Bạn thân mến,
Cảm ơn bạn đã tin tưởng chia sẻ những tâm tư của mình cùng Tâm sự bạn trẻ. Hiện tại bạn đang có những băn khoăn xoay quanh việc phải chăng bạn bị xuất tinh sớm và có cách giải quyết nào ít tốn kém hay không. Chúng tôi chia sẻ cùng bạn phần nào những băn khoăn đó.
Liên quan đến vấn đề này có một số điều Tâm sự bạn trẻ muốn trao đổi cùng bạn. Trong thư bạn nói “hình như là em bị xuất tinh sớm rồi”, cụ thể những biểu hiện nào khiến bạn nghĩ mình gặp tình trạng xuất tinh sớm? Hai bạn đã có quan hệ tình dục được bao lâu rồi? Tần suất quan hệ của hai bạn là như thế nào? Trong các lần quan hệ tình dục trung bình thời gian từ khi giao hợp đến khi xuất tinh là bao lâu? Bạn gái “chê” bạn khi “chỉ làm chuyện ấy một tí là đã xuất tinh”, vậy cụ thể bạn ấy cảm thấy như thế nào trong mỗi lần quan hệ tình dục? Và bản thân bạn cảm thấy như thế nào trong những lần giao hợp đó? Ngoài giao hợp hoặc sau khi giao hợp, hai bạn có chú ý đến những kích thích khác để đem lại nhiều hơn khoái cảm tình dục cho nhau không? Bạn đã bao giờ thử tìm hiểu và thực hiện một số giải pháp nhằm khắc phục hiện tượng này hay chưa? Cách giải quyết ít tốn kém mà bạn đề cập ở trên cụ thể là gì?
Bạn biết đấy, bạn nam sẽ được coi là gặp tình trạng xuất tinh sớm khi trên 50% số lần quan hệ tình dục có thời gian từ khi giao hợp đến lúc xuất tinh dưới 5 phút hoặc bạn tình không thỏa mãn với thời gian xuất tinh đó. Bạn có thể đối chiếu với trường hợp của mình để xác định được rằng mình có bị xuất tinh sớm hay không. Như vậy bạn có thể thấy việc có phải là xuất tinh sớm hay không cần được trải nghiệm qua một khoảng thời gian nhất định chứ không chỉ là một vài lần quan hệ tình dục, bởi nhiều trường hợp các bạn nam có thể gặp phải hiện tượng này trong những lần quan hệ tình dục đầu tiên.
Cải thiện chất lượng đời sống tình dục luôn là mong muốn chính đáng
Tuy nhiên, dù có xuất tinh sớm hay không thì mong muốn cải thiện thời gian quan hệ tình dục cũng như chất lượng của đời sống tình dục của bạn là chính đáng. Trước hết, chúng ta sẽ cùng trao đổi xem nguyên nhân của hiện tượng xuất tinh sớm là gì nhé.
Yếu tố tâm lý là một trong những thủ phạm đầu tiên được điểm mặt khi thời gian giao hợp và xuất tinh chưa được như mong muốn. Khi quan hệ tình dục, nếu bạn nam cảm thấy lo lắng, căng thẳng, hồi hộp hay hưng phấn quá mức thì đều có thể ảnh hưởng đến việc kiểm soát xuất tinh, khiến bạn nam nhanh xuất tinh hơn. Vậy tâm trạng của bạn trước và trong khi quan hệ tình dục là như thế nào? Bạn có nhận thấy có yếu tố lo lắng, căng thẳng, hồi hộp hay hưng phấn quá mức… như chúng tôi nói đến ở trên không bạn? Nếu câu trả lời là có thì theo bạn bạn có thể khắc phục điều này như thế nào? Điều chỉnh và kiểm soát tâm lý của mình là cách đầu tiên bạn có thể thực hiện và dĩ nhiên không tốn kém gì, phải không bạn? Hãy thư giãn và tránh những suy nghĩ liên quan đến việc xuất tinh khi bạn “lâm trận”, đồng thời giải tỏa những lo lắng của mình trước khi bắt đầu chuyện ấy nhé. Không ai có thể làm tốt ngay từ đầu và không ai có thể làm tốt trong tất cả mọi lần quan hệ tình dục. Vì vậy có đôi khi bạn nhanh xuất tinh thì cũng là chuyện có thể xảy ra, bạn có nghĩ vậy không? Điều quan trọng là bạn đã cố gắng cải thiện tình hình này.
