5 loại củ quả tốt cho sắc đẹp Thứ Hai, 30/11/-0001, 00:00

1. Cà chua ngăn ngừa lão hóa

Chứa rất nhiều lycopene, cà chua và nước ép cà chua là loại quả tuyệt vời chống oxy hóa, bảo vệ bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, ô nhiễm không khí, ngăn ngừa lão hóa.

Cách sử dụng tốt nhất là ăn canh cà chua trứng, bởi lycopene là một loại chất béo hòa tan, nếu nấu chín lên thì sự hấp thu dinh dưỡng sẽ tốt hơn nhiều so với ăn cà chua tươi.

 

2. Đu đủ - cao thủ làm trắng

Đu đủ có công dụng làm đẹp, tuy nhiên, ít người biết rằng đu đủ xanh mới là loại đu đủ mang lại công hiệu tốt nhất. Ngoài ra, các nhà khoa học khám phá ra rằng sau khi ăn ăn 1 lượng đu đủ có thể chống loét dạ dày, khó tiêu. Đu đủ có 1 lượng calo thấp và là loại quả đứng đầu trong danh sách thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe do tổ chức y tế Thế Giới bình chọn năm 2007.

Cách dùng tốt nhất là cắt đu đủ thành miếng, cho thêm sữa, lòng đỏ trứng và xay thành nước trái cây, cho thêm nước cốt chanh và mật ong tạo thành hỗn hợp.

3. Sơ ri làm da mịn màng

Sơ ri có tác dụng dưỡng ẩm và làm mịn, có tác dụng tẩy độc, với những người hay phải dùng thuốc tây, ăn sơ ri rất tốt. Nhưng trong sơ ri có chứa nhiều sắt và glycosides Xyanogen, do đó không nên ăn quá nhiều.

 

4. Khoai lang - giảm béo

Khoai lang giàu β-carotene, kali, sắt và vitamin B6, là loại củ nằm trong danh sách những thực phẩm tốt nhất do tổ chức y tế Thế Giới bình chọn. Ăn khoai lang còn có thể giúp bạn giảm béo.

Bí quyết để dùng khoai tây tốt nhất: khoai lang hấp bằng chõ cho chín bằng hơi nước là tốt nhất, khoai lang sẽ không mất đi chất dinh dưỡng.

5. Đậu tương chống lão hóa