"Biết cách yêu thương bản thân mình": Cách Victoria's Lee giữ dáng trước khi đến show Victoria's Secret 2017 Thứ Năm, 30/11/2017, 09:30

Victoria Lee - 25 tuổi, là người mẫu Australia. Lee hoạt động như người mẫu chuyên nghiệp từ năm 18 tuổi. Cô từng xuất hiện trên các tạp chí lớn của Australia như Vogue, Marie Claire, Harpers Bazaar và chụp ảnh cho Glamour (Đức). Năm 2017, lần đầu tiên cô xác nhận tham gia buổi trình diễn của Victoria’s Secret cùng nhiều thiên thần và chân dài đáng ngưỡng mộ. Sự xuất hiện của Lee ngay lập tức thu hút đông đảo sự quan tâm của người hâm mộ Victoria’s Secret.

 

 

Một tuần trước khi đến buổi trình diễn, siêu mẫu xinh đẹp lần đầu tiết lộ thói quen tập luyện cũng như chế độ ăn uống lành mạnh. Lee luôn biết lắng nghe cơ thể mình để nạp năng lượng tương thích vừa giúp cơ thể khỏe mạnh lại giúp giữ dáng hiệu quả. Hãy cùng lắng nghe những chia sẻ về cách giữ dáng của siêu mẫu xinh đẹp này nhé.

 

 

Không có sự thay đổi ăn uống gì nhiều trước khi đến buổi trình diễn

Trước buổi trình diễn năm 2017 của Victoria’s Secret, Lee thừa nhận mình không có thay đổi gì lớn trong chế độ ăn uống. "Tôi vẫn lắng nghe cơ thể của tôi, bởi vì tôi phải tập luyện nhiều hơn, do đó cần nhiều năng lượng hơn. Vì vậy, tôi sẽ có thêm một bữa ăn nhẹ vào chế độ ăn uống hàng ngày, thường là quả hạnh và chuối", Lee nói.

 

 

Tập luyện nhiều hơn trước khi đến show Victoria’s Secret

Siêu mẫu xinh đẹp cho biết: "Các phòng tập luyện trước khi đến buổi trình diễn đều trở nên căng thẳng hơn, nhưng không thường xuyên để cơ thể có thời gian phục hồi và nghỉ ngơi. Tôi sẽ gặp huấn luyện viên của tôi 3 ngày mỗi tuần. Ở đây, tôi tập trung tập luyện sức mạnh cũng như những bài tập định hình vóc dáng phù hợp và tác động đến các nhóm cơ đặc biệt".

 

 

Ngoài ra, cô cũng kết hợp với việc nhảy để tăng cường nhịp tim. Và tất nhiên mỗi tuần cô đều có những ngày nghỉ ngơi hoàn toàn để cơ thể phục hồi cũng như lắng nghe cơ thể mình liệu có phản ứng gì không, tích cực hay tiêu cực để thay đổi kịp thời.

 

 

Nói chung, cô nàng luôn biết cách yêu thương bản thân mình, không bao giờ để cơ thể bị đau nhức, chịu tổn thương. Đây là một trong những bí quyết giữ dáng hàng đầu mà Lee áp dụng từ phương châm sống của mình.

Thường ăn trứng vào mỗi sáng

"Trứng là món ăn sáng không thể thiếu, đồng thời là món ăn yêu thích nhất của tôi mỗi sáng. Tôi thường ăn 2 quả trứng luộc kèm quả bơ, rau xanh yêu thích hoặc bất cứ loại rau nào đang sẵn có trong tủ lạnh", Lee cho hay.

 

 

Nhưng như vậy chưa đủ. Cô nàng có bữa sáng lành mạnh và khá lớn. Ngoài trứng, Lee thường ăn thêm yến mạch kèm chút socola đen và bơ hạnh nhân, một quả chuối chín để cơ thể dồi dào năng lượng cho cả ngày dài.

 

 

"Tôi thích tập luyện vào mỗi buổi sáng, do đó bữa sáng đòi hỏi phải thật no đủ, là sự kết hợp đầy đủ của các nguồn chất đạm, chất béo và carbohydrate. Đây cũng là những nguồn dưỡng chất tuyệt vời nhất cần bổ sung ngay sau khi tập luyện", Lee nói.

 

 

Luôn mang đồ ăn nhẹ lành mạnh trong túi vào mỗi chuyến đi

Siêu mẫu xinh đẹp cho hay, mặc dù lịch trình bận rộn nhưng mỗi ngày rời chân khỏi nhà, cô đều mang túi đựng một số đồ ăn nhẹ yêu thích, vô cùng lành mạnh như socola đen, hạnh nhân, trái cây, có thể điểm thêm một vài chiếc bánh quy giòn… "Mặc dù vậy, tôi vẫn luôn cố gắng không ăn vặt nhờ vào bữa sáng đầy đủ của mình", Lee cười nói.

 

 

Salad kết hợp nguồn protein là món ăn hoàn hảo cho bữa trưa

Siêu mẫu đến từ Australia cho hay, vào bữa trưa, cô thường ăn salad nhiều rau củ xanh tươi kết hợp với những thực phẩm là nguồn protein dồi dào như thịt ức gà, cá, nguồn chất béo lành mạnh như quả bơ, hạnh nhân. Chưa hết, cô nàng thường thêm hương vị cho món ăn yêu thích nhất vào buổi trưa bằng cách bổ sung thêm dầu olive, nước chanh, mù tạt, muối và hạt tiêu.

 

 

Đôi khi cần thêm năng lượng, Lee sẽ bổ sung thêm vào món salad chút Quinoa hoặc gạo lứt để duy trì năng lượng bền vững, điều này giúp cô luôn cảm thấy tràn đầy sức sống suốt cả buổi chiều. Cách ăn uống này rất thông minh, cơ thể dồi dào nhưng không lo tích mỡ. Đây là một trong những thói quen ăn uống lành mạnh giúp người đẹp duy trì giữ dáng cực hiệu quả.

Bữa tối có thực đơn tương tự bữa trưa nhưng không ăn tinh bột

Bữa tối của Lee thường có nhiều rau và chất đạm, kết hợp nguồn chất béo lành mạnh. Cô nàng thích rau xào dầu olive kết hợp với thịt gà hoặc thịt lợn nướng kèm đậu hũ. Đặc biệt, Lee không ăn bất cứ nguồn tinh bột nào vào buổi tối. Điều này là nguyên tắc của cô để giữ dáng siêu hiệu quả vì bữa tối càng hạn chế tinh bột thì sẽ hạn chế tích tụ mỡ bụng.

 

 

Tăng cường miễn dịch bằng việc bổ sung vitamin

Siêu mẫu xinh đẹp chia sẻ, để có cơ thể luôn khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng chống chọi với bệnh tật, bên cạnh việc kiêng khem nhiều thực phẩm dầu mỡ, cũng như đường để giữ dáng, cô cũng bổ sung nhiều loại vitamin mỗi ngày. Những loại vitamin cô nàng hay sử dụng để cơ thể khỏe mạnh mà vẫn giữ dáng hiệu quả là vitamin tổng hợp, vitamin D, đồng thời sử dụng thêm cả probiotic.

Theo Báo điện tử Trí thức trẻ