Kinh nguyệt bất thường Thứ Sáu, 04/01/2019, 11:00

Bạn thân mến!

Trong thư bạn có chia sẻ rằng, mỗi khi bạn ăn những loại thức ăn có vị chua thì kinh nguyệt của bạn sẽ xuất hiện khoảng 1 – 2 ngày ngoài chu kỳ kinh. Bạn đang băn khoăn về điều này, chúng ta sẽ cùng trao đổi về vấn đề này, bạn nhé!

Bạn thân mến, bạn đã có những hiểu biết như thế nào về những hiện tượng kinh nguyệt bất thường? Cụ thể thời điểm bạn ăn các loại quả chua ở thời điểm ngay khi bạn vừa kết thúc kinh nguyệt một vài ngày hay ở thời điểm khác của chu kì kinh nguyệt? Hiện tượng kinh nguyệt xuất hiện bất thường như  vậy có ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống và sinh hoạt hàng ngày của bạn? Bạn đã có những biện pháp như thế nào để khắc phục tình trạng nói trên. 

Ảnh minh họa

Các loại thực phẩm có vị chua là những loại thực phẩm có chứa vitamin C. Đây là một loại chất hữu cơ có ích đối với sức khỏe của mọi người. Đối với phụ nữ, vitamin C cũng có những tác động nhất định đến hiện tượng kinh nguyệt. Vitamin C có thể có tác động kích thích đến hệ thống thần kinh thực vật, gây co thắt cơ trơn của dạ dày và tử cung. Dẫn đến tình trạng đau bụng kinh và xuất hiện dấu hiệu máu kinh ra nhiều hơn trong thời gian ngắn. Bên cạnh đó, vitamin C cũng có thể khiến chu kỳ kinh nguyệt đến nhanh và sớm hơn.  Những tác động nêu trên không có lợi đối với hoạt động sinh lý bình thường của các bạn nữ. Bởi vậy, trong chu kỳ kinh nguyệt, hoặc khi vừa kết thúc hành kinh một vài ngày, bạn nữ không nên sử dụng những thực phẩm có vị chua, kể cả canh hoặc đồ ăn nấu chua để tránh những biểu hiện đau bụng hoặc máu kinh không sạch hẳngây khó chịu, bất tiện.

Bạn có đề cập đến một số loại thức ăn chua như quýt, xoài, cam, bưởi, cà chua… những loại thực phẩm này bạn dùng với lượng như thế nào (nhiều hay ít)? Ngoài những loại hoa quả kể trên, còn có những thực phẩm nào khác mà bạn cũng cho là nguyên nhân dẫn đến tình trạng kinh nguyệt bất thường ở bạn? Đối với trường hợp của bạn, có thể thấy, bạn có cơ thể khá nhạy cảm, chỉ một lượng nhỏ vitamin C từ hoa quả cũng khiến cơ thể bạn bị ảnh hưởng. Bởi vậy, bạn cần thay đổi chế độ ăn uống để cơ thể có thể thích nghi tốt hơn. Ngoài những loại thực phẩm chua, chứa nhiều vitamin C, một số loại thực phẩm mà bạn nên hạn chế hoặc tránh sử dụng trong những ngày hành kinh có thể kể đến như:

Thực phẩm ăn liền: Những thực phẩm được chế biến sẵn như thực phẩm đóng hộp hoặc khoai tây chiên có chứa rất nhiều muối, hàm lượng natri cao. Nó có thể gây khó chịu, đầy hơi, tích nước trong cơ thể khiến trướng bụng, gây đau bụng kinh âm ỉ.

Những sản phẩm chiên, nướng bán sẵn:  Trong các thực phẩm nướng, chiên bán sẵn chứa một lượng lớn chất béo chuyển hóa làm tăng estrogen là nguyên nhân gây ra các cơn đau ở tử cung khi nữ giới trong ngày “đèn đỏ”.

Ảnh minh họa

Thịt mỡ: Thịt mỡ có chứa một lượng lớn chất béo bão hòa, có thể gây viêm và đau. Hơn nữa, nếu chị em nữ giới đang bị chuột rút do đến thời kì kinh nguyệt, thì các chất béo này có thể làm trầm trọng hơn những cơn đau ấy.

Thực phẩm có đường: Bạn gái không nên ăn những loại thực phẩm chứa đường như bánh ngọt, kẹo, kem… Nếu như phái nữ không muốn bị đau bụng kinh kéo dài. Nếu như trong những ngày đèn đỏ mà thèm ngọt, thì có thể lựa chọn như đào hoặc xoài ngọt để thay thế.

Coffee: Caffeine góp phần làm tăng nguy cơ chuột rút và có thể khiến cho kinh nguyệt của bạn không đều. Hơn nữa, nó có thể gây cho nữ giới thay đổi tâm trạng và khó ngủ, khiến cơ thể luôn bức bối và khó chịu trong những ngày kinh nguyệt.

Nếu sau khi bạn thực hiện các giải pháp trên mà hiện tượng ra máu vẫn tiếp diễn thì bạn có thể cân nhắc đến việc đi khám để bác sĩ để có những lời khuyên về chế độ dinh dưỡng phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.

Chúc bạn sức khỏe và niềm vui!

Tâm sự bạn trẻ 360