Làm gì khi nhiễm HIV Thứ Hai, 30/11/-0001, 00:00

H vô cùng sốc khi biết tin mình nhiễm HIV. Sốc vì H. là một người vợ chung thủy, và qua tìm hiểu về các con đường lây nhiễm HIV, H cũng chưa bao giờ rơi vào tình huống nào khác có nguy cơ lây nhiễm HIV. Khi H. có bản xét nghiệm dương tính trong tay, chồng cô mới quỳ xuống xin tha thứ. Hoá ra, anh ấy đã từng có quan hệ tình dục với một cô gái quen qua mạng mà không hề dùng bao cao su. Anh cũng mới biết mình có HIV trước chị chưa lâu… H. thấy như muốn chết đi, chồng H. cũng có cảm giác tương tự. Dường như anh còn đau khổ hơn nhiều vì sự hối hận, vì cảm giác tội lỗi khi đã truyền HIV sang cho người thân yêu của mình.

Chấp nhận

Cũng giống như vợ chồng H, hầu hết mọi người đều không dễ dàng chấp nhận khi biết tin mình có HIV hay mang một căn bệnh nguy hiểm nào khác. Nhưng, mang vi rút HIV không có nghĩa là hết. Người mang bệnh vẫn còn tương lai ở phía trước. Mỗi người hoàn toàn có thể sống một cách có ý nghĩa. Còn việc quá buồn phiền, đau khổ vì mang bệnh sẽ làm cho tình trạng bệnh lý nặng hơn. Theo đó, tuổi thọ bị tổn hao, cuộc sống mất ý nghĩa chưa phải do bệnh mà do chính tâm lý của người mang bệnh. Như vậy, chấp nhận thực tế sẽ là bước đầu tiên giúp người có HIV có thể tự khẳng định được bản lĩnh và làm tăng giá trị cho cuộc sống của mình.

Đương đầu

Vợ chồng H. cũng mất vài tháng chìm sâu trong đau khổ và bất cần. Nhưng rồi anh chị cũng đã nhận ra ý nghĩa cuộc sống của mình. Họ còn có con trai. Nhận ra và chấp nhận thực tế đó, vợ chồng chị đã có đủ tinh thần để đương đầu với bệnh tật, với những áp lực về tâm lý do bản thân và người khác gây nên, đồng thời cũng có được những ứng phó phù hợp trong thời gian mang bệnh.

Chị H chia sẻ: “Lúc đầu mình vô cùng đau khổ, nhưng lúc này, dày vò lẫn nhau cũng chẳng có ích. Cuộc sống của cả nhà mình sẽ đen tối và sẽ tác động tiêu cực đến con trai chúng mình. Mình quyết định tha thứ cho anh ấy, động viên anh ấy cùng làm lại từ đầu vì con, vì chính gia đình nhỏ của bọn mình”.

Chị cũng chia sẻ thêm, vì hiểu tầm quan trọng của việc giữ gìn sức khoẻ nên bước đầu tiên, chị đến với câu lạc bộ những người có HIV tại địa phương để có cơ hội tìm hiểu thông tin, kiến thức về HIV. Trước tiên là để chăm sóc bản thân và chồng, để hai người cùng khỏe mạnh và có nhiều thời gian hơn chăm sóc cho con, đồng thời cũng biết cách phòng tránh lây nhiễm sang con.

Đã một năm kể từ ngày biết mình có HIV, lúc này, chị cũng đang là một trong những tuyên truyền viên đồng đẳng về HIV. Chị H. rất vui vẻ chia sẻ cùng bạn đọc của Tâm sự bạn trẻ những kinh nghiệm của bản thân chị và những gì chị học được từ bạn bè và những chuyên gia về HIV trong việc ứng phó với tình huống bản thân bị nhiễm HIV.

Ứng phó tích cực

Chăm sóc sức khỏe  tinh thần:

Có được đời sống tinh thần khỏe mạnh sẽ tạo tác động tốt  tới khả năng miễn dịch của cơ thể. Do vậy, người có HIV cần thay thế những lo âu, buồn phiền bằng những niềm vui, sự thoải mái dễ chịu khi được làm những công việc yêu thích như: Đi dạo, đọc sách báo, xem truyền hình, chăm sóc con cái (nếu có)… Thậm chí, việc sẻ chia cảm xúc, suy nghĩ với những người tin tưởng hoặc các chuyên gia tư vấn như chị H. đã và đang làm cũng là cách để thấy cuộc đời tươi đẹp hơn..

Chăm sóc sức khỏe thể chất:

Cơ thể khỏe mạnh giúp tăng cường khả năng chống đỡ bệnh tật, khi nhiễm HIV cũng thế. Bạn cần chú ý việc ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý để duy trì, tăng sức đề kháng cho cơ thể, hạn chế nguy cơ suy giảm miễn dịch sớm.

Ăn uống: Cần ăn uống phong phú, đa dạng các loại thực phẩm để cung cấp đủ chất cho cơ thể. Ngoài ra, có thể bổ sung thêm vitamin, nhất là các loại vitamin tổng hợp.

Vận động thể lực: Tập thể dục, chơi thể thao, đi bộ hoặc tập Yoga…cũng rất có lợi cho cơ thể.

Nghỉ ngơi: Khi làm việc cần kết hợp với nghỉ ngơi một cách hợp lý, tránh làm việc quá sức…

Trang bị kiến thức về HIV:

Tìm hiểu và trang bị cho mình những kiến thức cơ bản về căn bệnh này, cụ thể là về nguyên nhân gây bệnh, phương thức lây truyền và điều trị, sẽ giúp bạn có thể chăm sóc mình tốt hơn. Cùng với đó, bạn cũng sẽ tránh không làm lây nhiễm HIV sang người khác và bị lây nhiễm thêm HIV từ họ. Vì HIV ở mỗi người phát triển theo một hướng riêng, nhiễm càng nhiều chủng loại vi rút HIV khác nhau thì càng có hại cho cơ thể của bạn. Chị H, chia sẻ thêm: “chồng mình là người rất chịu khó tìm hiểu thông tin về HIV vì anh ấy luôn tự trách mình, vì anh ấy thiếu hiểu biết nên mới để nhiễm HIV và để lây sang vợ”

Ý thức về quyền lợi và nghĩa vụ của mình

Tăng cường hoạt động xã hội

Khi biết mình có HIV, bạn cũng có thể làm như chị H. là tham gia vào những nhóm tương trợ của người nhiễm HIV. Tìm đến đó, bạn được gặp những người cùng cảnh có thể chia sẻ những điều bạn cảm thấy, bạn bè, người thân không thể chia sẻ. Ngoài ra, các nhóm này thường có những hoạt động chung để tương trợ lẫn nhau và hoạt động tại cộng đồng. Vì vậy, khi tham gia, bạn có thể có được những hoạt động phù hợp với mình. “Việc tham gia vào câu lạc bộ người có HIV là việc đầu tiên mình làm khi bắt đầu biết… vượt lên chính mình”, chị H. chia sẻ.

Còn có nhiều kinh nghiệm hay khác để ứng phó tích cực với tình huống biết mình có HIV, nhưng hi vọng “quy trình” mà chị H chia sẻ trên đây sẽ có ý nghĩa với bạn và càng hữu ích hơn khi được bạn áp dụng một cách linh hoạt và sáng tạo.

H. C