Khoe khoang sự căng thẳng về công việc là một điều không nên làm Thứ Hai, 08/07/2024, 00:00

Một người có thể khoe khoang về sự căng thẳng để chứng tỏ họ đã làm tốt, nhưng thực ra hành vi này có thể phản tác dụng. Trong một nghiên cứu do Rodel dẫn đầu, các nhà nghiên cứu đã yêu cầu 360 người tham gia so sánh các nhận định của những đồng nghiệp tưởng tượng. Những người tham gia đánh giá những đồng nghiệp tưởng tượng của họ về năng lực của họ, mức độ được yêu mến và khả năng họ sẽ giúp đỡ đồng nghiệp trong công việc.

Một trong những đồng nghiệp tưởng tượng đã mô tả cuộc họp vừa kết thúc là “một điều nữa trong công việc. Tôi đang phải chịu nhiều áp lực nhất… bạn không biết tôi đang phải chịu bao nhiêu áp lực đâu”.

Những người tham gia đánh giá người này là kém dễ mến và kém năng lực hơn người nói rằng công việc căng thẳng hoặc đơn giản nói cuộc họp tuyệt vời như thế nào. Những người tham gia cũng cho biết họ ít có khả năng giúp đỡ đồng nghiệp đang phàn nàn nếu họ bị quá tải trong công việc.

Hình minh họa làm việc nhóm (Ảnh: internet)

Mọi người nghĩ rằng việc khoe khoang về căng thẳng khiến họ được ngưỡng mộ hơn trước mặt đồng nghiệp, nhưng điều đó thực sự không phải như vậy. Các nhà nghiên cứu cũng khảo sát 218 nhân viên ngoài đời thực về trải nghiệm của họ với những đồng nghiệp khoe khoang về sự căng thẳng. Họ tìm thấy kết quả tương tự.

Việc khoe khoang về căng thẳng có thể khiến người khác cảm thấy rằng mức độ căng thẳng cao mãn tính là một phần bình thường và được mong đợi trong văn hóa làm việc. Khi ai đó thường xuyên khoe khoang về sự căng thẳng, điều đó khiến cho việc bị căng thẳng dường như là một điều tốt.

Thực tế, việc thường xuyên khoe khoang về sự căng thẳng sẽ khiến bạn cảm thấy căng thẳng hơn và dễ mệt mỏi hơn, đồng thời nó cũng sẽ có tác động lây lan đến các đồng nghiệp khác. Bạn càng đi chơi với những người khoe khoang về sự căng thẳng thì bạn càng có nhiều khả năng cảm thấy căng thẳng hơn.

Lời khuyên cho bạn là nên suy nghĩ kỹ trước khi khoe khoang về khối lượng công việc quá lớn hoặc quá tải. Nếu thực sự cảm thấy căng thẳng, bạn có thể chia sẻ và tâm sự điều đó với người mà bạn tin tưởng, nhưng đừng khoe khoang kẻo có thể phản tác dụng.

Và điều quan trọng hơn là người giám sát phải nhận ra hành vi này, vì nó không có lợi. Hành vi này không chỉ gây tổn hại cho đồng nghiệp đang khoe khoang. Nếu nhân viên thấy người khác khoe khoang về sự căng thẳng của họ, điều đó có thể có tác động lan tỏa và ảnh hưởng lớn hơn nhiều đến nơi làm việc.

Khoe khoang về căng thẳng là cách để mọi người thể hiện nhu cầu của mình một cách gián tiếp. Người đó có thể muốn người khác chú ý đến họ mà không cần lên tiếng công khai. Nhưng mọi người thường khó chịu với cách giao tiếp gián tiếp như vậy và tức giận vì bạn không nói thẳng. Thay vì khoe khoang một cách thụ động và hung hăng về sự căng thẳng, bạn hãy thẳng thắn nói về cảm giác của bạn, chẳng hạn như: "Tôi bị choáng ngợp và thực sự cần phải điều chỉnh khối lượng công việc của mình".

Hình minh họa thư giãn trong công việc (Ảnh: internet)

Điều quan trọng cần lưu ý là khi bạn cảm thấy căng thẳng, rất có thể đồng nghiệp của bạn cũng vậy. Vì vậy, đừng quên kiểm tra tình hình đồng nghiệp của bạn và liên lạc hai chiều để bày tỏ lời chia sẻ.

Chúng ta nên cẩn thận đừng nuông chiều quá mức những người khoe khoang về sự căng thẳng, bởi vì theo thời gian, chúng ta sẽ cảm thấy phần nào sự căng thẳng đó.