HOẠT ĐỘNG THƯỜNG NIÊN: NÂNG CAO NĂNG LỰC CHO GIÁO VIÊN VỀ GIÁO DỤC GIỚI TÍNH TÌNH DỤC TOÀN DIỆN 
TẬP HUẤN SỨC KHỎE KINH NGUYỆT CHO CỘNG ĐỒNG KHIẾM THỊ TÌM NGƯỜI HỌCMuốn tăng bản lĩnh đàn ông, hãy ngủ sớm Thứ Ba, 27/08/2019, 15:00
Ảnh minh họa: Internet
Đàn ông đang muốn có con thì không nên thức khuya mà hãy tranh thủ ngủ sớm. Ngủ sớm có thể giúp chất lượng tinh trùng của họ tốt hơn gấp 4 lần so với thức khuya.
Trong một nghiên cứu mới đây, các nhà khoa học ở Đại học Aarhus (Đan Mạch) phát hiện ngủ trước 22 giờ 30 phút sẽ giúp nam giới cải thiện chất lượng tinh trùng.
Ngoài ra, những người ngủ đủ 8 tiếng/đêm cũng có tinh trùng khỏe mạnh hơn so với người ngủ ít hơn 7 tiếng/đêm. Do đó, các tác giả nghiên cứu khuyến cáo những cặp vợ chồng muôn có con hãy tranh thủ ngủ sớm và tránh xem email hoặc tivi. Những thói quen này thường khiến họ thức khuya hơn.
Trong nghiên cứu, nhóm khoa học đã phân tích giấc ngủ của hơn 104 tình nguyên viên là đàn ông. Trong đó, 48 người có tinh trùng khỏe mạnh và 56 người có tinh trùng kém.
Những kết quả nghiên cứu cho thấy những người đàn ông ngủ trước 22 giờ 30 phút có chất lượng tinh trùng tốt gấp 4 lần những người ngủ sau 23 giờ 30 phút.
Tinh trùng của những người ngủ sớm cũng khỏe gấp 2,75 lần so với những người ngủ vào thời điểm từ 22 giờ đến 22 giờ 30 phút.
Một điều còn đáng lo ngại hơn với nhiều nam giới là nếu họ không ngủ 7 giờ/đêm thì nguy cơ tinh trùng yếu sẽ cao gấp 6 lần.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát hoóc môn và mức độ căng thẳng của cơ thể. Đây là những yếu tố sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của năm giới.
Do đó, thiếu ngủ có thể khiến hệ miễn dịch phản ứng thái quá vả tấn công tinh trùng, các chuyên gia cho biết.
Ngoài ra, nhóm nghiên cứu cũng phân tích mối tương quan giữa chất lượng giấc ngủ và chất lượng tinh trùng.
Họ nhận ra rằng tình trạng giấc ngủ bị gián đoạn, chẳng hạn thức dậy vào nửa đêm để đi vệ sinh, không ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.
Nguồn: Independent.
Lượt xem: 1760
Nhận xét(0 Nhận xét)
Chưa có nhận xét nào
Chúng tôi mong muốn nhận được nhận xét của bạn.
Bạn vui lòng nhập đầy đủ các trường có dấu *
Các tin mới hơn
- Tăng khả năng tình dục: 45 lời khuyên về các bài tập và loại thực phẩm Thứ Tư, 10/04/2024, 00:00
- Dirty talk là gì? Cách khẩu dâm tinh tế khi quan hệ tình dục Thứ Ba, 09/04/2024, 00:00
- LỢI ÍCH KHI QUAN HỆ BUỔI SÁNG ÍT NGƯỜI BIẾT! Thứ Tư, 20/03/2024, 00:00
- 9 NGUYÊN NHÂN DẪN ĐẾN TÌNH TRẠNG VÙNG KÍN BỊ KHÔ BONG DA Thứ Ba, 19/03/2024, 00:00
- QUAN HỆ NHIỀU CÓ BỊ ĐAU LƯNG KHÔNG - LÀM SAO ĐỂ KHẮC PHỤC? Thứ Ba, 19/03/2024, 00:00
- SÙI MÀO GÀ KIÊNG ĂN GÌ VÀ NÊN ĂN GÌ ĐỂ NHANH KHỎI? Thứ Hai, 18/03/2024, 00:00
- QUAN HỆ NHIỀU CÓ BỊ GIẢM CÂN KHÔNG - NHỮNG TIẾT LỘ THÚ VỊ Thứ Hai, 18/03/2024, 00:00
- Tình dục an toàn sau tuổi 50: ngăn ngừa các bệnh lý lây nhiễm Thứ Tư, 13/03/2024, 00:00
- Quan hệ tình dục ở bệnh nhân ung thư: Những điều cần biết Thứ Tư, 13/03/2024, 00:00
- Đau là vấn đề thường gặp khi quan hệ tình dục sau sinh Thứ Tư, 13/03/2024, 00:00
Các tin khác
- Sau thăng hoa, không phải là chấm hết Thứ Hai, 26/08/2019, 18:42
- Thủ dâm - chuyện khó nói Thứ Hai, 26/08/2019, 10:34
- Tác hại do không tiết tinh dịch khi “yêu” Thứ Hai, 26/08/2019, 09:36
- Những kiến thức sâu về "lệch lạc tình dục" Thứ Sáu, 23/08/2019, 18:20
- Mỡ máu - tình dục: Tỷ lệ nghịch Thứ Năm, 22/08/2019, 20:16
- Yêu nhiều lần một đêm - Hại khôn lường Thứ Năm, 22/08/2019, 15:24
- Đau khi quan hệ tình dục: Nguyên nhân và giải pháp Thứ Tư, 21/08/2019, 17:35
- Những thay đổi “lạ” của “cậu nhỏ” Thứ Tư, 21/08/2019, 16:01
- Dấu hiệu chỉ điểm khi nàng thăng hoa Thứ Hai, 19/08/2019, 11:10
- Nguyên nhân gây xuất tinh ra máu Thứ Hai, 19/08/2019, 10:27
- Thống giao, phải làm sao? Thứ Hai, 19/08/2019, 09:28
- Lấy chồng 10 năm chưa biết "lên đỉnh" là gì, người vợ sốc khi nghe lời khuyên nhạy cảm của bác sĩ Thứ Sáu, 16/08/2019, 18:21
