Lợi ích của trà xanh với sinh lý nam Thứ Hai, 09/10/2023, 00:00

Trà xanh chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, góp phần ngăn ngừa tổn thương tế bào, cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ sinh lý nam giới. Dưới đây là những lợi ích từ trà xanh với sức khỏe đàn ông.

Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt

Theo Trung tâm Ung thư Moffitt (Mỹ), trà xanh có thể giúp giảm ung thư tuyến tiền liệt. Một nghiên cứu năm 2015 với 97 nam giới, trong đó 49 người dùng viên nang trà xanh chứa 200 mg EGCG (đã khử caffein) hai lần mỗi ngày trong một năm, 48 người còn lại dùng giả dược. Kết quả cho thấy nhóm dùng viên chứa trà xanh giảm mức SPA - kháng nguyên đặc hiệu của tuyến tiền liệt. Khi nồng độ PSA trong máu tăng cao, nam giới có nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Cải thiện rối loạn cương dương

Trà xanh chứa chất chống oxy hóa mạnh là catechin. Hợp chất này có thể giúp điều chỉnh lưu lượng máu đến dương vật và ngăn ngừa tổn thương mạch máu, từ đó cải thiện chứng rối loạn cương.

Tăng chất lượng tinh trùng

Nghiên cứu công bố năm 2020 của Trường Đại học Limpopo (Nam Phi) cho thấy uống trà xanh làm tăng nồng độ và khả năng sống sót của tinh trùng ở chuột đực; an toàn cho sức khỏe sinh sản, gan và thận. Theo các nhà khoa học, lợi ích này đến từ đặc tính chống oxy hóa và khả năng loại bỏ gốc tự do của polyphenol, flavonoid có trong trà xanh.

Tăng ham muốn

Caffeine và L-theanine trong trà xanh có tác dụng tăng cường tập trung và tinh thần minh mẫn, tăng ham muốn tình dục ở phái mạnh. Lượng caffeine còn góp phần ngăn chặn chất dẫn truyền thần kinh ức chế là adenosine và tăng hoạt động của dopamine, norepinephrine. Các hormone này tạo cảm giác vui vẻ và tốt cho sức khỏe tinh thần.

Ngăn ngừa sỏi thận

Nam giới dễ bị sỏi thận hơn phụ nữ. Theo Tổ chức Thận Quốc gia (Mỹ), tỷ lệ sỏi thận trong năm 2013-2014 ở nam giới là 11%, phụ nữ khoảng 9%. Để giảm nguy cơ bệnh, nam giới có thể uống trà xanh. Thức uống này có chứa catechin giúp giảm tình trạng viêm. Loại trà này còn chứa EGCG có thể làm chậm bệnh thận mạn tính và giảm nguy cơ sỏi thận.

Giảm cân

Theo Trường Đại học quốc gia Thành Công (Đài Loan), người uống hai tách trà xanh mỗi ngày trong hơn 10 năm có tỷ lệ mỡ trong cơ thể thấp và vòng eo nhỏ hơn so với người không uống thường xuyên. Nghiên cứu công bố 2003 với hơn 1.200 người tham gia. Các nhà khoa học cho rằng lợi ích đốt cháy calo của trà xanh có thể do kết hợp giữa EGCG và caffeine.

Với nam giới, tăng cân có thể ảnh hưởng đến sản xuất tinh trùng, giảm khả năng sinh sản. Do đó, phái mạnh nên giữ cân nặng lành mạnh và tăng cường thực phẩm hỗ trợ giảm cân.

Trà xanh là thức uống tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, uống quá nhiều có thể gây đau đầu, mệt mỏi, uể oải, lo âu, kích thích vì hàm lượng caffein. Tiêu thụ lượng lớn có thể làm giảm hấp thu sắt trong cơ thể. Nên dùng khoảng 2-3 tách trà mỗi ngày. Lượng caffein và L-theanine trong trà còn có thể gây mất ngủ. Uống ít nhất 2-3 giờ trước khi lên giường để hạn chế tình trạng này.

Theo Vnexpress