TẬP HUẤN SỨC KHỎE KINH NGUYỆT CHO CỘNG ĐỒNG KHIẾM THỊ TÌM NGƯỜI HỌC
Làm thế nào để quan hệ tình dục an toàn?Giúp bạn khỏe mạnh hàng ngày Thứ Hai, 18/09/2006, 15:49
Khỏe mạnh là thứ tài sản mà bất cứ ai trong chúng ta cũng muốn sở hữu. Nhưng làm thế nào để có sức khoẻ như mong muốn? Những thông tin sau đây sẽ giúp cho bạn có được một sức khoẻ tốt bằng những cách làm đơn giản nhất.
- Chú ý đến các cử động của bạn. Hãy lưu tâm đến cách bạn ngồi xuống, đứng lên và đi như thế nào. Những hoạt động sai sót sẽ rất có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của hệ xương của bạn.
- Uống ít nhất 4 ly nước mỗi ngày. Thứ nước uống có màu đen sánh, thơm tho quyến rũ cùng các loại nước có gaz khác sẽ chỉ làm bạn mất nước mà thôi.
- Cố gắng dành ít phút trong quỹ thời gian hạn hẹp của bạn để “khua tay khua chân” mỗi ngày. Điều này không có nghĩa là bạn buộc phải có những bài tập thể dục “ra hồn”. Chỉ cần 20 phút đi bộ mỗi ngày cũng đem lại những thay đổi to lớn cho sức khỏe của bạn.
- Đừng nên gói gọn việc tắm rửa vào việc tẩy bụi mà hãy biến nó thành những giây phút thư giãn quý báu.
- Hạn chế ăn nhiều các loại thức ăn béo hoặc quá “tinh chế”. Hậu quả lâu dài không những khiến bạn mất “phom” mà còn gây nên chứng táo bón.
- Ghi nhớ chăm sóc bộ răng bạn cẩn thận bằng cách xỉa và đánh răng (dùng chỉ nha khoa sẽ tốt hơn là tăm) sau mỗi bữa ăn.
- Ăn ít nhất bốn khẩu phần trái cây tươi và rau củ các loại.
- Nên thấy rằng hút thuốc là thói quen xấu và cần phải lên kế hoạch từ bỏ.
- Làm điều gì gây hứng khởi cho bạn. Nếu bạn cảm thấy hạnh phúc, vui vẻ bạn đã giảm bớt nguy cơ mắc bệnh của mình.
- Nên đi thăm “
- Lau mặt đúng cách 2 lần một ngày và đừng quên giữ độ ẩm thích hợp cho da.
- Sau cùng, đi ngủ đúng giờ, đừng nay thức khuya thì mai ngủ sớm để bù lại.
Lượt xem: 1102
Nhận xét(0 Nhận xét)
Chưa có nhận xét nào
Chúng tôi mong muốn nhận được nhận xét của bạn.
Bạn vui lòng nhập đầy đủ các trường có dấu *
Các tin mới hơn
- Trạng thái cao nhất của cuộc sống hôn nhân: cùng nhau nỗ lực Thứ Hai, 20/05/2024, 00:00
- Nghịch lý của sự quan tâm: Để yên cho người khác được sai Thứ Năm, 16/05/2024, 14:00
- Cho con làm gì những ngày nghỉ hè? Thứ Năm, 09/05/2024, 13:00
- Trẻ học từ sáng đến tối, phụ huynh cần làm gì để giúp con cân bằng? Thứ Sáu, 03/05/2024, 13:00
- Làm gì khi con cái 'xa cách' quá sớm ngay trong nhà? Thứ Sáu, 03/05/2024, 12:00
- Dạy và phạt con: Nhìn con để sửa mình Thứ Sáu, 03/05/2024, 11:00
- Cha mẹ ly hôn, giao con cho phía nào thì yên tâm? Thứ Năm, 02/05/2024, 14:00
- Tự do trong hôn nhân: Sự tự do vừa vặn Thứ Năm, 02/05/2024, 13:00
- Để nỗi buồn nhẹ hơn Thứ Sáu, 26/04/2024, 13:00
- Những người đàn bà chưa bao giờ bật tiếng thở than Thứ Sáu, 26/04/2024, 13:00
Các tin khác
- Tha thứ mãi mãi Thứ Sáu, 15/09/2006, 20:50
- Hôn nhân Thứ Năm, 14/09/2006, 18:06
- Để cuộc sống là hương hoa Thứ Ba, 12/09/2006, 18:19
- Sức mạnh của tình yêu Thứ Sáu, 08/09/2006, 19:38
- Hoa Hướng Dương Thứ Năm, 07/09/2006, 18:14
- Những chú chó con ở cửa hiệu Thứ Tư, 06/09/2006, 20:51
- 9 điều cần nhớ trong cuộc sống Thứ Ba, 05/09/2006, 18:21
- Hoa hồng trắng và búp bê Thứ Năm, 31/08/2006, 16:08
- Những viên sỏi diệu kỳ Thứ Tư, 30/08/2006, 20:57
- Nâng cao văn hoá điện thoại Thứ Hai, 28/08/2006, 15:03
- Thử yêu lần nữa Thứ Sáu, 25/08/2006, 21:02
- Câu lạc bộ ngày thứ Hai tốt lành Thứ Tư, 23/08/2006, 14:31
