Đừng rình mò crush của bạn trên mạng xã hội nữa! Thứ Năm, 19/08/2021, 00:00

Nếu bạn theo dõi crush của mình một chút thì không có vấn đề gì. Nhưng nếu làm điều đó quá nhiều lần thì điều này không ổn chút nào.

Tôi đoán rằng trái tim của bạn không phải sắt đá và chắc hẳn, bạn đã từng cảm nắng một ai đó trong một thời điểm của cuộc đời mình. Vậy thì, rõ ràng là bạn cũng có thể đang phải lòng một người trong hiện tại. Cảm giác này thật phấn khích đúng không? Tuy nhiên, ngoài sự phấn khích ấy, bạn có đồng ý rằng việc cảm nắng một người cũng giống như một kiểu cực hình tàn nhẫn không? Tôi hiểu cảm giác ấy. Nhìn lại nhiều lần phải lòng khắc cốt ghi tâm trong suốt cuộc đời mình, một điều vô ích mà tôi nhận thấy mình thường làm đó là rình mò, theo dõi crush của mình.

Ngày nay, chúng ta đều dễ dàng có thể theo dõi nhiều trang mạng xã hội của người mà chúng ta thích hoặc của người mà ta mới bắt đầu hẹn hò cùng. Khi tôi nghĩ về tất cả số giờ mà tôi đã truy cập vào Instagram, Twitter và Facebook của người tôi mới thích, có lẽ, trong thời gian ấy, tôi đã có thể viết được một cuốn tiểu thuyết vĩ đại mới cho nước Mỹ rồi. Hoặc tôi có thể dùng thời gian này để đọc một cuốn. Nhưng thay vì làm vậy, tôi chỉ nhìn chằm chằm vào những tấm hình mà crush của mình chụp cùng với những người phụ nữ khác, hình của cậu ấy ở buổi hòa nhạc hay những dòng trạng thái mà cậu ta đã đăng lên vào ba năm trước, với nội dung yêu thích một vài bộ phim ngớ ngẩn mà tôi chẳng hề ưa. Và kể từ giây phút đó, tôi đã đưa ra những kết luận mà tôi nên nhanh chóng rút ra như thế. 

Sau nhiều năm mắc vào bẫy rình mò trên mạng và nhận lại nhiều đau khổ, những nỗi lo không cần thiết mà việc này gây ra cho mình, tôi tự hỏi rằng, làm thế nào để mình có thể chấm dứt được chuyện này lại. Làm cách nào để tôi có thể kiềm chế và tự nhiên đón nhận một tình yêu mới hơn mà không cần phải theo dõi những thông tin trên mạng xã hội của người đó? Với lời khuyên của bác sĩ trị liệu cho hôn nhân và gia đình tại Los Angeles (Hoa Kỳ), Alan Dybner, tôi đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi này. Sau đây là những cách mà chúng tôi đã nghĩ ra:

1. Dừng lại và suy nghĩ tại sao

Mặc dù bạn có thể cảm thấy kỳ lạ khi thừa nhận rằng mình đã nhìn chằm chằm vào ảnh của crush và xem trang cá nhân của họ, nhưng đây là điều rất bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên làm điều này và có vẻ tìm hiểu quá sâu về họ, bác sĩ trị liệu Dybner khuyên bạn nên dừng lại và suy nghĩ về mục đích thực sự của mình. Nghĩa là, chính xác thì bạn đang cố gắng tìm kiếm điều gì? Như bác sĩ Dybner nói, “Hãy tìm ra ý định của bạn. Nếu bạn phải lòng một người nào đó, có thể bạn sẽ rất vui khi nhìn thấy những bức ảnh của họ. Nhưng nếu bạn đang muốn thấy những thứ thân thuộc với mình hơn, hành động của bạn chỉ chứng tỏ nỗi bất an đang tồn tại bên trong bạn”.

