Giao diện tiếp cận

Th? h? c?u v?ng Thứ Sáu, 22/06/2007, 10:41

Th? h? c?u v?ng

Ảnh minh họa

Khi áp lực của cuộc sống hiện đại ngày càng tăng, đã có những người trẻ biết cách tạo cho mình sự cân bằng cần thiết để luôn đứng vững, luôn mỉm cười và đi lên. Họ là những người trẻ của “Thế hệ cầu vồng”.

Cầu vồng 7 sắc xuất hiện sau cơn mưa như may mắn và những điều tốt lành lại đến sau những khó khăn, đau buồn.

Những người trẻ của “Thế hệ cầu vồng” đã tóm tắt các thói quen sống, phong cách sống của mình tương ứng với từng màu trong 7 màu cầu vồng. Và mỗi  người trong số họ luôn cố gắng là một sắc màu tươi mới và rạng rỡ giữa cuộc sống bao la này.

Màu đỏ: Cải thiện hiệu quả công việc, tránh overtime và luôn nghỉ xả hơi cuối tuần

Hiệu quả công việc cao có thể giúp bạn dành nhiều thời gian cho nghỉ ngơi hơn. Để làm được điều đó, bạn phải chuẩn bị cho mình một kế hoạch làm việc cụ thể. Đừng lên kế hoạch quá dài và cố định. Bạn có thể tạo những khoảng trống linh hoạt để bổ sung và thay đổi lúc cần.

Sắp xếp những công việc cùng nhóm lại để tránh mất thời gian cho việc tìm kiếm nhiều lần.

Hình thành thói quen tận dụng những khoảng thời gian ngắn giải quyết các vấn đề không quan trọng.

Với những vấn đề khó diễn tả qua thư hay tin nhắn, tốt hơn hết bạn hãy nhấc máy và gọi điện thoại, nói chuyện trực tiếp. Bạn sẽ tiết kiệm được rất nhiều thời gian.

Tận hưởng một kỳ nghỉ cuối tuần thư giãn thoải mái có thể giúp bạn khởi đầu tuần mới với rất nguồn sinh lực dồi dào.

Rất nhiều hình thức giải trí bạn có thể làm trong ngày nghỉ cuối tuần, ghé thăm spa, vào tiệm cắt tóc và làm đẹp, đi rạp xem phim, chơi thể thao, thăm thú bạn bè…

Những hoạt động này vừa mang lại cho bạn niềm vui, tiếng cười, sự thư thái mà lại không tốn quá nhiều năng lượng.

Màu cam: Luôn ngủ đủ giấc và ngủ thật ngon

Đi ngủ trước 12 giờ đêm bởi các nhà khoa học đã chứng minh rằng khoảng thời gian từ 12 giờ đêm đến 3 giờ sáng là thời điểm thích hợp nhất dành cho việc ngủ.

Nghe những giai điệu nhẹ, trữ tình và uống một ly sữa ấm sẽ giúp bạn đến với giấc ngủ dịu dàng nhanh hơn và sâu hơn.

Đừng trang trí phòng ngủ của bạn bằng quá nhiều cây xanh. Chúng sẽ tiêu thụ hết lượng oxy có trong phòng và bạn không thể ngủ ngon trong tình trạng hơi thở khó khăn vì thiếu oxy.

Bên cạnh đó, bạn cũng không nên uống nhiều nước trước khi đi ngủ bởi nó sẽ làm gián đoạn giấc ngủ tuyệt vời của bạn bằng những khoảng thời gian… tạt vào nhà vệ sinh để “giải quyết”.

Màu vàng: Nói “không” với những đồ ăn nhanh cũng như tránh xa thói quen ăn vặt

Những đồ ăn nhanh không tốt cho sức khỏe của bạn như mỳ tôm, cà phê hòa tan… hiếm khi xuất hiện trong căn nhà của một người “cầu vồng”. Họ có thể cũng mệt mỏi, cũng lười nhác và không muốn tốn nhiều thời gian cho việc nấu nướng.

Nhưng thay vì các đồ ăn nhanh, họ tích trữ trứng, dưa chuột, cà chua trong tủ lạnh và yên tâm về chất lượng dinh dưỡng cũng như khả năng tiêu hóa của những đồ ăn này.

