TẬP HUẤN SỨC KHỎE KINH NGUYỆT CHO CỘNG ĐỒNG KHIẾM THỊ TÌM NGƯỜI HỌC
Làm thế nào để quan hệ tình dục an toàn?7 thói quen lành mạnh tốt cho ''chuyện ấy'' Thứ Hai, 30/11/-0001, 00:00
Thói quen lành mạnh và thay đổi cách sống có thể làm tăng khả năng ham muốn tình dục, cải thiện đời sống tình dục của bạn.
Ngoài ra nó còn có thể giải quyết các vấn đề liên quan tình dục như rối loạn chức năng cương dương và chức năng tình dục của phụ nữ. Chức năng bộ phận sinh dục phụ thuộc vào hệ thống tim mạch khỏe mạnh và một sức khỏe tốt. Do đó, cả phụ nữ và đàn ông đều có thể cải thiện cuộc sống tình dục của họ bằng cách duy trì một lối sống lành mạnh.
1. Ngừng hút thuốc lá
Nicotine trong thuốc lá làm thu hẹp các mạch máu, có thể tác động đến động mạch và tĩnh mạch. Các mạch máu nhỏ ở dương vật đặc biệt dễ bị tổn thương. Do đó, hút thuốc lá có thể ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống tình dục của chồng bạn. Vì vậy hãy khuyên chồng của mình từ bỏ thuốc lá, nó không chỉ tốt cho “chuyện ấy” mà còn tốt cho sức khỏe người bạn đời của bạn.
2. Tập thể dục
Theo bác sĩ Jennifer Berman, Giám đốc Trung tâm chăm sóc sức khỏe phụ nữ Berman ở Beverly Hills, Canifornia: “Thường xuyên tập thể dục có thể giúp cả nam giới và phụ nữ cải thiện cuộc sống tình dục của họ và tăng ham muốn tình dục. Tập thể dục còn giữ cho hệ thống tim mạch luôn khỏe mạnh. Nó cũng làm tăng hormone giới tính cũng như endorphin giúp phụ nữ cảm thấy tốt hơn và cả thiện vóc dáng”.
3. Giảm stress
Những kỹ thuật làm giải tỏa stress như thiền hay yoga có thể giúp cải thiện đời sống tình dục của bạn. Theo bà Berman: “Stress là một kẻ giết người thầm lặng, nó tồi tệ hơn cả bệnh tim hay ung thư. Stress làm tăng nồng độ cortisol và adrenaline là các hormon gây ra lo âu có thể ảnh hưởng đến các hormon sinh dục”.
4. Ngủ nhiều hơn
Thiếu ngủ có liên quan đến rối loạn chức năng cương dương và các vấn đề về tình dục ở nữ giới. Nghỉ ngơi đầy đủ có thể làm tăng ham muốn tình dục và cải thiện đời sống tình dục của bạn.
5. Hạn chế uống rượu
6. Tiêu thụ cafein ít hơn
Cafein là tác nhân có thể dẫn tới co mạch, có nghĩa là nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến dòng chảy của máu. Nhưng có một số bằng chứng cho thấy trong socola cũng có cafein có thể ảnh hưởng tích cực đến ham muốn tình dục. Mặc dù không có bằng chứng rõ ràng về mối liên hệ giữa cafein và rối loạn chức năng bộ phận sinh dục, các bác sĩ vẫn khuyên các bạn nên nạp cafein vào cơ thể ở một mức độ vừa phải để có cuộc sống lành mạnh.
7. Ăn thực phẩm tốt cho sức khỏe
Các bạn hãy cố gắng duy trì những thói quen lành mạnh để đời sống vợ chống luôn luôn hạnh phúc nhé!
Nhận xét(0 Nhận xét)
Chúng tôi mong muốn nhận được nhận xét của bạn.
Bạn vui lòng nhập đầy đủ các trường có dấu *
Các tin mới hơn
- Tăng khả năng tình dục: 45 lời khuyên về các bài tập và loại thực phẩm Thứ Tư, 10/04/2024, 00:00
- Dirty talk là gì? Cách khẩu dâm tinh tế khi quan hệ tình dục Thứ Ba, 09/04/2024, 00:00
- LỢI ÍCH KHI QUAN HỆ BUỔI SÁNG ÍT NGƯỜI BIẾT! Thứ Tư, 20/03/2024, 00:00
- 9 NGUYÊN NHÂN DẪN ĐẾN TÌNH TRẠNG VÙNG KÍN BỊ KHÔ BONG DA Thứ Ba, 19/03/2024, 00:00
- QUAN HỆ NHIỀU CÓ BỊ ĐAU LƯNG KHÔNG - LÀM SAO ĐỂ KHẮC PHỤC? Thứ Ba, 19/03/2024, 00:00
- SÙI MÀO GÀ KIÊNG ĂN GÌ VÀ NÊN ĂN GÌ ĐỂ NHANH KHỎI? Thứ Hai, 18/03/2024, 00:00
- QUAN HỆ NHIỀU CÓ BỊ GIẢM CÂN KHÔNG - NHỮNG TIẾT LỘ THÚ VỊ Thứ Hai, 18/03/2024, 00:00
- Tình dục an toàn sau tuổi 50: ngăn ngừa các bệnh lý lây nhiễm Thứ Tư, 13/03/2024, 00:00
- Quan hệ tình dục ở bệnh nhân ung thư: Những điều cần biết Thứ Tư, 13/03/2024, 00:00
- Đau là vấn đề thường gặp khi quan hệ tình dục sau sinh Thứ Tư, 13/03/2024, 00:00