Lấy một ví dụ, nếu bạn vừa bắt đầu trò chuyện cùng một người mới quen và đang chú ý tới động thái của họ để biết được rằng, liệu họ có thể hứng thú và tán tỉnh người khác hay không, thì đó là một hành vi tự hủy hoại bản thân hoặc thể hiện sự lo âu. Có thể bạn muốn chấm dứt trước khi mọi chuyện bắt đầu hoặc bạn đang cố ý tìm kiếm lý do để chứng minh rằng mình không đủ tốt cho người đó. Giờ tôi đã biết được rằng, rất nhiều lần tôi theo dõi người khác chỉ vì những lý do ấy. Đặc biệt, khi buổi hẹn đầu tiên của chúng tôi kết thúc tốt đẹp, tôi đã cố gắng tìm lý do nào đó, chứng minh rằng anh ấy “quá hoàn hảo để là một người bình thường”. Tôi đã rơi vào lối cũ khi kết thúc những mối quan hệ có tiến triển này trước khi chúng bắt đầu, để cảm giác ghen tuông, cay đắng và nghi ngờ của chính mình làm lu mờ đi cảm giác ban đầu của mình với hy vọng và lạc quan.

Bác sĩ Dybner nói thêm: “Tránh để bản thân bạn rơi vào những suy nghĩ tiêu cực. Làm quen trực tiếp với một người nào đó luôn tốt hơn là chỉ tìm hiểu họ thông qua mạng xã hội".

2. Đừng vội phản ứng

Ngày mà công nghệ phát minh ra chức năng thu hồi tin nhắn văn bản đã gửi, tôi sẽ là người phụ nữ hạnh phúc nhất hành tinh này. Trước khi điều đó xảy ra, chúng ta cần phải biết rõ những cách để làm chủ bản thân. Hãy lấy ví dụ quen thuộc về chuyện không nhắn tin trả lời tin nhắn ngay. Điều gì đó đã khiến tôi rơi vào lo lắng và cáu gắt tột độ hết lần này đến lần khác. Trong một tình huống hoàn hảo, crush của bạn sẽ trả lời vài giây sau khi bạn gửi tin nhắn đi, bất kể lúc đó họ đang làm gì. Người ấy có thể đang cứu một bé mèo khỏi một tòa nhà đang cháy nhưng vẫn dừng lại mọi thứ để trả lời bạn (tất nhiên là không làm gì bất lợi cho bé mèo ấy). Thế nhưng, thế giới mà chúng ta đang sống vốn dĩ không tồn tại điều hoàn hảo và đôi lúc, ta phải chờ đợi. Sau đó, ta có thể còn phải chờ nhiều hơn nữa.

Trong những trường hợp như trên, đừng để nỗi bất an làm ảnh hưởng đến bạn. Không nhắn tin trả lời lại ngay lập tức, không phải là dấu hiệu cho thấy crush của bạn không quan tâm hay lẩn tránh bạn. Đôi khi, họ thực sự đang bận hoặc thật sự quên nhắn tin lại. Đừng phản ứng như thể bạn biết chuyện gì đang xảy ra. Ngày trước, tôi đã hậm hực nhắn tin lại nhiều lần liên tiếp cho crush trước khi tôi nhận được bất kỳ tin nhắn trả lời nào. Tôi đã cho rằng cậu ấy đang đọc tin nhắn của tôi và chọn cách im lặng. Cuối cùng, tôi biết mình đã sai (và vô cùng xấu hổ).

Chẳng có quy tắc nhất định nào quyết định cách thức và thời điểm để trả lời tin nhắn. Thay vì phản ứng lại bằng cơn tức giận và nói điều gì đó mà có thể bạn sẽ hối hận về sau, hãy viết ra những gì bạn đang suy nghĩ và cảm nhận tại thời điểm ấy. Nếu người đó vẫn không trả lời sau một khoảng thời gian đủ lâu, bạn có thể gửi cho họ vài điều để thể hiện một chút cảm giác bức bối hơn so với cách bạn nhắn lúc đầu.