Yếu tố thứ hai chúng tôi muốn đề cập đến trong lá thư này là những nguyên nhân thuộc về thực thể. Bạn biết đấy một số bệnh thực thể như nhiễm trùng tổ chức liên kết quanh tuyến tiền liệt, rò hậu môn, quá tăng nhạy cảm vùng dương vật, trĩ tắc mạch máu đau, trĩ nội viêm mãn tính, tổn thương tủy sống, thiểu năng sinh dục, suy tuyến yên, rối loạn cương dương, tổn thương thần kinh do rượu… Những nguyên nhân thực thể này chỉ được phát hiện khi có sự thăm khám của các bác sỹ chuyên khoa. Vậy ngoài biểu hiện nhanh xuất tinh và chưa kiểm soát được sự xuất tinh như mong muốn, bạn có nhận thấy những biểu hiện nào hay những yếu tố nguy cơ nào liên quan đến những bệnh lý thực thể nói trên không? Nếu câu trả lời là có thì việc đi khám chuyên khoa là cần thiết, phải không bạn? Mặc dù giải pháp này sẽ tốn kém một khoản chi phí nhất định nhưng câu trả lời từ bác sỹ chuyên khoa cũng như những giải pháp điều trị bệnh (nếu có) sẽ là cần thiết để bạn cải thiện chất lượng cuộc sống cũng như chất lượng đời sống tình dục của mình, bạn có nghĩ vậy không?
Một yếu tố nữa không thể không nhắc đến đó là sự phối hợp giữa bạn và bạn gái trong quá trình quan hệ tình dục. Chúng tôi hiểu rằng bạn gái bạn cảm thấy không hài lòng với thời gian giao hợp hiện tại của hai bạn. Điều đó cũng có thể gây áp lực cho bạn và như một cái vòng luẩn quẩn, tình trạng nhanh xuất tinh lại tiếp diễn ở những lần quan hệ sau. Điều này có thể được tháo nút khi bạn chia sẻ cùng bạn gái những thông tin về tình trạng xuất tinh sớm, cảm thông với những cảm nhận của bạn gái, đồng thời chia sẻ với bạn gái những suy nghĩ và sự cố gắng cải thiện vấn đề của mình. Sự động viên và khích lệ của bạn gái sẽ là “liều thuốc” giúp bạn vững tin và kiểm soát sự xuất tinh tốt hơn. Đồng thời nếu việc giao hợp chưa thể làm thỏa mãn hai bạn ngay thì hai bạn có thể tăng cường những kích thích khác để tạo ra nhiều khoái cảm hơn cho nhau, ví dụ sau khi bạn đã xuất tinh, bạn có thể tiếp tục kích thích cho cô ấy bằng tay, bằng miệng… theo cách cô ấy thích thú. Tâm sự bạn trẻ hiểu rằng có sự khác biệt một chút về mặt sinh lý giữa người nam và người nữ (như sau khi xuất tinh, người nam thường đạt tới cảm giác cực khoái, còn người nữ có thể thấy hụt hẫng khi thời gian giao hợp ngắn ngủi…) nhưng nếu hai bạn cùng nhau cố gắng thì có thể vẫn bù đắp cho nhau phần nào.
Sự động viên, khích lệ của em sẽ là "liều thuốc" giúp anh vững tin và kiểm soát "chuyện ấy" tốt hơn
Bên cạnh đó hai bạn cũng có thể áp dụng một số mẹo nho nhỏ như xuất tinh một lần trước khi chính thức giao hợp, sử dụng bao cao su chật hơn một chút để giảm bớt sự nhạy cảm ở vùng đầu dương vật, tạo môi trường, không gian quan hệ tình dục ấm áp, an toàn… để kéo dài thời gian giao hợp hơn. Ngoài ra thực hiện các bài tập như sau cũng có thể giúp bạn kiểm soát việc xuất tinh tốt hơn: Kích thích tự nhiên vào dương vật, sau đó giao hợp, khi nhận ra chuẩn bị xuất tinh thì dừng lại và sau đó tiếp tục ‘khởi động”, hoặc nếu tình trạng xuất tinh xảy ra từ trước khi giao hợp thì bóp chặt vào chốt hãm bao quy đầu khoảng 30 giây rồi dừng lại, kích thích tiếp, lặp lại các hành động này nhiều lần cho đến khi “chủ động” xuất tinh. Và cuối cùng đừng quên thời gian và sự cố gắng cải thiện tình hình sẽ giúp hai bạn hòa hợp hơn trong đời sống tình dục, bạn nhé.
Thông tin chi tiết về hiện tượng xuất tinh sớm, bạn có thể tham khảo thêm ở đường link sau đây:
Chúc bạn thành công!
Tâm sự bạn trẻ
HOẠT ĐỘNG THƯỜNG NIÊN: NÂNG CAO NĂNG LỰC CHO GIÁO VIÊN VỀ GIÁO DỤC GIỚI TÍNH TÌNH DỤC TOÀN DIỆN 
TẬP HUẤN SỨC KHỎE KINH NGUYỆT CHO CỘNG ĐỒNG KHIẾM THỊ TÌM NGƯỜI HỌC
