Ăn gì khi mang bầu? Mang bầu cảm cúm??

Bạn nữ 23 tuổi Bắc Giang hỏi: Kính chào chương trình Tâm sự bạn trẻ! Chúng em dự định sinh em bé trong năm tới nhưng chưa có nhiều kiến thức. Khi mang bầu em uống sữa bò tươi nguyên chất 100% có được không? Uống vào thời điểm nào? Sữa có tác dụng phụ gì? Trong thực phẩm, loại nào có đầy đủ dưỡng chất và dinh dưỡng cho bà bầu? Em hay bị cảm cúm, làm thế nào để giảm bớt trong thời gian mang bầu?