Tôi có bị trầm cảm? Thứ Hai, 30/11/-0001, 00:00

Bạn thân mến!

Tâm sự bạn trẻ nhận thấy bạn đang lo lắng về nguy cơ mắc bệnh trầm cảm sau khi thấy mình thường xuyên nghĩ nhiều và nghĩ lung tung khi bạn đi học. Chúng tôi chia sẻ lo lắng này cùng bạn.

Bạn nhận thấy có thời gian gần như bạn mắc chứng trầm cảm. Ngoài biểu hiện là bạn hay suy nghĩ lung tung thì những biểu hiện nào nữa khiến bạn nghi ngờ mình bị trầm cảm? Giờ bạn đang đi học, vậy bạn thường suy nghĩ về điều gì? Bạn thấy việc bạn hay suy nghĩ lung tung này có từ bao giờ? Bạn đã tìm hiểu những thông tin gì về bệnh trầm cảm rồi? Việc có những suy nghĩ lung tung, hay nghĩ nhiều ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống của bạn?

Tham gia nhiều hoạt động là cách giúp bạn tìm niềm vui trong cuộc sống

Bạn biết đấy, trong cuộc sống, sẽ có những giai đoạn, thời điểm chúng ta rất vui vẻ, hào hứng, tự tin và làm việc hiệu quả. Nhưng cũng có sẽ những giai đoạn, thời điểm chúng ta cảm thấy lo lắng, mệt mỏi, hay phải nghĩ ngợi… Bất cứ ai cũng sẽ trải qua những giai đoạn như thế. Những mệt mỏi, lo lắng, hay sự nghĩ ngợi đó sẽ là điều hoàn toàn bình thường nếu như sau đó chúng ta tìm được cách thoát ra khỏi nó và quay trở về với trạng thái cân bằng của chính mình. Một số người trong tình huống của bạn, khi nhận ra rằng mình suy nghĩ nhiều và suy nghĩ linh tinh một mình thường học cách kiểm soát và chế ngự những suy nghĩ của mình bằng cách ghi lại những suy nghĩ đó, hạn chế những suy nghĩ tiêu cực, tăng những suy nghĩ tích cực. Đồng thời bạn cũng có thể tham gia nhiều hơn vào các hoạt động tập thể, tay chân, giao tiếp và trò chuyện nhiều hơn để hạn chế những thời gian ở một mình và suy nghĩ linh tinh nhiều nhé.

Chúng tôi không rõ ở bạn đang có sự kiện nào ảnh hưởng tới cuộc sống của bạn hiện nay cũng như những biểu hiện khiến bạn nghi ngờ mình bị trầm cảm. Song với những thông tin bạn đang cung cấp thì chưa thể kết luận được rằng bạn có dấu hiệu bị trầm cảm hay không. Việc chẩn đoán trầm cảm cần được chẩn đoán trực tiếp, có những công cụ đánh giá dựa trên các tiêu chuẩn để đánh giá biểu hiện đó có phải biểu hiện của người trầm cảm hay không. Bởi vậy, nếu bạn thấy rằng việc suy nghĩ nhiều, suy nghĩ lung tung ảnh hưởng rất nhiều đến tâm trạng, cảm xúc của bạn, đến việc thực hiện các chức năng sống thường ngày thì bạn cần được trợ giúp về mặt tâm lý.  Bạn có thể đến các trung tâm trị liệu tâm lý hoặc khoa tâm thần của bệnh viện Bạch Mai, 103 để được các chuyên gia hỗ trợ nhé.

Chúc bạn luôn mạnh khỏe!

Tâm sự bạn trẻ