Cho dù có bị mê hoặc đến mấy, bạn cũng nên kiềm chế thói quen ăn vặt của mình nếu muốn trở thành một người "cầu vồng". Thay các đồ uống có gas bằng trà xanh, loại bỏ khoai tây rán bằng hoa quả tươi khi ngồi xem tivi, bạn có thể gìn giữ sức khỏe tuyệt vời cho mình.

Màu lam: Học cách loại bỏ căng thẳng tâm lý

Đối diện với các áp lực trong công việc và cuộc sống một cách trực tiếp thay vì lẩn tránh và thử nhiều biện pháp khác nhau để xả stress.

Ghi nhớ những câu chuyện cười và thường xuyên kể chúng cho bạn bè, đồng nghiệp hay người thân của bạn.

Cười tươi luôn là biện pháp hữu hiệu nhất để từ biệt mọi căng thẳng.

Sau khi kết thúc công việc, đi quán thư giãn hay tham gia câu lạc bộ khiêu vũ. Những điệu nhảy không những giúp bạn làm thon thả hơn cơ thể của mình mà còn xóa tan mọi căng thẳng.

Bạn cũng có thể chơi các môn thể thao như đấm bốc hay đấu kiếm – chúng góp phần làm săn chắc cơ bắp của bạn cũng như rèn luyện tinh thần quả cảm, ý chí kiên cường trước mọi khó khăn, thử thách.

Nếu có điều kiện, bạn hãy tự nuông chiều mình bằng những chuyến du lịch nhỏ. Đó là cơ hội để bạn tận hưởng cuộc sống muôn màu.

Màu xanh: Tập thể dục hàng ngày

Thể dục buổi sáng là rất cần thiết để đánh thức cơ thể bạn trước khi khởi đầu một ngày mới với bộn bề công việc.

Đi bộ nhẹ nhàng sau bữa ăn tối cũng là một cách hiệu quả khác để thư giãn và tiêu hóa thức ăn. 

Một trong những bài tập phổ biến khác và đang dần được dân công sở ưu chuộng, đó là yoga. Chỉ với vài động tác ngồi thiền đơn giản, bạn có thể mang lại sự tĩnh lặng cho tâm hồn mình.

Màu chàm: Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Các chất dinh dưỡng gồm vitamin và chất khoáng là những thành phần rất cần cho cơ thể. Số lượng tuy nhỏ nhưng rất quan trọng đối với sự phát triển bình thường, sự vận động của các cơ quan và sức khỏe nói chung.

Vì vậy, khi bạn ăn uống thất thường, không đủ, không đúng bữa và thiếu cân bằng giữa các loại thực phẩm, bạn rất cần bổ sung lượng vitamin cho mình với những viên vitamin (loại thường hay tổng hợp).

Màu tím: Học cách yêu thương và quan tâm đến những người xung quanh

Môi trường dễ chịu, thoải mái có thể tạo nên một cuộc sống thoải mái, dễ chịu. Vì vậy, bạn hãy gìn giữ những mối quan hệ gắn bó, thân thiết với gia đình, bè bạn và đồng nghiệp.

Mỉm cười thật tươi với những đồng nghiệp bạn gặp trên hành lang công ty.

Gọi điện hay gửi e-mail cho một người bạn cũ để hỏi thăm tình hình và chuyện phiếm đôi chút.

Tổ chức gặp gỡ, ăn uống với bạn bè mỗi dịp cuối tuần. Điều này không những giúp bạn làm cho cuộc sống của mình nhiều màu sắc rực rỡ hơn mà còn củng cố và mở rộng các mối quan hệ xã hội. Nó cũng đồng nghĩa với việc có nhiều cơ hội nghề nghiệp và sự giúp đỡ lúc khó khăn.

Lượt xem: 1652

Nhận xét(0 Nhận xét)

Chưa có nhận xét nào

Chúng tôi mong muốn nhận được nhận xét  của bạn.

Bạn vui lòng nhập đầy đủ các trường có dấu *




Các tin mới hơn


Các tin khác


Đăng ký nhận bản tin

Nhận qua email bản tin thông báo về ấn phẩm, chương trình và sự kiện của Tâm sự 360.

