Bạn là người có tinh thần mạnh mẽ khi trả lời “luôn luôn” cho 8 câu hỏi này Thứ Sáu, 05/07/2024, 00:00

Hầu hết chúng ta đều hiểu một cách trực giác rằng để thành công trong công việc và cuộc sống, bạn cần phải tự điều chỉnh. Nhưng thực tế thì rất khó để làm được điều đó. 

Đánh giá bản thân về sức mạnh tinh thần giúp bạn đánh giá vị trí của mình và những gì bạn có thể làm để nâng cao trình độ. Sau đây là một đánh giá nhỏ: Nếu bạn trả lời “luôn luôn” cho 8 câu hỏi này, bạn có tinh thần mạnh mẽ hơn hầu hết mọi người.

1. Bạn có kiên cường trước những thất bại không?

Khi bạn đang vượt qua những trở ngại và đối mặt với thử thách, chắc chắn sẽ có những khoảnh khắc thất bại. Nhưng điều quyết định sức mạnh tinh thần của bạn là cách - và liệu - bạn có tự vực dậy và tiếp tục hay không. 

Những người mạnh mẽ về mặt tinh thần tìm thấy và tập trung vào cơ hội trong nghịch cảnh, thay vì mối đe dọa. Thay vì mắc kẹt trong những phản ứng cảm xúc không hiệu quả và cảm giác “không công bằng”, họ chấp nhận vị trí hiện tại của mình và tự hỏi: “Làm thế nào để chúng ta tiến về phía trước bây giờ?”

2. Bạn có làm việc tốt dưới áp lực không?

Khả năng phát triển của bạn dưới áp lực phần lớn dựa trên tư duy và phản ứng ban đầu của bạn đối với các tác nhân gây căng thẳng. Mạnh mẽ về mặt tinh thần có nghĩa là nghĩ “thách thức” thay vì “mối đe dọa”. 

Nếu bạn thấy điều gì đó là mối đe dọa, cơ thể bạn sẽ phản ứng như thể nó đang đối mặt với một kẻ săn mồi ngoài tự nhiên: tim đập nhanh, lòng bàn tay đổ mồ hôi, cơ bắp căng cứng và dạ dày khó chịu. Cảm thấy lo lắng và tưởng tượng mọi thứ có thể trở nên tồi tệ sẽ làm suy yếu khả năng thực hiện của bạn. 

Những người mạnh mẽ về mặt tinh thần nghĩ rằng: “Tôi đã chuẩn bị cho thử thách này”.

Cách tiếp cận này giúp họ xử lý căng thẳng, tăng sự tập trung và kiểm soát cảm xúc và suy nghĩ của họ, nâng cao khả năng thực hiện. Họ bỏ qua ”Điều gì sẽ xảy ra nếu ...?” và nghĩ ”Điều gì sẽ xảy ra”, như trong ”Điều gì sẽ xảy ra bây giờ là tôi sẽ ....”

3. Bạn có tránh hành vi tìm kiếm sự chấp thuận không?

Những người mạnh mẽ về mặt tinh thần theo đuổi sự chân thực, không phải sự chấp thuận. Họ biết rằng sự chấp thuận là điều khó nắm bắt và việc theo đuổi nó bằng những hành vi làm hài lòng mọi người có thể làm xói mòn sự tự tin của họ, thể hiện sự bất an của họ và tạo ra cảm giác thoải mái giả tạo và tạm thời. 

Họ hiểu rằng nhu cầu được chấp thuận đang kìm hãm họ như thế nào, và hành động như thể họ đã được chấp thuận. 

4. Bạn có tránh so sánh mình với người khác không?

So sánh bản thân với người khác thường khiến bạn cảm thấy nhỏ bé và bất lực. 

Đây là bài tập thường liên quan đến việc so sánh điểm yếu của bạn với điểm mạnh của người khác. Bạn gán thành công của họ cho một số loại ưu thế vốn có, thay vì xem xét bối cảnh và các yếu tố có thể có lợi cho họ. 

Những người có sức mạnh tinh thần nhất chỉ so sánh với chính mình ngày hôm qua. Thay vì tập trung vào việc liệu họ có thể so sánh với người khác theo cách này hay cách khác, họ tự hỏi liệu họ có đang trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình không. 

