Giao diện tiếp cận

Đẹp và khỏe cùng thực phẩm Thứ Hai, 30/11/-0001, 00:00

Đẹp và khỏe cùng thực phẩm

Thực phẩm không chỉ giúp bạn no bụng, duy trì sức khỏe mà còn có khả năng giúp bạn có làn da đẹp hoàn hảo. Việc quan trọng là bạn chọn thực phẩm đã đúng chưa? Xinh xinh xin giới thiệu với bạn một vài loại thức phẩm giúp bạn khỏe và đẹp.

Trứng

Lutein và zeaxanthin, hai chất chống oxy hóa được tìm thấy trong trứng, có khả năng bảo vệ da bạn khỏi những thiệt hại do tia UV mang lại khiến da bị sạm và ung thư da gấp bốn lần so với những loại thực phẩm khác có cùng khả năng chống oxy hóa. Trứng cũng làm da của bạn trắng sáng, khỏe mạnh và căng mọng hơn.

Nếu bạn ăn một quả trứng một ngày sẽ làm tăng mức độ lutein và zeaxanthin trong máu (nhưng không phải lượng cholesterol có hại cho cơ thể bạn), có thể ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng bằng cách bảo vệ võng mạc khỏi bị những hư hỏng nhẹ.

Hạnh nhân

Ăn một ít hạnh nhân mỗi ngày làm tăng nồng độ vitamin E, một trong những chất chống oxy hóa quan trọng nhất cho sức khỏe của da. Bạn sẽ có làn da luôn căng tràn sức sống vì đủ độ ẩm - một lợi ích lớn cho những người có làn da khô.

Mặc dù loại hạt này có rất nhiều calo, nhưng phụ nữ ăn chúng ít nhất hai lần một tuần lại ít bị tăng cân hơn những người không ăn hoặc ăn nhiều hơn 2 lần một tuần.

Quả óc chó

Đây là loại hạt chứa rất nhiều axit alpha-linolenic, một chất béo omega-3, thành phần quan trọng của lớp bôi trơn giữ ẩm và giúp làn da dẻo dai. 50g quả óc chó sẽ cung cấp đủ 100% số lượng omega-3 bạn cần trong một ngày.

Ăn quả óc chó trong bữa ăn tối có thể cung cấp cho bạn một giấc ngủ tốt hơn. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Texas, Trung tâm Khoa học Y tế phát hiện ra rằng, quả óc chó có chứa melatonin, một hormone giúp điều chỉnh giấc ngủ. Một giấc ngủ sâu, đủ giấc sẽ giúp bạn sảng khoái và vui tươi trong cả ngày hôm sau.

Ca cao

Theo một nghiên cứu gần đây, phụ nữ uống cà cao thường xuyên như một thói quen hằng ngày có thể giúp lưu thông máu tốt hơn và làm trẻ hoá làn da của bạn. Những phụ nữ uống 1 / 2 cốc ca cao đen (như chocolate đen) mỗi ngày trong 12 tuần sẽ có làn da mượt mà hơn, căng mọng là đầy sức sống. Nhưng bạn chỉ nên uống ½ cốc một ngày để không bị béo nhé.

Một nửa ly ca cao giúp bạn cải thiện máu lên não trong 2 giờ, theo nghiên cứu của các nhà khoa học Anh. Bên cạnh đó, việc uống ca cao còn giúp hoạt động não bộ của bạn minh mẫn và thoải mái hơn, tăng cường chức năng não có thể giảm nguy cơ mất trí nhớ.

Dầu ô liu

Đây chất béo lành mạnh có chứa axit béo cần thiết giúp da chống lại các tia UV có hại cho làn da của bạn. Dầu ô liu có chất EFAs, là một phần của màng tế bào, giúp giữ độ ẩm cho da của bạn. Cơ thể không thể tổng hợp quá nhiều EFAs, do đó, bạn chỉ nên tiêu thụ khoảng 1 muỗng canh dầu ô liu mỗi ngày để giữ cho làn da mịn màng.

Nghiên cứu gần đây cho thấy: hydroxytyrosol, một thành phần trong dầu ô liu, làm giảm cholesterol và giúp ngăn ngừa bệnh béo phì và bệnh tiểu đường bởi. Sử dụng nó tại các bữa ăn cũng giúp bạn no nhanh hơn, vì vậy bạn ít có khả năng ăn nhẹ.

