HOẠT ĐỘNG THƯỜNG NIÊN: NÂNG CAO NĂNG LỰC CHO GIÁO VIÊN VỀ GIÁO DỤC GIỚI TÍNH TÌNH DỤC TOÀN DIỆN 
TẬP HUẤN SỨC KHỎE KINH NGUYỆT CHO CỘNG ĐỒNG KHIẾM THỊ TÌM NGƯỜI HỌCStress c?a sinh viên năm cu?i Thứ Hai, 30/11/-0001, 00:00
Tâm lý của em hiện không tốt. Em có rất nhiều việc phải làm như: làm luận văn, học thêm về chuyên nghành, chuẩn bị đi làm,...
Nhưng em không thể tập trung được. Em luôn buồn và đầu óc luôn trong tình trạng căng thẳng, chán đời (cách đây 1 năm em có thể chịu áp lực công việc rất tốt). Em ko gặp cú sốc tâm lý nào, tài chính cũng khá. Vì sao khả năng làm việc của em giảm mạnh như vậy? Em đã đi khám, ko có bệnh gì. Tâm sự bạn trẻ có thể cho em một lời khuyên không? (Bạn nữ, 25 tuổi, sinh viên)
Bạn thân mến!
Tâm sự bạn trẻ phần nào hiểu những áp lực trong việc làm luận văn, học thêm và chuẩn bị đi làm… đang khiến bạn căng thẳng. Chúng tôi hy vọng rằng bằng sự nỗ lực và chăm lo đến sức khoẻ của bản thân, bạn sẽ sớm vượt qua giai đoạn khó khăn này.
Bạn đã đi khám, cụ thể, bạn đi khám chuyên khoa nào? Khi bạn nhận thấy bạn luôn buồn, căng thẳng và chán đời, … bạn đã làm những gì để giảm bớt những cảm xúc âm tính đó? Bạn có rất nhiều việc phải làm, vậy bạn đã sắp xếp thời gian biểu như thế nào? Ngoài làm luận văn, học thêm, chuẩn bị cho việc đi làm, bạn đã dành thời gian cho các hoạt động thư giãn, chăm sóc đời sống tinh thần của bản thân mình như thế nào? Bạn có thể chia sẻ cụ thể điều đó với Tâm sự bạn trẻ không?
Khả năng chịu áp lực cũng giống như một chiếc dây chun, trong một giai đoạn nào đó, dây chun có độ co giãn rất tốt làm nản lòng người kéo, nhưng đến một thời điểm khác khi sức kéo quá mạnh hoặc do ở lâu trong trạng thái căng, dây chun có thể đứt phựt làm hai hay nhiều đoạn rời nhau. Sức chịu đựng của con người cũng vậy, ở một thời điểm, bạn thấy mình có thể chịu được tất cả các áp lực của cuộc sống. Nhưng nếu tình trạng đó kéo dài, sức chịu đựng của bạn sẽ giảm và đến một lúc nào đó, bạn sẽ rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi… Điều đó không có nghĩa là bạn mắc bệnh và cần thuốc để điều trị đâu, mà đó là dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn cần được nghỉ ngơi, và liều thuốc tốt nhất đối với bạn lúc này là sự cân bằng trong cuộc sống, giảm thiểu các áp lực lên chính bản thân bạn và được thư giãn nhiều hơn để tạo sự thoải mái, nhẹ nhàng cho đầu óc. Đây là việc cần thiết để bảo vệ sức khoẻ tinh thần của bạn, cũng như là sự cần thiết để tái tạo sức lao động, học tập của chính bạn.
Một bài tập nho nhỏ mà bạn có thể áp dụng ngay lúc này đó là sắp xếp lại thời gian biểu của bản thân bạn cho thật phù hợp. Bạn hãy ghi ra giấy những điều bạn cần làm và thời gian cần thiết hoàn thành công việc đó. Sau đó bạn hãy nhìn lại xem liệu bạn có thể đảm đương tất cả đầu việc đó không, có việc gì có thể giảm bớt vào lúc này? Rồi bạn lập thời gian biểu cho bản thân mình với khoảng thời gian nghỉ ngơi mỗi ngày, lập cả thời gian biểu cho việc xem phim, nghe nhạc, đọc sách, nói chuyện với bạn bè, mọi người trong gia đình, chơi một môn thể thao nào đó, đi du lịch xa trong một thời gian ngắn, tham gia các hoạt động tình nguyện, nhân đạo như đến thăm, giúp đỡ các em nhỏ mồ côi…. Thỉnh thoảng, tách hoàn toàn mọi suy nghĩ ra khỏi những công việc đang khiến tâm trí bạn mệt mỏi như luận văn, việc làm…. Bạn cũng có thể tự mình thách thức suy nghĩ của chính mình về ý nghĩa của cuộc sống: Bạn sống để được làm những việc mình yêu thích, sống cuộc sống mà mình mong muốn, được tận hưởng những giây phút thú vị hay bạn sống vì bị công việc chi phối, điều khiển….?
“Hãy tự cứu mình ngay tại thời điểm này trước khi người khác đến cứu bạn” là câu nói rất hay mà Tâm sự bạn trẻ muốn gửi đến bạn. Hy vọng rằng bạn sớm tìm thấy niềm vui và ý nghĩa của cuộc sống.
Chúc bạn mọi sự tốt lành!
Tâm sự bạn trẻ
Lượt xem: 841
Nhận xét(0 Nhận xét)
Chưa có nhận xét nào
Chúng tôi mong muốn nhận được nhận xét của bạn.
Bạn vui lòng nhập đầy đủ các trường có dấu *
Các tin mới hơn
- Ra dịch nâu sau khi quan hệ có sao không? Thứ Ba, 05/03/2024, 00:00
- Khả năng lây nhiễm bệnh tình dục Thứ Sáu, 16/02/2024, 00:00
- Ngực phát triển không đều? Thứ Ba, 30/01/2024, 00:00
- Tự ti về bản thân Thứ Hai, 22/01/2024, 00:00
- Liệu mình có thai hay đó là sự thay đổi của cơ thể khi sắp đến chu kỳ kinh nguyệt Thứ Hai, 15/01/2024, 00:00
- Cảm thấy chán nản, mệt mỏi nhưng không hiểu vì sao Thứ Hai, 08/01/2024, 00:00
- Em có phải đồng tính hay không? Thứ Hai, 01/01/2024, 00:00
- Có bình thường không khi bản thân nghĩ nhiều về sex Thứ Hai, 25/12/2023, 00:00
- Vợ chồng ít gần gũi Thứ Hai, 18/12/2023, 00:00
- Lo sợ chuyện mình thích 1 người sẽ bị bạn cùng lớp tiết lộ ra ngoài Thứ Hai, 04/12/2023, 00:00
