20 dấu hiệu của sự thao túng cảm xúc Thứ Năm, 13/06/2024, 00:00

Cho dù bạn có nhạy bén, thận trọng hay thông minh đến mức nào thì cuối cùng bạn vẫn có thể trở thành nạn nhân của sự thao túng cảm xúc. Đó là bởi vì những kẻ thao túng thường không nói: "Tôi sẽ thao túng bạn trong …. - trừ 5,4,3,2...". Thay vào đó, họ sẽ hoạt động trong bóng tối, lợi dụng lòng tin, sự cởi mở, sự quan tâm thực sự đến sự kết nối và lòng tốt của bạn.

Vì trái tim bạn có thể muốn tin rằng họ có thiện chí nên bạn có thể bỏ qua những nỗ lực thao túng của họ. Tuy nhiên, trực giác của bạn có thể cho bạn biết có điều gì đó không ổn. Có thể bạn cảm thấy khó xử khi ở cạnh họ, xin lỗi quá nhiều hoặc tranh cãi và tự hỏi, Chuyện gì vừa xảy ra ở đó vậy? hoặc Tại sao chúng ta lại cãi nhau về điều đó?

Nhưng với những người lôi kéo, tất cả chỉ là sự kiểm soát, duy trì thế thượng phong và quyền lực đối với bạn. Không có cái “chúng ta” trong mối quan hệ này, ngoại trừ việc có thể họ cảm thấy rằng bạn là “chúng ta” hơi dễ kiểm soát. Họ có thể có sự đồng cảm về mặt nhận thức, qua đó họ biết bạn cảm thấy thế nào về mặt trí tuệ nhưng lại thiếu sự đồng cảm về mặt cảm xúc và lòng trắc ẩn khiến họ không cảm nhận hoặc quan tâm đến cảm giác của bạn.

Ảnh : Cottonbro studio (Pexels)

Sau đây là 20 chiến thuật mà người thao túng thường sử dụng:

