Khống chế đau bụng khi ''đèn đỏ'' Thứ Hai, 30/11/-0001, 00:00

Méo mặt vì đau bụng

Dù đã xác định tinh thần phải “sống chung với lũ”, nhưng cứ mỗi lần nguyệt san xuất hiện, Minh đều sợ “xanh mắt mèo”. Không phải vì số ngày của nó kéo dài gây bất lợi cho nhiều hoạt động mà bởi những cơn đau bụng kinh hoàng do nó gây ra. Minh nhớ nhất chuyện hôm vừa rồi, đang mải miết làm bài thi tuyển vào một công ty lớn ở Hà Nội, cô bạn bỗng thấy người như lả đi khi vùng bụng dưới bắt đầu xuất hiện cảm giác đau khó chịu. Biết là nguyệt san đã đến mà không báo trước, Minh cuống cuồng làm cho xong bài thi, nhưng hình như sự cố gắng lại tỷ lệ thuận với những cơn đau. Càng lúc, Minh càng cảm nhận rõ sự khó chịu đang lan tỏa khắp cơ thể. Từ đau âm ỉ, nó bỗng trở nên dữ dội. Và lúc này, việc duy nhất cô có thể làm là nộp bài sớm để về nhà nghỉ ngơi.

Tương tự như Minh, Huyền cũng đã bị “nguyệt san” chơi xỏ khi nó bỗng xuất hiện một cách đường đột, khiến cô bạn phải gánh chịu mọi “đòn roi” của gia đình người yêu. Chuyện là hôm đó, theo kế hoạch, Huyền sẽ đến nhà bạn trai ăn cơm nhân dịp bố người ấy đi công tác xa về. Tuy nhiên, khi giờ G gần đến, Huyền bỗng thấy bụng đau lâm râm vùng dưới rốn. Đoán có sự chẳng lành do “đèn đỏ” mang lại như mọi khi, cực chẳng đã, Huyền đành gọi điện thông báo không đến được vì lý do bất khả kháng. Tưởng sẽ được mọi người thông cảm, song gia đình người yêu cô lại một mực khẳng định: Huyền đang cố tình kiếm lý do để không phải đến dự bữa cơm thân mật. Đáng buồn hơn khi người ấy của Huyền cũng có chung suy nghĩ đó.

Giảm đau bằng cách nào?

Đau bụng kinh nguyệt là hiện tượng xảy ra khá phổ biến và cũng như Huyền, như Minh, rất nhiều người đã và đang gặp phải những tình huống dở khóc dở cười do nguyệt san gây ra. Bởi thế, làm thế nào để khống chế những cơn đau là mong muốn của không ít bạn gái.

Còn với những tình huống không cấp bách, bạn có thể tắm nước ấm và dùng túi chườm đặt vào vùng bụng dưới. Hơi nóng của nước sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng và cơn đau bụng sẽ qua đi nhanh chóng. Một cách khác có tác dụng tương tự là dùng tay matxa vùng bụng dưới thật nhẹ nhàng. Với những động tác này, tư thế lý tưởng để thực hiện là nằm thẳng trên giường, tuy nhiên, bạn cũng có thể làm như vậy khi đang ngồi làm việc.

Trong những ngày này, cách tốt nhất để giảm cảm giác đau là tuân thủ chế độ ăn khoa học có nhiều tinh bột, chất đạm, rau xanh... Những loại nước trái cây như đu đủ, chuối vừa bổ dưỡng, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, vừa có tác dụng giúp cải thiện tình hình máu khó lưu thông trong thời điểm kinh nguyệt.

Giữ trạng thái tâm lý tốt cũng sẽ giúp bạn thấy bớt đau hơn. Do vậy, hãy kiềm chế mọi cơn nóng giận trong thời gian này. Hãy chịu khó đọc những câu chuyện cười, hay gặp gỡ những người mình yêu thích. Sự vui vẻ sẽ giúp bạn quên mất mình đang trong kì “đèn đỏ”.

Đau bụng kinh nguyệt tưởng như rất khủng khiếp, nhưng khống chế nó cũng không quá khó nếu bạn biết đến những thông tin này. Cho nên, bạn còn chần chừ gì nữa mà không biến nó thành kiến thức bỏ túi ngay bây giờ phải không?

Hồng Nguyên