Làm thế nào để biết đâu là thời điểm kết thúc một mối quan hệ Thứ Tư, 19/12/2018, 09:00

Phương pháp 1: Nhận biết dấu hiệu của mối quan hệ đang đi xuống

(Ảnh minh họa)

1. Hãy tự hỏi mình liệu bạn có thích người mà bạn đang có mối quan hệ tình cảm. Đó là một điều tự nhiên cho các đối tác để trải nghiệm những thay đổi nhỏ trong sở thích và tính cách của họ trong khi họ đang ở trong một mối quan hệ với nhau. Tuy nhiên, nếu phần lớn các thay đổi này là tiêu cực, thì có thể đã đến lúc kết thúc mối quan hệ này. Hãy tự hỏi liệu bạn có đã trải qua những thay đổi tính cách tiêu cực bao gồm:

• Trở nên tức giận hoặc không tốt.
• Mất tự tin hoặc cảm giác tự trị.
• Quay ngược lại những hành vi khó chịu từ thời gian trước đó trong cuộc đời bạn.
• 
• (Ảnh minh họa)

2. Cân nhắc những gì mà bạn hy sinh cho mối quan hệ. Lý tưởng nhất, mối quan hệ của bạn không nên ngăn cản bạn theo đuổi mục tiêu cuộc sống của bạn, cho dù đó là kiếm được bằng cấp cao, làm việc trong một lĩnh vực cụ thể, hoặc sống trong một khu vực nhất định. Nếu bạn cảm thấy rằng đối tác của bạn hy vọng bạn hy sinh cho mối quan hệ mà họ không sẵn sàng thực hiện, mối quan hệ có thể không đáng để giữ. [2]

• Mặt khác, nếu bạn không muốn hy sinh hoặc thỏa hiệp trong mối quan hệ, nhưng mong đợi đối tác có những hy sinh đáng kể cho bạn, nó có thể là thời gian để kết thúc mọi thứ vì lợi ích của đối tác của bạn.
• Hãy nhớ rằng sự thỏa hiệp là một phần tự nhiên của các mối quan hệ. Bạn sẽ không luôn luôn có được theo cách của bạn trong một mối quan hệ, nhưng không nên hy vọng hay đợi chờ những thứ mà đối tác của bạn sẽ không đáp lại.
• Sự hy sinh được thực hiện trong một mối quan hệ không cần phải được đáp trả đúng như vậy. Trong bất kỳ vấn đề nào, một đối tác có thể cần phải hy sinh trong khi người kia thì không. Tuy nhiên, nếu bạn thấy mình phải hy sinh cái này đến cái khác trong khi đối tác của bạn không làm gì, coi đó là một dấu hiệu cho thấy mối quan hệ có thể không đáng để giữ.
• 
• • (Ảnh minh họa)

3. Hãy tự hỏi liệu bạn có vẫn còn yêu. Cảm xúc của tình yêu bề ngoài (một trái tim đập mạnh và lòng bàn tay ra mồ hôi bất cứ khi nào bạn nhìn thấy đối tác của bạn) sẽ phai mờ một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, trong các mối quan hệ lành mạnh, cảm giác yêu thương và mối quan tâm sâu sắc đối với bạn đời của bạn sẽ vẫn còn. Nếu bạn cảm thấy thờ ơ với sự hạnh phúc của đối tác hoặc không còn cảm thấy một mối quan hệ tình cảm mạnh mẽ, hãy cân nhắc kết thúc mối quan hệ. [3]

• Ngoài ra, suy nghĩ về việc liệu đối tác của bạn có còn yêu bạn không. Mặc dù là khó khăn để có một cuộc trò chuyện như vậy nhưng bạn có thể cần phải nói chuyện với đối tác của bạn về cảm xúc của họ cho bạn.
• Hãy thử nói một cái gì đó như, “Tôi cảm thấy như gần đây, chúng ta có khoảng cách về tình cảm. Tôi nhận ra đây là một câu hỏi khó, nhưng tôi muốn biết bạn có còn yêu tôi không.”
• Nếu mối quan hệ ngắn ngủi và bạn chưa bao giờ cảm thấy rằng bạn yêu đối tác của mình, cuộc trò chuyện sẽ khác đi một chút. Nói điều gì đó như thế này: “Tôi biết chúng ta chỉ mới ở bên nhau 6 tháng, nhưng bạn có mong đợi rằng bạn đang phát triển cảm xúc mạnh mẽ với tôi, và cuối cùng có thể yêu tôi? Nếu không, tôi không chắc mối quan hệ này đang ở đâu.”