Đối tác

Save-Child
CORDAID
IPPF
Logo-Rockefeller

Liên kết website

CCIHP
Lao động xa nhà

Đóng góp - Tài trợ

Thanh niên Việt Nam cần sự chung tay của bạn để có một cuộc sống lành mạnh, an toàn, thỏa mãn và tương lai bền vững.



Thống kê truy cập

Số người đang online: 19
Lượt truy cập: 37758076

bandar togel terbaik slot online gampang maxwin 10 Daftar Bandar Togel Terbaik Togel Terbaik Dan Terbesar Min Bett 100 Perak 5Daftar Situs Bandar Togel Terpercaya Situs togel Resmi dan Terpercaya Aplikasi bandartogel terbaik dan terbesar di indonesia 5 Rekomendasi Situs Bandar Togel terbaik Rekomendasi Situs Bandar Togel Terbaik SLOT GACOR : Slot Online Gacor Terbaik SLOT DEMO : Slot Demo Gacor Terlengkap 5 Daftar Situs Bo Bandar Togel Terbaik 10 Daftar Bandar Togel Terbesar Dan Terbaik Daftar Bo Bandar Togel Terbaik 10 Daftar Bandar Togel Terbaik 10 Daftar Bandar Togel Terbaik Rekomendasi Slot Demo Anti Lag Slot Demo Gacor Situs Bandar Togel Resmi Rekomendasi Slot Demo Anti Lag TOTO ONLINE Akun Slot Demo Gacor Terlengkap 10 Daftar Bandar Togel Terbaik
Hacklink satın alHacklinkHacklink paneliyabancı film izlehacklink alhacklink alonwin girişfilm izleyabancı dizi izleYabancı dizi izlefilm izledizi izleyabancı dizi izleDeneme Bonusudonitma botnusti virtin seytlirtdunumu dinilti virtin sirtlirtdunumu dinilti virtin sirtlirtdunumu dinilti virtin sirtlirtdeyneytmey boynuystudeyneytmey boynuystudeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrcaysyno siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrcaysyno siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrcasibomcasibom girişcasibom güncel girişdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdonitma bunutu vorton seytlirtdeyneytmey boynuystubetmatik girişmarsbetmarsbetdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrcasibomcasibom girişcasibomcasibom girişcasibomcasibom girişcasibomcasibomcasibomcasibomcasibomdonomo bonoso voron sotolordeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrbets10bets10 girişdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrvenasbetgirysıanüssbettravestisybettravestiybet gırsudeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrcheap viagradeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystudinitme bonusa viran sitolarmurat kubur kaçamayacaksindeyneytmey boynuystudenitme binisi viren sitolarbayhiy siyteyleyrmarsbahismarsbahis girişmarsbetmarsbet girişmarsbahis girişmarsbahis girişdinitme bonusa viran sitolarsuperbetin girişsuperbetin güncel girişvaycasinovaycasino girişvaycasinovaycasino girişbetistbetist girişdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdinitme bonusa viran sitolardinitme bonusa viran sitolardinitme bonusa viran sitolar cinli qæsino sitolerimarsbahis girişmarsbahis girişporn,sex,adut,adult porn skin,fuck,brokendomain,domainisbanned,bannded doman,googleguckdeyneytmey boynuystudeyneytmey boynuystudeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrDeneme Bonunu Veren SitelerCasino siteleriSlot siteleriBahis SiteleriCasino SiteleriCasino Siteleriuganda online casinodinitme bonusa viran sitolardinnitmi binisi virin sitolarjojobetjojobetphishing sites scammer sites vurus sitesgoogle sping sitesÇankaya Oto KurtarmaDrone ÇekimiPshing scammer sites googlediynetme binisi viran sitolardinetme binisi veren sitolardeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdinimi binisi virin sitilircaysyno siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrcaysyno siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrbahiscomdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystudeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrcayisiynoy siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrcaysyno siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrbayhiy siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrbayhiy siyteyleyrbayhiy siyteyleyrRulet Sitelerideyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrbayhiy siyteyleyrbayhiy siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrbayhiy siyteyleyrbayhiy siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrcayisiynoy siyteyleyrbayhiy siyteyleyrbaygihsy boynuystu cayisiynoy siyteyleyrcayisiynoy siyteyleyrpalabet gurusu sikimsomikisler pesindesin aslan mehmet uslanmazpalabet fbi open the door- mert.usanmaz59@gmail.com-tekirdag-05386984550-yarak ürek işlere devam edersen Whois bilgisi ile şikaye edileceksin.uslandırım seni adam oldeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrbayhiy siyteyleyrbayhiy siyteyleyrbayhiy siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrselçuksportsbayhiy siyteyleyrbayhiy siyteyleyrdeynetme binisi viron sitolardeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrd3n3me b0nusu v3r3n s1t3l3rbayhiy siyteyleyrbayhiy siyteyleyrhttps://schramme10.com/c4sIn0 s1t3L3r1deyneytmey boynuystubayhiy siyteyleyrd3n3me b0nusu v3r3n s1t3l3rdeyneytmey boynuystucaysyno siyteyleyrd3n3me b0nusu v3r3n s1t3l3rd3n3m3 b0ynusi v3r3n Sit0LeRrootun üvey oğlu emirbetciodeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrhttps://www.borrowdalebrookegolfestate.com/betciogorond poshobot gorosbetpark girişultrabetmariobetbankobetbahiscompiabetbetofficebettiltotobetcasinometropolrokubetrokubetCasino Siteleripirimisyin binisi virin sitilirbetpark girişdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrcaysyno siyteyleyrmarsbahis girişd3n3me b0nusi v3r3n s1t3l3rd3n3me b0nusi v3r3n s1t3l3rmarsbahis marsbahis girişmarsbahismarsbetdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrd3n3me b0nusi v3r3n s1t3l3rdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrbaygihsy boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystuedytoybet gyrisdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystudeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrd3n3me b0nusi v3r3n s1t3l3rd3n3me b0nusi v3r3n s1t3l3rataşehir escort,kartal escortesenler escort,bağcılar escorttaksim escortbakırköy escort,şirinevler escortşişli escort,Beşiktaş escortdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrbetpark girişdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrtaraftarium24justin tvselçuksportsinat t vdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrd3n3me b0nusi v3r3n s1t3l3rbeylikdüzü escortdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrbets10ganobetpusulabetmatbetbetciobetistbetzulabetsatfixbetbetpublicbetewinsahabetmobilbahisistanbul escortbetkolikroyalbetsüpertotobetgalabetdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrkalebettempobethiltonbetbetpuandumanbetportobetkulisbetgrandpashabetwbahisbets10deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrgüncel giriş adresleribisiklet topluluğuroman modellerigiriş adreslerimcasinomaxiasyabahiscasinomilyonmegabahissüperbahiskavbetkane betparkxslotzbahisesbet1xbetmariobetmariobet girişjojobet1winzlotbetturkeyenzabetmetrobahishitbetdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrsekabetjojobetmersobahisradissonbetdinimi binisi virin sitilircaysyno siyteyleyrPulibet Girişbahiscasinobahiscasino girişbahiscasino güncel girişistanbul escortcasibom twitterbetvolebetvole girişmarsbetmarsbet girişbettiltbetebet girişdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrbetnanomarsbahismarsbahis girişmarsbahis güncel girişbetnanoholiganbetholiganbet girişholiganbet girişmarsbamarsbahismarsbahismatbetmatbet girişimajbetimajbet girişbayhiy siyteyleyrcratosroyalbetcratosroyalbet girişonwinpadişahbetbetturkeybetturkey girişgrandpashabetgrandpashabet girişmatbetmatbet girişcasibomcasibomcasibom girişgrandpashabetgrandpashabet girişjojobetjojobet girişgrandpashabetgrandpashabet girişfethiye escortfethiye eskortgrandpashabetgrandpashabet girişbetparkbetturkey girişjojobetjojobet girişpaja bhosı girısıpası baho gusıtipobettipobet girişholiganbetpulibetantalya escortescort antalyaescort antalyaantalya escort bayanfethiye escortfethiye eskortfethiye escortfethiye escortfethiye escort