Làm thế nào để lấy lại cảm giác say mê trong tình yêu? Thứ Năm, 30/12/2021, 00:00

Thông thường, cảm giác say mê này có xu hướng biến mất sau một vài tháng khi những cảm xúc dữ dội dần dịu đi, bộc lộ chậm rãi và chân thành hơn. Một khi sự gần gũi và niềm tin được xây dựng, cam kết sẽ được thiết lập. Cả hai sẽ cảm thấy đủ an toàn trong mối quan hệ, không còn vướng bận bất cứ điều gì và có thể hướng sự tập trung vào những thứ khác.

 

Mặc dù cảm giác say đắm có thể nhạt nhòa theo thời gian, nhưng nó vẫn là một yếu tố quan trọng để giữ gìn hạnh phúc trong bất cứ mối quan hệ lâu dài nào. “Làm thế nào để giữ cho ngọn lửa đam mê trong tình yêu luôn cháy mãi?” là câu hỏi được rất nhiều người tìm kiếm. Trên thực tế, tính đến thời điểm bài viết này được đăng tải, có đến gần 71.400.000 kết quả trên Google.

 

Hầu hết các nhà trị liệu cặp đôi sẽ nói với bạn rằng việc khôi phục cảm giác hứng thú trong một mối quan hệ lâu dài đòi hỏi sự tập trung đến từ hai phía. Để giữ lửa tình yêu, các tâm lý gia thường khuyên các cặp đôi nên dành nhiều thời gian hơn cho nhau hơn, chia sẻ kinh nghiệm và mục tiêu, đồng thời cùng nhau phát triển để không trở nên xa cách.

 

 

 

Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây trên Tạp chí Nhân cách và Tâm lý Xã hội cho thấy một cách tiếp cận khác tương đối kỳ lạ. Các nhà khoa học đưa ra giả thuyết rằng để tăng cường sự mãnh liệt, các cặp đôi trước tiên cần phát triển và mở rộng bản thân theo cách riêng biệt. Họ cần tự mình trải nghiệm cảm giác phấn khích và phát triển khả năng cũng như quan điểm mới. Sau đó, họ phải vận dụng những khía cạnh mới đó vào trong mối quan hệ của mình nhưng chỉ ở một mức độ nào đó.

 

Trong nghiên cứu, các nhà khoa học đã tuyển chọn 122 cặp vợ chồng chuẩn bị bước vào một giai đoạn mới của cuộc đời có thể châm ngòi cho sự phát triển ở mỗi cá nhân: chuyển chỗ làm việc. Tất cả người tham gia phải viết nhật ký liên tục trong khoảng 21 ngày. Mỗi ngày, những người tham gia được yêu cầu ghi lại thông tin về:

 

 

Kết quả chỉ ra rằng vào các ngày mà những người tham gia cảm nhận tình trạng phát triển của bản thân càng nhiều, thì mức độ thân mật trong mối quan hệ của họ cũng cao lên trông thấy. Điều này phần lớn được giải thích bởi sự gia tăng tương ứng trong cảm xúc tích cực — có lẽ là kết quả của việc trải nghiệm sự phát triển của chính họ.

 

Điều này đương nhiên là dễ hiểu. Một người bỗng một ngày cảm nhận được sự phát triển cá nhân — trong trường hợp này, có lẽ từ một công việc mới thú vị ở một thành phố hoàn toàn khác lạ — sẽ có cảm giác như được tiếp thêm sinh lực mới. Người này cảm thấy bản thân đã mở rộng được cái nhìn sâu sắc hơn về chính mình, cũng như biết bản thân mong muốn điều gì trong cuộc sống. Họ cảm giác đã tìm thấy "sự phù hợp" và có lẽ giờ đây thậm chí còn lạc quan hơn về tương lai. Theo bản năng, người này sau đó mang năng lượng này về nhà cho đối tác của họ, và do đó đột nhiên nhìn nửa kia với một ánh mắt khác lạ (có phần quyến rũ hơn?).

