10 cách để cảm nhận hạnh phúc Thứ Tư, 10/01/2007, 09:53

1. Sự dụng những giác quan của mình

Hãy dành chút thời gian trong ngày đi dạo trong công viên. Bạn sẽ cảm nhận được chút hương vị của thiên nhiên: gió, nắng, mùi hương của hoa, âm thanh của chim chóc… Những giây phút đó khiến chúng ta thỏai mái và yêu đời.

2. Lắng nghe bài hát mình yêu thích

Âm nhạc là liều thuốc cho tâm hồn. Hãy ngồi xuống, bật bài hát mình yêu thích, lắng nghe và hát theo những giai điệu của bài hát. Bạn sẽ thấy cuộc sống đẹp biết bao.

3. Thay đổi không khí

Suốt ngày ở một nơi quá quen thuộc sẽ khiến chúng ta nhàm chán. Nếu bạn ở thành phố hãy dành thời gian cuối tuần để đi biển hay leo núi. Còn nếu bạn ở miền quê hãy thăm qua thành phố xem sao. Sau những dịp đó, bạn sẽ lấy lại sức sống để cuộc sống tốt hơn.

4. Tổ chức sự kiện lớn

Khi còn nhỏ, chúng ta rất háo hức và rất vui khi tổ chức sinh nhật. Vậy tại sao chúng ta không tự tạo cho mình những dịp đặc biệt như vậy cho chính mình hay cho gia đình. Thời gian chuẩn bị bữa tiệc, dọn dẹp nhà cửa, mua sắm… mang lại cho bạn một niềm vui và cảm giác đặc biệt.

5. Mang lại hạnh phúc cho người khác

Có một câu danh ngôn: người hạnh phúc là người làm cho người khác hạnh phúc. Điều này không có nghĩa là bạn cho họ tiền, hay làm tất cả mọi việc cho họ… Hãy nghĩ đến những việc nhỏ mà ít người quan tâm như: gửi thiệp chúc mừng bạn bè trong những dịp đặc biệt, nói chuyện với mọi người khi họ cần chia sẻ, tặng quà cho những người thân trong dịp sinh nhật…

6. Chơi đùa với con vật cưng

Chơi đùa với con vật cưng sẽ khiến bạn sống lâu hơn và hạnh phúc hơn. Những giây phút nhìn chúng sẽ xóa tan mọi nỗi buồn. Hãy dành bớt chút thời gian làm điều này, bạn sẽ biết được hạnh phúc là gì.

7. Lưu giữ những kỉ vật

Những cuốn album ảnh của bạn, gia đình bạn bè, những quyển nhật ký, hay một hòn đồ nhỏ chứa những món quà… Hãy có một chiếc hộp, đặt vào đó những gì gợi nhớ những giây phút hạnh phúc nhất. Khi cảm thấy chán nản, hãy mở hộp ra và nhớ lại những giây phút đó từ những kỉ vật.

8. Hãy cười vui

Từ lâu, y học cho rằng nụ cười là một liều thuốc tốt nhất cho con người. Chỉ cần vài phút cười vui thật sự khi xem phim hài sẽ làm mọi nỗi buồn xua tan hay những vết đau giảm hẳn. Hãy mua vài quyến truyện vui hay bộ phim hài để dành xem khi bạn buồn.

9. Thay đổi thái độ

Các nhà tâm lý học cho rằng nếu bạn nghĩ mình hạnh phúc thì bạn sẽ hạnh phúc thực sự. Hãy thể hiện điều này qua thái độ bên ngoài: khuôn mặt tươi tỉnh, thẳng lưng, ngước mặt lên, và mỉm cười. Bạn sẽ thấy cuộc đời khác hẳn.

10. Tập thể thao

Tập luyện thể thao đều đặn và nghiêm túc không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn tạo ra một loại hormone làm giảm stress, tạo cảm giác sảng khoái, hân hoan. Các bài tập như chạy nhẹ nhàng, chơi tennis, đạp xe trên phố… sẽ mang lại hiệu quả lớn.

Duy Khánh (Theo First women)