3. Chuyển năng lượng của bạn sang một việc khác

Thay vì nhấn nhiều lần vào nút refresh để xem họ đã đăng tải thứ gì trên Twitter, hãy thử thực hiện các hoạt động không liên quan đến việc nghĩ về người bạn thích. Bạn có thể thử làm mình phân tâm đối với crush của mình. Tìm ra một sở thích mới, thứ gì đó khiến bạn phải hoàn toàn tập trung, sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, không chỉ để giảm bớt căng thẳng liên quan đến người mà bạn thích. Hãy thử giải một câu đố, vẽ một bức tranh, học một ngôn ngữ mới hay tập thiền. Có khá nhiều thứ có ích hơn so với việc cứ chăm chăm cầm điện thoại trên tay.

Bác sĩ trị liệu Dybner lưu ý rằng, tự đánh lạc hướng chỉ có thể tạm thời giải quyết vấn đề. Phương pháp hiệu quả hơn là cố gắng và thay đổi cách xử lý vấn đề của bạn với người ấy. Như đã đề cập phía trên, bạn đừng tự dìm mình vào những suy nghĩ tiêu cực. Nếu chỉ vì người bạn thích mà nghĩ đến những điều không hay về bản thân bạn, hãy tự hỏi mình xem khả năng khác là gì. Bác sĩ nói thêm: “Chắc chắn có thể xảy ra trường hợp rằng người đó không quan tâm đến bạn nhưng điều đó cũng không nhất thiết là do bạn”. Điều quan trọng là, những người tự tin hơn thường sẽ là người từ chối. Điều này không có nghĩa là họ không có điểm yếu ở những khía cạnh khác trong cuộc sống mà chỉ chứng minh rằng họ thực sự may mắn trong khía cạnh này. Sau cùng thì chẳng có ai là hoàn hảo cả.

4. Hãy nói ra

Theo tôi, đây là quy tắc quan trọng nhất: nói lên điều bạn muốn và không muốn thấy từ người ấy. Khi hai bạn đang bắt đầu tìm hiểu nhau, sẽ xảy ra rất nhiều hiểu lầm. Hai người vẫn đang cố gắng tìm hiểu nhau và cần thể hiện cảm xúc thật sự đối với cách ứng xử của đối phương cho dù hai bạn có thích hay không. Thay vì cố gắng làm theo như mọi việc đang diễn ra hoặc làm như bạn không cảm thấy phiền với những thứ đang làm bạn khó chịu, hãy thẳng thắn tâm sự về điều ấy. Hãy nói thẳng cho crush của bạn nghe những điều mà bạn cần trong chuyện giao tiếp và thể hiện sự quan tâm. Bạn có phải là người thích những kế hoạch được sắp xếp trước hay không? Hãy nói ra điều ấy. Bạn thích nói chuyện điện thoại hay nhắn tin hơn? Bạn cũng hãy nói ra nhé! Dù điều đó là gì đi chăng nữa thì phải nói cho đối phương biết.

Xã hội đã khiến cho phụ nữ phải kiểm soát cảm xúc và kiềm lòng nói ra những lo lắng khi họ có những đòi hỏi hoặc khó chịu hơn, là tức giận phát điên. Nhưng bạn không phải họ. Đơn giản là bạn có nhu cầu và đòi hỏi bằng sự tôn trọng. Nếu crush của bạn khiến cho bạn có cảm giác không tự nhiên, điều đó cho thấy sự thiếu chín chắn trong cảm nhận của họ. Đừng cảm thấy như mình đang phải làm theo mọi điều kiện của người bạn thích để duy trì được mối quan hệ tình cảm này. Hãy nói lên lòng mình và chấp nhận rằng, nếu mối quan hệ này không đi đến đâu vì bạn dám nói những điều này, thì chuyện tình cảm này cũng chẳng đi đến đâu cả. Sau cùng, bạn cũng sẽ tìm thấy một người sẵn sàng làm những điều bạn muốn mà không có chút do dự nào cả.