Ảnh: Tamer Dagas | Getty

Những người có sức mạnh tinh thần lớn nhất chỉ so sánh mình với chính mình của ngày hôm qua.

5. Bạn thường thách thức hiện trạng như thế nào?

Những người mạnh mẽ về mặt tinh thần biết rằng sự táo bạo dẫn đến sự phát triển. Sự táo bạo có nghĩa là suy nghĩ lớn, chấp nhận rủi ro, vượt qua sự khó chịu, thử những điều mới và chấp nhận thay đổi để theo đuổi điều gì đó có giá trị.  

Nó đòi hỏi bạn phải khám phá những niềm tin đang kìm hãm bạn, vạch trần những giả định vô ích và những câu chuyện trì trệ mà bạn tự kể với mình và xé bỏ những nhãn mác mà bạn tự dán cho mình. 

Sự táo bạo có nghĩa là thay thế những niềm tin hạn chế, như “Tôi không đủ giỏi” bằng những niềm tin trao quyền, như “Tôi có đủ khả năng cần thiết để thành công”. 

6. Bạn có thể kiểm soát được những cảm xúc tiêu cực ngay khi chúng xuất hiện không?

Những người mạnh mẽ về mặt tinh thần không để những cảm xúc tiêu cực lấn át. 

Khi họ cảm thấy nhiệt độ cơ thể tăng cao, họ hít thở, dành chút thời gian và nếu cần, tạo khoảng cách giữa họ và cường độ cảm xúc của mình.

Họ không để cảm xúc kéo họ đến nơi họ không muốn. Thay vào đó, họ đặt tên cho những gì họ cảm thấy, để nó không còn chi phối họ nữa. Sau đó, họ đánh giá lại tình hình một cách hợp lý và định hình lại theo cách cho phép họ thực hiện các hành động dẫn đến kết quả có lợi.  

7. Bạn (hoặc người khác) thường nói mình là người quyết đoán như thế nào?

Sự thiếu quyết đoán là sự thiếu tự chủ, kỷ luật, lòng can đảm và niềm tin ở một dạng đặc biệt có hại. Nó đặc biệt có hại đối với những người ở vị trí lãnh đạo. 

Trong công việc, sự thiếu quyết đoán có thể khiến một tổ chức bị đình trệ, làm cạn kiệt năng lượng của nhóm và làm tổn hại đến cảm giác chắc chắn của nhân viên. Khi các nhà lãnh đạo không đưa ra quyết định, họ để nhiều lựa chọn mở trong thời gian quá dài, gây tốn kém cho tổ chức và trì hoãn thời hạn. 

Trong cuộc sống, sự do dự cho phép người khác nhảy vào thứ mà bạn không làm. Nó khiến bạn tốn thời gian để tự hỏi rằng bạn có thể dành thời gian để là người hành động đầu tiên. 

Những nhà lãnh đạo mạnh mẽ về mặt tinh thần rất quyết đoán, đánh giá cái giá phải trả cho một quyết định sai lầm so với sự do dự, đặt ra thời hạn để ra quyết định, chấp nhận những lựa chọn tất yếu sớm hơn và sẵn sàng đưa ra những quyết định khó khăn, không được ưa chuộng khi cần thiết. 

8. Bạn thường chịu trách nhiệm với bản thân mình như thế nào?

Những người mạnh mẽ về mặt tinh thần không ngại nhìn vào gương và tự hỏi mình: 

• “Tôi đang viện cớ thay vì tiến bộ ở đâu?” 
• “Tôi đang né tránh vấn đề ở điểm nào thay vì thừa nhận nó?” 
• “Tôi đang đổ lỗi cho điều gì thay vì dũng cảm?”

Việc tự chịu trách nhiệm không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng làm điều đúng đắn thì lại hiếm khi dễ dàng. 

Ngay cả khi bạn không thể trả lời “luôn luôn” cho tất cả các câu hỏi trên ngay bây giờ, điều đó không có nghĩa là bạn sẽ không bao giờ làm được. Với ý định và công cụ đúng đắn, bạn có thể trở nên - và duy trì - mạnh mẽ hơn về mặt tinh thần. 

Theo Scott Mautz (CNBC)