TẬP HUẤN SỨC KHỎE KINH NGUYỆT CHO CỘNG ĐỒNG KHIẾM THỊ TÌM NGƯỜI HỌC
Làm thế nào để quan hệ tình dục an toàn?Bài tập “cứu nguy” cho cô bạn có vòng một chảy xệ Thứ Sáu, 07/08/2015, 07:35
4 động tác đơn giản này sẽ giúp bạn thu gọn và làm săn chắc vòng một đấy!
Vòng một nảy nở là mơ ước của nhiều người, tuy nhiên kích thước vòng một phát triển quá mức hay vòng một ít hoạt động, chảy xệ, kém săn chắc cũng đem lại không ít phiền toái. Bộ 4 động tác dưới đây sẽ kích thích cơ hoạt động, giúp làm săn chắc vòng một và cho vòng một căng tròn mà không cần sử dụng bất kì loại áo ngực push-up nào.
Động tác 1:
- Đứng xoay mặt vào tường, hai chân dang rộng bằng vai, một tay chống vuông góc với tường, một tay đặt lên ngực.
- Từ từ đẩy người về trước và ra sau, lưng giữ thẳng, lưu ý nhớ đổi tay chống.
- Thực hiện 10 lần mỗi bên tay.
Động tác 2:
- Đứng xoay mặt vào tường, hai chân dang rộng bằng vai, hai tay chống vuông góc với tường.
- Từ từ đẩy người về trước và ra sau, lưng giữ thẳng.
- Thực hiện 20 lần.
Động tác 3:
- Hai tay chống xuống đất, lưng giữ thẳng, hai cẳng chân co lên, bắt chéo vào nhau.
- Chống đẩy như bình thường.
- Thực hiện 15 lần.
Động tác 4:
- Hai tay chống xuống đất, lưng giữ thẳng, hai chân duỗi thẳng về sau.
- Chống đẩy như bình thường.
- Thực hiện 15 lần.
Nguồn: iVillage
Lượt xem: 6369
Nhận xét(0 Nhận xét)
Chưa có nhận xét nào
Chúng tôi mong muốn nhận được nhận xét của bạn.
Bạn vui lòng nhập đầy đủ các trường có dấu *
Các tin mới hơn
- Lịch sử của áo ngực: Từ Corset đến Spandex Thứ Năm, 14/11/2024, 00:00
- Thông điệp sai lầm trên mạng xã hội về mặt trời và kem chống nắng Thứ Sáu, 05/07/2024, 00:00
- Tính thẩm mỹ của Y2K tái xuất hiện như nền tảng văn hóa Thứ Ba, 02/07/2024, 00:00
- 10 thứ bạn không bao giờ nên đắp lên mặt vào mùa hè vì nó sẽ gây hại nhiều hơn là có lợi Thứ Ba, 11/06/2024, 00:00
- Quần áo nói lên suy nghĩ của con người? Thứ Hai, 13/05/2024, 00:00
- Những món đồ làm đẹp không thể thiếu trong túi xách của chị em Thứ Sáu, 05/04/2024, 13:00
- Mặc sườn xám để những kiểu tóc này sẽ đẹp như mỹ nhân Thứ Sáu, 29/03/2024, 12:00
- Gợi ý kiểu tóc đẹp cho nữ sinh mặc áo dài chụp ảnh kỷ yếu Thứ Sáu, 29/03/2024, 12:00
- Gợi ý 20 món quà cho người yêu lãng mạn và ý nghĩa nhất 2024 Thứ Sáu, 08/03/2024, 14:00
- 9 thói quen chăm sóc bản thân phụ nữ ngoài 40 nên làm mỗi ngày Thứ Năm, 11/01/2024, 14:00
Các tin khác
- Top các nguy cơ gây hại khi nhuộm tóc màu "thời trang" Thứ Ba, 14/07/2015, 15:52
- 7 tình huống đau đớn teen nào bị mụn cũng từng trải qua Thứ Sáu, 10/07/2015, 22:00
- 5 loại trái cây đặc biệt tốt cho sức khỏe của bạn Thứ Ba, 23/06/2015, 15:00
- 5 phương pháp làm đẹp kinh dị đố bạn dám thử Thứ Bẩy, 20/06/2015, 13:00
- Học lỏm bí kíp dưỡng da trắng sáng mịn của phụ nữ Nhật Thứ Sáu, 19/06/2015, 12:47
- Các bước chăm sóc để làn da luôn khô ráo trong ngày hè Thứ Hai, 01/06/2015, 22:49
- Đắp mặt nạ dưa chuột và những sai lầm "không thể cứu vãn" Thứ Tư, 27/05/2015, 15:50
- Bí kíp giảm mỡ bụng không cần phải tập luyện Thứ Sáu, 22/05/2015, 15:12
- 12 lựa chọn áo phông thoáng mát, giá cả hợp lý mặc tới sở làm Thứ Ba, 19/05/2015, 21:08
- 5 bí kíp "lên đồ" giúp bạn tự tin dạo phố ngày cuối tuần Chủ Nhật, 10/05/2015, 19:30
- Quy tắc ít ai để ý khi dùng nước vo gạo làm đẹp Chủ Nhật, 03/05/2015, 08:47
- 6 bí quyết tạo lớp trang điểm bền cả ngày của các chuyên gia Thứ Hai, 27/04/2015, 00:03