Phương pháp 2: Đánh giá hành vi của đối tác

• (Ảnh minh họa)

1. Kết thúc mối quan hệ nếu đối tác của bạn không có sự thông cảm, hỗ trợ. Các cặp vợ chồng trong một mối quan hệ dựa vào nhau để hỗ trợ tinh thần và cảm xúc. Nếu đối tác của bạn không mang lại cho bạn sự thông cảm và khuyến khích mà bạn cần khi bạn trải qua một thời gian khó khăn thì mối quan hệ có thể không đáng để duy trì. Đối tác của bạn nên được hỗ trợ về: [4]

• Cuộc sống và sự nghiệp của bạn.
• Sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.
• Mối quan hệ của bạn với gia đình và bạn bè.
• Trong nhiều mối quan hệ, một người hoàn toàn ủng hộ trong khi người kia thì dè dặt và không hỗ trợ. Điều này tạo ra sự mất cân đối, mà cả hai bên cần phải nhận ra là không lành mạnh.
• 
• • (Ảnh minh họa)

2. Xem xét liệu đối tác của bạn có cho bạn thấy tình yêu và sự quan tâm, chú ý không. Các đối tác trong một mối quan hệ lành mạnh sẽ cho thấy một tình yêu về cảm xúc và thể chất. Điều này có thể bao gồm các câu nói bằng lời nói như “Tôi yêu bạn” hoặc “Bạn rất đặc biệt đối với tôi” cũng như tình yêu về thể chất. Dấu hiệu của tình yêu thương thậm chí bao gồm cả sự đùa giỡn và ngớ ngẩn đối với nhau. [5] Nếu bạn không cảm thấy yêu thương trong mối quan hệ của bạn, hoặc nếu đối tác của bạn thờ ơ hoặc giám sát bạn, có thể đã đến lúc kết thúc mối quan hệ.

• Tất nhiên, tất cả các mối quan hệ đều có những mảnh vá thô ráp, và sự phấn khích ban đầu sẽ biến mất sau một vài tháng. Nhưng, trong một mối quan hệ lành mạnh, bạn và đối tác của bạn nên tiếp tục cư xử trìu mến với nhau.
• Bạn nên thúc đẩy vấn đề này trong cuộc trò chuyện với đối tác của mình. Điều này sẽ cung cấp cho họ một cơ hội để thay đổi hành vi của họ và chú ý hơn đến nhu cầu của bạn. Hãy để đối tác của bạn biết rằng gần đây họ có vẻ xa cách hoặc không quan tâm, và giải thích rằng hành động của họ đã làm tổn thương bạn.
• • 
  • (Ảnh minh họa)

3. Hãy tìm những hành vi khó chịu mà đối tác của bạn không tiết lộ từ ban đầu. Mối quan hệ thay đổi theo thời gian, và bạn có thể thấy rằng đối tác của bạn đã cố tình che giấu một khía cạnh không lành mạnh của cuộc sống của họ đối với bạn. Cân nhắc chia tay nếu đối tác của bạn đã lừa dối bạn hoặc nói dối bạn về các khía cạnh bao gồm: [6]

• Nghiện ma túy, rượu hoặc cờ bạc.
• Đã có con từ một mối quan hệ trước đó mà bạn không biết.
• Một căn bệnh mà họ đã che dấu bạn.
• Một bố mẹ hoặc anh chị kiểm soát hay thao túng.
• Nếu đối tác của bạn đã giữ kiểu thông tin cá nhân này với bạn, hãy hỏi về lý do của họ. Họ có thể không có ý định không tốt nhưng chỉ đơn giản là chờ đợi sự tin tưởng để phát triển trong mối quan hệ trước khi nói với bạn về một căn bệnh hoặc mối quan hệ quá khứ không vui.
• 
• • (Ảnh minh họa)

4. Rời bỏ đối tác của bạn nếu họ đang lợi dụng bạn. Nếu bạn tình của bạn lạm dụng tình cảm hoặc thể xác, hãy chấm dứt mối quan hệ ngay lập tức. [7] Các đối tác lạm dụng thường cố gắng thuyết phục bạn rằng sự lạm dụng của họ là dấu hiệu của tình yêu, hoặc bạn sẽ không bao giờ được yêu thương bởi bất kỳ ai khác. Bỏ qua những lời nói dối này, và kết thúc mối quan hệ của bạn. Hãy tìm những hành vi lạm dụng trong mối quan hệ của bạn. Bao gồm các:

• Lạm dụng thể chất hoặc đe dọa bạo lực thể xác.
• Lời chỉ trích bằng lời nói, la hét, hoặc bỏ bê.
• Sự mâu thuẫn về cảm xúc. Nếu đối tác của bạn có những sự thay đổi giữa hành vi hỗ trợ và hành vi xúc phạm, hung hăng hoặc có hại, họ có thể lạm dụng bạn.
• Gaslighting (nói dối bạn hoặc thuyết phục bạn rằng suy nghĩ và trí nhớ của bạn không đáng tin cậy).
• Kiểm soát hành vi, như không cho phép bạn gặp gỡ bạn bè của bạn hoặc dành thời gian rời khỏi đối tác đang lạm dụng.