Ngũ cốc nguyên hạt

Bánh mì nguyên hạt, mì ống, và ngũ cốc là chất chống oxy hóa cao có khả năng giúp làn da của bạn khỏe mạnh. Việc bổ sung chất chống oxy hóa là chìa khóa để chống sự lão hóa cho da của bạn. Chất chống oxy hóa tự nhiê của cơ thể sẽ giảm theo tuổi tác, do đó, bạn cần bổ xung chúng vào chế độ ăn uống bằng ngũ cốc nguyên hạt để làm chậm quá trình lão hóa cho da bạn.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition cho thấy, người ăn kiêng ăn năm phần ngũ cốc mỗi ngày trong 12 tuần sẽ mất một nửa lượng chất béo trong dạ dày của bạn hơn là những người ăn tinh bột tinh chế. Chất xơ trong ngũ cốc nguyên hạt giúp bạn giảm đáng kể lượng chất béo gây béo bụng cho cơ thể bạn hoàn mỹ hơn.

Lượt xem: 1754

Nhận xét(0 Nhận xét)

Chưa có nhận xét nào

Chúng tôi mong muốn nhận được nhận xét  của bạn.

Bạn vui lòng nhập đầy đủ các trường có dấu *




Các tin mới hơn



Đăng ký nhận bản tin

Nhận qua email bản tin thông báo về ấn phẩm, chương trình và sự kiện của Tâm sự 360.

Đối tác

Save-Child
CORDAID
IPPF
Logo-Rockefeller

Liên kết website

CCIHP
Lao động xa nhà

Đóng góp - Tài trợ

Thanh niên Việt Nam cần sự chung tay của bạn để có một cuộc sống lành mạnh, an toàn, thỏa mãn và tương lai bền vững.



