Podcast: TUỔI DẬY THÌ LÀ Gì?
Vui chơi giúp trẻ rèn luyện các kỹ năng quan trọng và xây dựng thế mạnh Bạn có biết vì sao những người hay cười với người khác lại luôn xinh đẹp hơn? Thứ Tư, 15/02/2017, 08:31
Ảnh minh hoạ
Không chỉ giúp bạn kiểm soát cân nặng, nụ cười còn có rất nhiều tác dụng khác đấy!
Tiếng cười không chỉ mang lại những tác dụng về tinh thần mà còn cực kì hữu dụng với những lợi ích sinh lý của cơ thể. Các thí nghiệm đã chỉ ra việc cười nhiều hơn 10 phút mỗi ngày có thể đem lại cho bạn những lợi ích như:
Hỗ trợ giảm cân
Nếu bạn cười trong 10 – 15 phút, cơ thể sẽ đốt cháy được đến 40 kcal. Tiếng cười giống như 1 bài tập aerobics, tốt cho cơ mặt, xương gò má, làm tim đập nhanh, cơ bụng và phổi nhờ thế cũng được vận động nhiều hơn.
Tốt cho hệ tim mạch
Khi bạn đối mặt với tình huống căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra adrenaline và noradrenaline. Các hoạt chất này làm tăng huyết áp đồng thời khiến mạch máu giãn nở chậm hơn 35%. Việc cất tiếng cười vào lúc này sẽ giúp mạch máu nhanh chóng được mở rộng, hạn chế huyết áp cao dẫn đến đột quỵ.
Giúp ngủ ngon, tiêu hóa tốt
Tim đập nhanh hơn khi bạn cười làm phổi thải ra một khối lượng lớn không khí. Máu nhờ thế cũng di chuyển nhanh giúp cơ thể loại bỏ chất độc. Các cơ quan nội tạng được cải thiện nhờ co thắt vùng bụng. Với tất cả tác dụng đó, bạn sẽ cảm thấy tiêu hóa tốt hơn cũng như giấc ngủ sâu hơn.
Tăng cường miễn dịch
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ chặt chẽ giữa thái độ lạc quan và sức khỏe tốt. Đặc điểm sinh học chủ yếu giữa những người tiêu cực và tích cực là những người tích cực thường có hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn. Vậy nên, thường xuyên cười vui vẻ mỗi ngày cũng sẽ giúp bạn chống lại kha khá các cơn ốm vặt.
Giảm đau tức thời
Bên cạnh việc khiến bạn khỏe mạnh hơn, khi bạn cười, cơ thể còn tiết ra các hormone tích cực như endophins (hormone giảm đau tự nhiên) và serotonin (hormne điều hòa tâm trạng). Khi đó, những cơn đau và nỗi sợ hãi sẽ được giảm đi đáng kể.
Thay đổi quan điểm nhìn nhận
Tiếng cười làm cơ thể tăng cường sản sinh hormone endorphin và các chất dẫn truyền thần kinh. Nhờ đó, bạn có thể nhìn nhận khác biệt đi nhiều với những điều bạn cho là "mối đe dọa". Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn và xem những sự kiện xảy ra chỉ đơn giản như một thách thức trong cuộc sống. Những căng thẳng không đáng có cũng vì thế mà giảm đi đáng kể.
Cho dù đó không phải tất cả tác dụng của nụ cười nhưng cũng đáng để bạn cười nhiều hơn mỗi ngày đấy chứ! Vậy nên, hãy cười nhiều hơn từ hôm nay nhé… biết đâu sẽ có người nào đó "cảm nắng" nụ cười của bạn thì sao!
(Nguồn: kênh 14.vn)
Nhận xét(0 Nhận xét)
Chúng tôi mong muốn nhận được nhận xét của bạn.
Bạn vui lòng nhập đầy đủ các trường có dấu *
Các tin mới hơn
- Vợ chồng Ấn Độ kiện con trai và con dâu vì không sinh cháu Thứ Ba, 17/05/2022, 17:00
- Nỗi khổ của thanh niên 30 tuổi đi hiến tinh trùng khắp thế giới Thứ Sáu, 13/05/2022, 10:00
- Cặp vợ chồng ở Nhật cứ 3 năm ly hôn một lần Thứ Sáu, 29/04/2022, 09:00
- Người mẹ 5 con mỗi năm chỉ đi chợ 2 lần Thứ Sáu, 04/03/2022, 11:00
- Một người đàn ông dương tính với Covid-19 tới 78 lần Thứ Ba, 22/02/2022, 15:00
- Người mẹ 54 tuổi mang thai giúp con gái không có tử cung Thứ Ba, 08/02/2022, 15:00
- Người phụ nữ tìm được con ruột dù chưa từng mang thai Thứ Tư, 26/01/2022, 16:00
- Căn bệnh lạ khiến người phụ nữ lăn ra ngủ bất cứ khi nào cô ấy cười Thứ Ba, 04/01/2022, 16:00
- Cặp song sinh chào đời vào hai năm khác nhau 2021 và 2022 Thứ Ba, 04/01/2022, 15:00
- Nhau thai bị sót trong tử cung tận 1 tháng sau sinh Thứ Ba, 19/10/2021, 14:09
Các tin khác
- Ưu điểm của việc ngủ nude cặp đôi nào cũng muốn nhận được Thứ Ba, 13/12/2016, 09:57
- Này người yêu, sao anh không đến vào mùa đông? Thứ Tư, 30/11/2016, 11:06
- Phỏng vấn độc quyền: Lần đầu Lê Thiện Hiếu kể về quá trình chuyển giới của mình Thứ Tư, 23/11/2016, 09:18
- 11 kỹ năng thoát hiểm cần biết khi gặp hỏa hoạn Thứ Tư, 02/11/2016, 09:12
- Tiết lộ số mệnh may mắn trời ban cho 12 con giáp Thứ Ba, 27/09/2016, 11:13
- Cha con Tổng thống Obama giữ khoảng cách sau scandal Malia hút cần sa Thứ Ba, 23/08/2016, 08:56
- Câu chuyện về người chị 6 năm làm đôi chân đưa em trai đi khắp muôn nơi Thứ Tư, 27/07/2016, 10:04
- 6 bài học về cuộc sống mà "Finding Dory" mang lại cho khán giả Thứ Tư, 22/06/2016, 15:34
- 1001 tuyệt chiêu "thả thính" kinh điển của con gái trên Facebook Thứ Tư, 15/06/2016, 09:49
- Tháng 5: Chìm ngập trong những cuộc đại chiến khổng lồ trên màn ảnh Thứ Tư, 04/05/2016, 09:13
- 4 chiêu “nịnh” vợ siêu đáng yêu dành cho đấng mày râu Thứ Ba, 08/03/2016, 16:04
- Chàng trai tỉnh lẻ bị cô gái Hà Nội "đá" sau đêm Valentine chỉ vì món quà "lãng xẹt" Thứ Ba, 16/02/2016, 11:05
