Stress – T? đâu? Thứ Hai, 30/11/-0001, 00:00

Tâm sự bạn trẻ đã đọc rất kỹ lá thư của bạn. Chúng tôi phần nào hiểu những vấn đề bạn đang gặp phải. Để rõ ràng và thuận tiện cho việc theo dõi của bạn, chúng tôi sẽ gọi tên và lần lượt trao đổi từng vấn đề dựa trên các thông tin mà bạn chia sẻ trong thư.

Thứ nhất, bạn nhận thấy mình hay cáu gắt người khác, thậm chí cáu gắt và không hài lòng với chính bản thân mình. Một mặt bạn cho rằng bạn không hiểu lý do vì sao bạn lại như thế, nhưng mặt khác bạn cũng lý giải rằng có thể là do bạn đã đòi hỏi ở mình cao quá. Vậy bạn căn cứ vào đâu để đánh giá một đòi hỏi là cao hay thấp? Bạn đã đòi hỏi ở mình những gì? Bạn muốn mình trở thành con người như thế nào, hay cụ thể hơn là bạn muốn được thành công trong lĩnh vực nào? Những mong muốn đó có nằm trong điều kiện về thời gian, tài chính, sức khoẻ, năng lực tư duy cũng như hiểu biết của bạn không? Nếu nằm ngoài những điều kiện đó, theo bạn thì có nên đặt lại những mong đợi, đòi hỏi… để nó không còn “cao quá” nữa không?

Bạn không rõ vì sao mình hay bực mình, cáu gắt với người khác, vậy thì bạn thường có cảm xúc và tâm trạng như thế trong hoàn cảnh nào? Họ đã làm và nói điều gì đó liên quan đến bạn? Bạn có mong đợi gì ở hành vi, thái độ, cách ứng xử hay tình cảm giữa bạn và họ không? Để không còn cảm giác bực bội và sự cáu gắt với mọi người nữa thì cần những điều gì, bạn sẽ thay đổi, sẽ dễ tính hơn để không còn có sự nhìn nhận quá khắt khe với mọi người nữa, hay mọi người cần phải thay đổi? Trong hai việc đó, việc nào là dễ hơn với bạn?

Thứ hai là việc bạn đang thủ dâm. Bạn cho rằng mình đã bị nghiện thủ dâm. Vậy bạn nghĩ sao về việc này? Thủ dâm mang lại điều gì cho bạn? Việc thủ dâm có chiếm mất thời gian học tập, vui chơi giải trí và những quan tâm khác của bạn không? Bạn lo lắng điều gì khi thủ dâm?... Như bạn đã biết, thủ dâm là một hoạt động tình dục bình thường ở con người. Thủ dâm là cách giải toả ham muốn tình dục khi ham muốn lên quá cao, đồng thời là cách trải nghiệm cảm giác tình dục của chính mình mà không cần bạn tình. Nếu thủ dâm không khiến bạn mệt mỏi, không làm mất thời gian học tập, vui chơi giải trí và giúp đỡ bố mẹ làm việc nhà thì không có gì phải lo lắng cả bạn ạ.

Thứ ba là việc bạn đã ôm hôn một bạn trai khác. Bạn thấy dằn vặt về việc đó. Vậy điều gì khiến bạn có cảm giác như thế? Phải chăng là bạn đã ôm hôn bạn ấy khi bạn ấy chưa đồng ý? Quan điểm và thái độ của bạn ấy đối với việc này như thế nào? Nếu bạn chỉ tự dằn vặt mình như vậy thì có thay đổi được điều gì không? Liệu bạn có thể tự nhủ lòng mình rằng việc đó dù sao cũng đã xảy ra, đó chỉ là một phút thiếu kiềm chế, hơn nữa cũng chỉ là vì bạn muốn thể hiện tình cảm với bạn ấy, chứ không có ý gì xấu không? Hay bạn phải giải thích cho bạn ấy rõ thì bạn mới cảm thấy yên tâm và thoải mái?

Thứ tư, chúng tôi thấy đúng như bạn nói, bạn có quá nhiều mối quan tâm và lo lắng. Vậy đã khi nào bạn dành thời gian để suy nghĩ về chính những suy nghĩ và lo lắng của mình chưa? Trước mỗi lần gửi câu hỏi cho Tâm sự bạn trẻ, bạn có tự mình suy nghĩ và tìm câu trả lời không hay là cứ hễ gặp bất cứ vấn đề gì là bạn liền vào mạng để gửi câu hỏi cho Tâm sự bạn trẻ? Đã khi nào bạn cho rằng những vấn đề mà bạn đã từng đặt ra cho Tâm sự bạn trẻ trong những năm vừa qua với mấy chục lá thư, là những vấn đề mà ai cũng có thể gặp, vì vậy cần chấp nhận và học cách để vượt qua (thậm chí là bỏ qua) nó để tập trung và hướng đến những điều tích cực trong cuộc sống, suy nghĩ và làm những việc có ích cụ thể cho việc học, cho gia đình và tương lai của chính mình?
 
Tâm sự bạn trẻ luôn sẵn lòng lắng nghe và giúp bạn vượt qua mọi khó khăn, nhưng nếu chúng tôi tiếp tục giúp bạn theo cách như vậy, thì bạn sẽ đạt được điều gì? Liệu bạn có xây dựng được sự tự chủ đối với suy nghĩ và hành động của chính mình? Bạn có còn khả năng tư duy, giải quyết vấn đề theo cách mà chính bạn muốn (chứ không phải theo cách mà người khác gợi ý) nữa không, hay bạn không còn là bạn nữa? Chúng tôi rất cân nhắc khi đưa ra điều này, nhưng bạn nghĩ sao nếu tìm tới một nhà trị liệu tâm lý để chia sẻ những vấn đề của mình?

Rất mong bạn suy nghĩ về những điều chúng tôi đặt ra.

Chúc bạn vui, khoẻ!