10 dấu hiệu bạn thường gặp khi đến thời kỳ mãn kinh Thứ Sáu, 06/10/2023, 16:00

1. Những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt

Phụ nữ từ 40 tuổi trở lên sẽ trải qua thời kỳ mãn kinh, một trong số đó là các triệu chứng bạn gặp phải nếu bạn đã bước vào giai đoạn mãn kinh đó là sự thay đổi của chu kỳ kinh nguyệt.

Bạn có thể thấy kinh nguyệt ra nhiều hơn hoặc ít hơn và thậm chí bạn có thể chỉ bị những nốt như đốm. Nếu bạn không có thai nhưng chưa có kinh thì đó là thời kỳ mãn kinh đến rồi.

Bạn có thể bước vào thời kỳ mãn kinh, nếu đến 12 tháng liên tiếp bạn không có kinh thì rất có thể bạn đang gặp phải một trong những triệu chứng của thời kỳ mãn kinh.

2. Đi tiểu thường xuyên

Đi tiểu thường xuyên liên quan đến việc uống nhiều nước và các vấn đề về sức khỏe, đối với các bạn phụ nữ ngoài việc trải qua những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt, bạn cũng sẽ đi tiểu thường xuyên ngay trước khi mãn kinh.

Không chỉ đi tiểu thường xuyên mà giai đoạn này bạn sẽ rất dễ bị nhiễm trùng bàng quang.

Hiện tượng đau rát khi đi tiểu là do âm đạo và niệu đạo bị mất tính đàn hồi. Âm đạo không đàn hồi xảy ra do các mô âm đạo mỏng đi.

3. Cơ thể bị bốc hỏa

Nóng bừng là một cảm giác nóng xảy ra trên bất kỳ bộ phận hoặc toàn bộ cơ thể của bạn, mặt và cổ của bạn có thể đỏ lên và dễ đổ mồ hôi.

Phụ nữ sẽ gặp phải hiện tượng này sau lần hành kinh cuối cùng, cảm giác nóng này có thể kéo dài từ 10 - 30 phút. Nóng bừng là các triệu chứng tự nhiên do thay đổi nội tiết tố.

Đối với những người muốn giảm các triệu chứng mãn kinh, bạn phải tránh căng thẳng, giảm rượu và caffein, và tránh thức ăn cay.

4. Giảm ham muốn tình dục

Ở tuổi mãn kinh, tất nhiên hormone estrogen sẽ giảm và càng ít khiến bạn không còn nhiệt tình với chuyện chăn gối. Các mô âm trong âm đạo cũng trở nên giảm nhạy cảm với kích thích tình dục.

Nếu cảm thấy không hào hứng khi được đối tác rủ rê, bạn nên hỏi ý kiến bạn tình và thử hỏi ý kiến của bác sĩ để tìm ra giải pháp.

5. Âm đạo trở nên khô và không ẩm ướt

Một trong những dấu hiệu quan trọng mà bạn có thể cảm nhận được khi mãn kinh là âm đạo trở nên khô và không bao giờ trở nên ẩm ướt chứ đừng nói đến ẩm ướt.

Hormone estrogen có chức năng như một chất bôi trơn để âm đạo trở nên ẩm ướt nhưng ở phụ nữ lớn tuổi thì hormone này sẽ giảm dần theo thời gian.

Nội tiết tố estrogen giảm khiến âm đạo bị khô, một dấu hiệu nhận biết chứng khô âm đạo là khiến vùng kín bị đau và ngứa.

Có thể tình trạng ngứa ngáy không làm phiền bạn quá nhiều nhưng nếu bạn muốn quan hệ với bạn tình thì bạn sẽ khó có hứng thú và cảm thấy đau khi giao hợp do khô âm đạo.

6. Cảm xúc và nhạy cảm hơn

Ngoài hormone estrogen ảnh hưởng đến độ ẩm âm đạo, việc sản xuất hormone này cũng có ảnh hưởng đến sự thay đổi cảm xúc của phụ nữ. Vì vậy, phụ nữ trở nên nhạy cảm hơn, cáu kỉnh, lo lắng, hung hăng hơn, khó tập trung và nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi.

Bạn có thể xoa dịu tâm trạng do sự thay đổi hormone xảy ra khi bước vào thời kỳ mãn kinh bằng cách nghỉ ngơi đầy đủ và ăn hoa quả để giảm căng thẳng.

7. Khó ngủ vào ban đêm

Khó ngủ là biểu hiện mà bạn có thể cảm nhận được khi bước vào giai đoạn mãn kinh, bạn sẽ cảm thấy khó ngủ vào ban đêm và có thể bạn sẽ thức giấc giữa đêm và khó nhắm mắt trở lại.

Tập thể dục thường xuyên là một nỗ lực bạn có thể làm để có thể ngủ ngon vào ban đêm, bên cạnh đó, hãy hạn chế đồ uống như caffeine vì nó có thể làm xấu đi giấc ngủ của bạn.

8. Những thay đổi trên da và tóc

Bạn sẽ trải qua những thay đổi về thể chất khi già đi theo thời gian. Hình thái cơ thể sẽ thay đổi là da và tóc, về già làn da của bạn sẽ chảy xệ hơn và không còn dẻo dai.

Đó là do da bạn không còn sản xuất collagen nên da bạn không được như khi bạn 20 tuổi.

Tóc của bạn cũng thay đổi màu sắc, có màu đen và sau đó nhạt dần sang màu trắng, được gọi là tóc bạc.

Nếu tóc đã bắt đầu bạc, bạn không nên nhuộm tóc vì như vậy tóc sẽ bị tổn thương thêm.

9. Giảm trí nhớ

Bước qua tuổi 40 trở đi cũng sẽ khiến trí nhớ của bạn giảm sút, bạn sẽ từ từ khó nhận ra ai đó hay nhớ điều gì đó.

Hầu hết tất cả những người cao tuổi đều gặp phải điều này, vấn đề khó ngủ cũng sẽ ảnh hưởng đến trí nhớ của mỗi người. Khả năng suy nghĩ cũng sẽ chậm lại hơn nữa.

10. Cơ thể dễ bị đau khớp và cơ.

Bạn có thể bắt đầu cảm thấy đau ở một số bộ phận cơ thể như đau khớp và cơ. Những bạn dễ mắc bệnh đau nửa đầu cũng sẽ có những thay đổi rõ rệt.

Một số phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh cũng có thể bị đau 2 bên ngực.

Bạn không thể tránh được giai đoạn chuyển tiếp mãn kinh vì đây là sự thay đổi tự nhiên xảy ra ở con người, nhưng để giảm các triệu chứng gây ra bạn có thể thực hiện các biện pháp phòng ngừa.

Đó là những dấu hiệu của thời kỳ mãn kinh mà bạn sẽ gặp phải khi đã bước vào giai đoạn mãn kinh. Hãy cố gắng bắt đầu chú ý từ bây giờ các mẹ nhé. Nếu có bất cứ thay đổi nào đừng lo lắng vì đây là hiện tượng bình thường của cơ thể. Chăm sóc sức khỏe đầy đủ để có một thời kì chuyển giao mãn kinh không gây khó chịu và bực tức nhé các mẹ.

Nguồn Samya.vn