Phương pháp 3: Suy nghĩ về tương lai của mối quan hệ

• (Ảnh minh họa)

1. Kết thúc mối quan hệ nếu bạn nghĩ rằng nó sẽ với một số thay đổi tưởng tượng. Mối quan hệ đang gặp rắc rối nếu bạn không hài lòng trong hoàn cảnh hiện tại và tin rằng chỉ có một số thay đổi giả định sẽ sửa chữa mối quan hệ. Nghĩ lại các cuộc trò chuyện mà bạn và đối tác của bạn đã có trong vài tháng qua. Mối quan hệ có thể chỉ dựa trên những cải tiến giả thuyết nếu bạn đã nói những điều như: [8]

• “Nếu chúng ta đồng hành cùng nhau, tôi nghĩ rằng vấn đề của chúng ta sẽ biến mất.”
• “Một khi chúng ta kết hôn, tôi chắc chắn rằng chúng ta sẽ ít cãi nhau hơn và hòa hợp hơn.”
• “Một khi chúng ta có một em bé với nhau, mối quan hệ của chúng ta sẽ mãnh liệt hơn nhiều.”
• Đây là kiểu nói chuyện vô nghĩa về những cải thiện trong tương lai báo hiệu rằng một mối quan hệ đã ở trong tình trạng tồi tệ. Tuy nhiên, có nhiều trường hợp trong đó bạn và đối tác của bạn có thể thảo luận các vấn đề về mối quan hệ và thực hiện những thay đổi đáng kể. Ví dụ, bạn có thể đưa ra quyết định tham gia tư vấn cặp đôi cùng nhau để giúp cải thiện các vấn đề giao tiếp trong mối quan hệ.
• 
• • (Ảnh minh họa)

2. So sánh nhu cầu của bạn và nhu cầu của đối tác. Khi các mối quan hệ lâu dài trở nên phức tạp hơn, mọi người thường thấy rằng họ và đối tác của họ có mục tiêu và nhu cầu dài hạn không tương thích. Các cá nhân trong một mối quan hệ cần phải phát triển cùng nhau. Nếu bạn và đối tác của bạn có các mục tiêu không tương thích – Quá quan trọng để thỏa hiệp với việc - bạn có thể cần chấm dứt mối quan hệ. Nhu cầu và mục tiêu loại trừ lẫn nhau bao gồm: [9]

• Những ham muốn và khao khát về tình dục khác nhau đáng kể.
• Sự nghiệp không tương thích hoặc kỳ vọng gia đình.
• Cách thức để tiết kiệm và chi tiêu về nguồn tài chính.
• • 
  • (Ảnh minh họa)

3. Xác định liệu mối quan hệ có có tương lai không. Hãy tự hỏi bản thân rằng liệu bạn vẫn sẽ tìm thấy mối quan hệ dễ chịu và khả thi trong một vài năm hay không. Tất nhiên, rất khó để dự đoán bạn sẽ cảm thấy như thế nào trong tương lai. Nhưng, nếu bạn thường cảm thấy buồn chán với bạn đời của mình, hoặc cảm thấy như bạn không trưởng thành và thay đổi cùng nhau, đây có thể là dấu hiệu cho thấy một mối quan hệ trì trệ. Khi mối quan hệ lành mạnh phát triển, cảm xúc ban đầu của sự phấn khích và say mê phát triển thành cam kết tuân thủ và tình yêu. Tuy nhiên, ngay cả sau một vài năm, mối quan hệ của bạn vẫn nên cảm thấy vui vẻ và hấp dẫn. [10]

• Không có gì đáng xấu hổ khi thừa nhận rằng một mối quan hệ lành mạnh, vui vẻ đã trải qua quá trình của nó và bây giờ thì trì trệ hoặc nhàm chán. Tuy nhiên, bước đi sáng suốt để làm là kết thúc mối quan hệ thay vì kiên trì trong một mối quan hệ đã nguội lạnh.

Kiều Oanh_ wikihow.com

Nguồn: https://www.wikihow.com/Know-when-to-End-a-Relationship