 

Theo một ý nghĩa nào đó, điều này không khác gì thổi những luồng gió mới lạ vào trong một mối quan hệ, như các chuyên gia trị liệu cặp đôi thường khuyến khích mọi người thực hiện. Hai con người trở về với sau một ngày tự trưởng thành thực chất là quay lại mối quan hệ thường ngày với một chút khác biệt. Trong đó có sự thú vị và mới lạ.

 

 

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã lưu ý một điều quan trọng. Một số người tham gia báo cáo rằng họ đã trải qua mức độ phát triển cá nhân bền vững rất cao, hầu như mỗi ngày. Điều thú vị là nhóm người này cho biết mức độ thân mật với đối tác của họ thấp hơn hầu hết những người khác.

 

Điều này một lần nữa có ý nghĩa. Đôi khi trải nghiệm của mọi người, bao gồm cả công việc, thực sự biến họ trở thành một con người hoàn toàn khác. Sẽ có lúc họ muốn thay đổi những giá trị và mục tiêu của riêng mình và quyết định chinh phục một thứ gì đó lớn hơn và khác biệt hơn trong cuộc sống. Một người như thế vô tình lại đang phát triển nhanh chóng đến mức về cơ bản có thể bỏ lại đối tác của họ phía sau.

 

Tương tự, kết quả của nghiên cứu này gợi ý những điều sau: Một chút mới lạ thông qua việc phát triển bản thân sẽ giúp gìn giữ sự say mê trong tình yêu. Tuy nhiên, về nhà đối diện với một người hoàn toàn mới lạ có thể khiến bạn lo sợ đối phương đã phát triển hơn bạn hoặc bản thân buộc phải “bắt kịp” và thay đổi cùng với họ. Một số người có thể lo lắng rằng nửa kia cảm thấy những trải nghiệm bên ngoài thú vị hơn những trải nghiệm trong mối quan hệ hoặc đơn giản là họ không còn quan trọng đối với đối phương nữa. Tương tự như vậy, tầng xuất thân mật giảm đi có thể là do người này phủ nhận hoặc chống lại những khía cạnh cá nhân mới của người kia. Điều này có thể dẫn đến xung đột và khiến cả hai không hạnh phúc.

 

Kết quả của nghiên cứu này giúp chúng ta nắm rõ cách thức nuôi dưỡng các mối quan hệ lâu dài lành mạnh. Ví dụ, đam mê lãng mạn trong hôn nhân có liên hệ với sự mãn nguyện, cam kết và giảm tỷ lệ ngoại tình (Carswell & Finkel, 2018). Tương tự, mức độ hài lòng với cuộc sống, cảm xúc tích cực và kết quả sức khỏe có xu hướng cao hơn ở những người đang yêu say đắm.

 

Một quan niệm sai lầm phổ biến cho rằng ly hôn chủ yếu phát sinh từ những cuộc hôn nhân xung đột và không hạnh phúc. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy gần một nửa vụ ly hôn xuất phát từ những cuộc hôn nhân ít xung đột, tương đối hạnh phúc. Thay vào đó, các nghiên cứu chỉ ra rằng sự thiếu vắng những trải nghiệm đặc biệt tích cực, và đặc biệt là niềm đam mê lãng mạn là lý do ngày càng nhiều mối quan hệ tan rã. Sự chán nản trong hôn nhân, tượng trưng cho mức độ mãnh liệt thấp, là một trong những lý do chính khiến hôn nhân tan vỡ. Và vấn đề ly dị của các cặp vợ chồng ít cãi vã thực sự có nhiều khả năng tàn phá tình cảm đối với hạnh phúc cá nhân của cả những người ly hôn và con cái của họ hơn so với những người thường xuyên xung đột trong đời sống hôn nhân.

 

Nói tóm lại, việc lấy lại cảm xúc say mê trong tình yêu không chỉ là một câu chuyện cổ tích. Đó là một mục tiêu quan trọng cần được nuôi dưỡng để một mối quan hệ có thể tồn tại lâu dài. Sự phát triển cá nhân khiến chúng ta trở thành những con người thú vị hơn không chỉ đối với bản thân mà còn với người bạn đời của mình. Nó tạo ra những cảm xúc tích cực lan tỏa từ chúng ta đến nửa kia và cần được nhìn nhận như một nguyên liệu cần thiết cho một mối quan hệ hạnh phúc, lâu dài.