Thống kê truy cập

Số người đang online: 20
Lượt truy cập: 37758407

bandar togel terbaik slot online gampang maxwin 10 Daftar Bandar Togel Terbaik Togel Terbaik Dan Terbesar Min Bett 100 Perak 5Daftar Situs Bandar Togel Terpercaya Situs togel Resmi dan Terpercaya Aplikasi bandartogel terbaik dan terbesar di indonesia 5 Rekomendasi Situs Bandar Togel terbaik Rekomendasi Situs Bandar Togel Terbaik SLOT GACOR : Slot Online Gacor Terbaik SLOT DEMO : Slot Demo Gacor Terlengkap 5 Daftar Situs Bo Bandar Togel Terbaik 10 Daftar Bandar Togel Terbesar Dan Terbaik Daftar Bo Bandar Togel Terbaik 10 Daftar Bandar Togel Terbaik 10 Daftar Bandar Togel Terbaik Rekomendasi Slot Demo Anti Lag Slot Demo Gacor Situs Bandar Togel Resmi Rekomendasi Slot Demo Anti Lag TOTO ONLINE Akun Slot Demo Gacor Terlengkap 10 Daftar Bandar Togel Terbaik
Hacklink satın alHacklinkHacklink paneliyabancı film izlehacklink alhacklink alonwin girişfilm izleyabancı dizi izleYabancı dizi izlefilm izledizi izleyabancı dizi izleDeneme Bonusudonitma botnusti virtin seytlirtdunumu dinilti virtin sirtlirtdunumu dinilti virtin sirtlirtdunumu dinilti virtin sirtlirtdeyneytmey boynuystudeyneytmey boynuystudeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrcaysyno siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrcaysyno siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrcasibomcasibom girişcasibom güncel girişdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdonitma bunutu vorton seytlirtdeyneytmey boynuystubetmatik girişmarsbetmarsbetdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrcasibomcasibom girişcasibomcasibom girişcasibomcasibom girişcasibomcasibomcasibomcasibomcasibomdonomo bonoso voron sotolordeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrbets10bets10 girişdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrvenasbetgirysıanüssbettravestisybettravestiybet gırsudeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrcheap viagradeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystudinitme bonusa viran sitolarmurat kubur kaçamayacaksindeyneytmey boynuystudenitme binisi viren sitolarbayhiy siyteyleyrmarsbahismarsbahis girişmarsbetmarsbet girişmarsbahis girişmarsbahis girişdinitme bonusa viran sitolarsuperbetin girişsuperbetin güncel girişvaycasinovaycasino girişvaycasinovaycasino girişbetistbetist girişdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdinitme bonusa viran sitolardinitme bonusa viran sitolardinitme bonusa viran sitolar cinli qæsino sitolerimarsbahis girişmarsbahis girişporn,sex,adut,adult porn skin,fuck,brokendomain,domainisbanned,bannded doman,googleguckdeyneytmey boynuystudeyneytmey boynuystudeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrDeneme Bonunu Veren SitelerCasino siteleriSlot siteleriBahis SiteleriCasino SiteleriCasino Siteleriuganda online casinodinitme bonusa viran sitolardinnitmi binisi virin sitolarjojobetjojobetphishing sites scammer sites vurus sitesgoogle sping sitesÇankaya Oto KurtarmaDrone ÇekimiPshing scammer sites googlediynetme binisi viran sitolardinetme binisi veren sitolardeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdinimi binisi virin sitilircaysyno siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrcaysyno siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystudeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrcayisiynoy siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrcaysyno siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrbayhiy siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrbayhiy siyteyleyrbayhiy siyteyleyrRulet Sitelerideyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrbayhiy siyteyleyrbayhiy siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrbayhiy siyteyleyrbayhiy siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrcayisiynoy siyteyleyrbayhiy siyteyleyrbaygihsy boynuystu cayisiynoy siyteyleyrcayisiynoy siyteyleyrpalabet gurusu sikimsomikisler pesindesin aslan mehmet uslanmazpalabet fbi open the door- mert.usanmaz59@gmail.com-tekirdag-05386984550-yarak ürek işlere devam edersen Whois bilgisi ile şikaye edileceksin.uslandırım seni adam oldeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrbayhiy siyteyleyrbayhiy siyteyleyrbayhiy siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrbayhiy siyteyleyrbayhiy siyteyleyrdeynetme binisi viron sitolardeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrd3n3me b0nusu v3r3n s1t3l3rbayhiy siyteyleyrbayhiy siyteyleyrhttps://schramme10.com/c4sIn0 s1t3L3r1deyneytmey boynuystubayhiy siyteyleyrd3n3me b0nusu v3r3n s1t3l3rdeyneytmey boynuystucaysyno siyteyleyrd3n3me b0nusu v3r3n s1t3l3rd3n3m3 b0ynusi v3r3n Sit0LeRrootun üvey oğlu emirbetciodeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrhttps://www.borrowdalebrookegolfestate.com/betciogorond poshobot gorosbetpark girişultrabetCasino Siteleripirimisyin binisi virin sitilirbetpark girişdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrcaysyno siyteyleyrmarsbahis girişd3n3me b0nusi v3r3n s1t3l3rd3n3me b0nusi v3r3n s1t3l3rmarsbahis marsbahis girişmarsbahismarsbetdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrd3n3me b0nusi v3r3n s1t3l3rdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrbaygihsy boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystuedytoybet gyrisdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystudeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrd3n3me b0nusi v3r3n s1t3l3rd3n3me b0nusi v3r3n s1t3l3rataşehir escort,kartal escortesenler escort,bağcılar escorttaksim escortbakırköy escort,şirinevler escortşişli escort,Beşiktaş escortdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrbetpark girişdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrd3n3me b0nusi v3r3n s1t3l3rbeylikdüzü escortdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyristanbul escortdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrgrandpashabetdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrgüncel giriş adresleribisiklet topluluğuroman modellerigiriş adreslerimkane betpark1xbetmariobetmariobet girişjojobet1winzlotbetturkeyenzabetmetrobahishitbetdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrsekabetjojobetmersobahisradissonbetdinimi binisi virin sitilircaysyno siyteyleyrPulibet Girişbahiscasinobahiscasino girişbahiscasino güncel girişistanbul escortcasibom twitterbetvolebetvole girişmarsbetmarsbet girişbettiltbetebet girişdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrbetnanomarsbahismarsbahis girişmarsbahis güncel girişbetnanoholiganbetholiganbet girişholiganbet girişmarsbamarsbahismarsbahismatbetmatbet girişimajbetimajbet girişbayhiy siyteyleyrcratosroyalbetcratosroyalbet girişonwinpadişahbetbetturkeybetturkey girişgrandpashabetgrandpashabet girişmatbetmatbet girişcasibomcasibomcasibom girişgrandpashabetgrandpashabet girişjojobetjojobet girişgrandpashabetgrandpashabet girişfethiye escortfethiye eskortgrandpashabetgrandpashabet girişbetparkbetturkey girişjojobetjojobet girişpaja bhosı girısıpası baho gusıtipobettipobet girişholiganbetpulibetantalya escortescort antalyaescort antalyaantalya escort bayanfethiye escortfethiye eskortfethiye escortfethiye escortfethiye escort