1. Đeo dính bạn quá sớm:Người thao túng có những câu hỏi sâu sắc mang tính cá nhân, quan tâm bạn quá mức, kể cả những điều sợ hãi của bạn thời thơ ấu. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy gần gũi với họ nên bạn mất cảnh giác.
2. Thu thập thông tin về bạn mà họ có thể sử dụng sau này và lợi dụng sự bất an của bạn để chỉ trích lại bạn.
3. Họ tỏ ra đồng cảm làm bạn cảm thấy như cuối cùng bạn đã gặp được người tâm giao đã mất từ lâu của mình. Hãy cẩn thận, vì họ có thể chỉ bắt chước những gì bạn làm và nói.
4. Họ nói và đối xử với bạn như thể bạn là người tốt nhất, điều này có thể khiến bạn càng tin tưởng hơn nữa.
5. Dùng cách gợi dục, họ có thể dùng một chút hấp dẫn giới tính để thu hút bạn. Nhưng điều này có thể giống việc giới thiệu một đoạn phim như một bản xem trước những điều sắp tới mà không bao giờ xảy ra.
6. Nói lớn, sau đó là hành động nhỏ:Hứa hẹn cho bạn một tương lai tuyệt vời với rất ít thông tin cụ thể, chẳng hạn như hứa sẽ giúp bạn trong lúc cần thiết nhưng sau đó khi bạn cần thì không thấy bóng dáng đâu.
7. Đóng vai người tử vì đạo:Khi họ làm điều gì đó cho bạn, họ có hành động như thể không ai khác có thể hy sinh như vậy cho bạn.
8. Đóng vai nạn nhân để cho bạn thấy mọi người đã đối xử với họ quá tệ, đến mức bạn cảm thấy buộc phải giúp đỡ họ.
9. Sau giai đoạn bùng nổ tình yêu khiến bạn quay cuồng là giai đoạn cho rằng bạn có những khiếm khuyết, trong đó họ chỉ trích bạn đến mức bạn phải cảm thấy thật may mắn khi có họ ở bên.
10. Phóng đại và đưa ra những tuyên bố mơ hồ:Từ một việc nhỏ nhặt rồi đột nhiên phóng đại mọi chuyện vì một thói quen tai hại hoặc một khuyết điểm nghiêm trọng, một dấu hiệu cho là bạn không thực sự quan tâm đến họ hoặc là khởi đầu cho sự kết thúc của một mối quan hệ.
11. Sử dụng những lời đe dọa như "Tôi sẽ rời đi nếu anh/cô không làm như tôi nói", giống như họ đã từng làm trước đó.
12. Nói dối, bóp méo sự thật và bỏ qua những chi tiết quan trọng và cho rằng tại sao lại để những điều tầm thường như thực tế cản trở những gì họ nói và mong muốn.
13. Bỏ qua hoặc không quan tâm những lo lắng của bạn:Hãy thử nói với họ rằng họ đã khiến bạn cảm thấy tồi tệ như thế nào và bạn có thể nhận được câu trả lời "Anh/em chỉ đùa thôi" hoặc "Sao anh/em lại nhạy cảm thế", bởi vì họ không nghĩ rằng cảm xúc của bạn lại quan trọng.
14. Gây áp lực buộc bạn phải đưa ra quyết định, cam kết làm điều này điều nọ mà không quan tâm bạn có tâm trạng đúng đắn để đưa ra một quyết định quan trọng hay không.
15. Họ có thể quy kết bạn đã làm những việc họ đang làm nên họ đã không có việc đó để làm nữa.
16. Đối xử im lặng với bạn, có thể bao gồm cả ánh mắt không hề tình cảm.
17. Cố gắng cô lập bạn với bạn bè của bạn, để ý xem bạn có những người bạn nào và cho rằng bạn bè của bạn đều tệ hại và không quan tâm đến bạn.
18. Thay đổi mục tiêu và kỳ vọng:tất cả những gì bạn đã làm để làm cho họ hạnh phúc, nhưng bây giờ không ai biết điều đó.
19. Bạn đang tự mình đặt câu hỏi về thực tế? Bạn bị đổ lỗi cho điều gì đó mà họ đã làm với bạn? Sau đó, họ có thể có ý châm chọc bạn.
20. Duy trì khoảng cách tình cảm:Trong suốt thời gian đó, họ vẫn lạnh nhạt xa cách với bạn vì tại sao lại để những thứ như tình cảm chân thành dành cho bạn cản trở khả năng thao túng bạn của họ.

Nếu bạn cảm nhận được hoặc nhìn thấy bất kỳ dấu hiệu nào ở trên, hãy cân nhắc việc trò chuyện thẳng thắn, trực tiếp với những người có khả năng thao túng cảm xúc càng sớm càng tốt. Nếu họ thực sự ngạc nhiên, lo lắng về việc hành động của họ có thể ảnh hưởng đến bạn như thế nào và quan tâm đến việc thay đổi cũng như đưa ra những sửa đổi cụ thể thì có lẽ mọi thứ đều vô tình.

Tuy nhiên, nếu thay vào đó, họ cố gắng phủ nhận những gì họ đang làm, đổ lỗi cho bạn, gạt bỏ mối quan tâm của bạn, tự coi mình là nạn nhân, bẻ cong sự thật hoặc về cơ bản là tìm cách khác để bóp méo mọi thứ, thì bạn đang có kẻ thao túng cảm xúc.

Ít nhất, hãy hành động như một quốc gia có chủ quyền và vạch ra những ranh giới rõ ràng mà họ không được phép vượt qua. Hậu quả của việc vi phạm ranh giới có thể là sự kết thúc mối quan hệ.

Ngoài ra, đến lúc bạn có thể muốn loại bỏ hoàn toàn những người như vậy ra khỏi cuộc sống của mình. Vì suy cho cùng, bạn đã trao niềm tin cho họ và họ đã vứt bỏ nó. Ngoài ra, một khi họ đã cố gắng thao túng bạn, bạn có bao giờ có thể yên tâm rằng họ sẽ không tái phạm nữa không?

Nguồn: Bruce Y. Lee (psychologytoday.com)