi giao hợp, sẽ tốt nhất nếu người có bệnh tim nằm phía dưới	Các nghiên cứu cho thấy không có sự khác biệt giữa nằm trên hay nằm dưới
Nhịp tim ít tăng hơn nhiều khi thủ dâm, so với lúc quan hệ tình dục	Nhịp tim ít tăng hơn khi thủ dâm, tuy nhiên không ít hơn quá nhiều
Suy giảm khả năng tình dục sau đợt bệnh tim là do tim không đáp ứng được chức năng cung cấp máu cho hoạt động thế lực khi sinh hoạt tình dục	Trừ vài ngoại lệ, ảnh hưởng của cơn đau tim đối với khả năng tình dục là ở yếu tố tâm lý, hơn là thể chất.
Nếu xuất hiện cơn đau thắt ngực khi đang quan hệ tình dục, không nên tiếp tục hoạt động tình dục	Đau ngực khi đang quan hệ tình dục hiếm khi trầm trọng đến mức ngăn không cho người bệnh tiếp tục quan hệ. Bác sĩ có thể yêu cầu bạn uống thuốc đều đặn để chống đau ngực. Thầy thuốc cũng sẽ khuyên bạn tập thể dục thường xuyên hơn hoặc tập những bài tập đặc biệt để hạn chế các vấn đề thể chất khác

Hoạt động tình dục là một vấn đề lớn về chất lượng cuộc sống đối với bệnh nhân mắc bệnh tim mạch. Những thông tin trên đây sẽ phần nào giúp bạn có các cách điều chỉnh vừa phù hợp với chính mình và vừa hài lòng cho đối phương. Đồng thời, cần ghi nhớ rằng sức khỏe trái tim của bạn nên được ưu tiên hàng đầu nhưng cũng không nên ngại ngùng khi trao đổi với bác sĩ tim mạch về những nhu cầu thiết yếu của bản thân.

Xem thêm:

1.Ảnh hưởng của bệnh tim mạch và thuốc điều trị với hoạt động tình dục

2.Nhận biết dấu hiệu sức khỏe đảm bảo cho hoạt động tình dục ở người bệnh tim mạch

3. Điều gì khiến người bệnh tim mạch lo ngại về đời sống tình dục?

TSBT tổng hợp

Nguồn: vientimmach.vn; suckhoedoisong.vn ; benhvien108.vn