Để đời vui hơn Thứ Sáu, 09/02/2007, 09:35

... kiếm công việc thật tốt, rồi đi làm thì mới là hạnh phúc, nhưng đến khi đó lại thấy chưa đủ vì chưa có mảnh tình vắt vai, và thế là phải kiếm lấy một anh hay một em thêm vào danh sách hạnh phúc, và cứ thế… Thật ra, hạnh phúc chỉ là những gì rất đơn giản mà bạn hay tôi đều có thể làm được. Nào, chúng ta thử khám phá xem những điều đơn giản ấy là gì!

1. Nụ cười thường trực trên môi. Chúng ta thường cười khi cảm thấy hài lòng hoặc hạnh phúc về điều gì đó. Và cũng dễ nhận thấy rằng nụ cười sẽ đem lại cảm giác dễ chịu, thắp lên ánh sáng tích cực khi nhìn vào một vấn đề. Dĩ nhiên, nụ cười cũng khiến cho bạn trông thiện cảm và dễ gần hơn. Mà một người có được thiện cảm từ người khác hẳn cũng ít khi nào thấy mình bất hạnh.

2. Cảm giác hài lòng. Như trên đã nói, hạnh phúc hay không thật ra chỉ là quan điểm khác nhau của mỗi cá nhân về vấn đề thỏa mãn các nhu cầu riêng. Nên tập tính nhìn vào và chấp nhận những gì đang có hơn là những gì còn thiếu vì có tròn như mặt trăng thì vẫn có những lúc khuyết kia mà. Kế đến, giới hạn lại những ham muốn cá nhân. Khát khao của con người là vô độ, một khi đã được thỏa mãn điều gì thì ngay tức khắc lại thèm muốn cái tốt hơn, hoàn thiện hơn và cứ thế. Biết giới hạn những ham muốn sẽ giúp chúng ta tập trung vào việc tận hưởng những gì đang có, và đó chẳng phải là hạnh phúc sao khi so với một anh nhà giàu suốt ngày chỉ cố nặn óc kiếm tiền nhưng lại chớ hề tiêu đồng nào cho ra trò?!

3. Rút tỉa kinh nghiệm từ quá khứ, chuẩn bị cho tương lai nhưng sống trong hiện tại. Những gì đã qua hay những gì sẽ đến phần nhiều là để tham khảo, trong khi hiện tại mới thật sự là những giây phút chúng ta có và những gì chúng ta kiểm soát được. Hãy làm sao cho sống trọn vẹn với hiện tại và bạn sẽ không tiếc nuối gì về quá khứ hay thấp thỏm với tương lai.

4. Lên kế hoạch cho những gì bạn có thể. Cuộc sống mà cứ hết sáng đi làm, chiều về ăn, ngủ nghỉ rồi sáng lại đi làm… thì rất đáng chán và chắc chắn chẳng ai nói rằng mình hạnh phúc với nếp sống ấy cả. Mỗi chúng ta cần biết tạo cho mình những giây phút thoát khỏi lối mòn ấy bằng các kế hoạch đi picnic, đi xem phim cuối tuần hay về thăm nhà ngoại nơi ngoại ô chẳng hạn. Đó chính là những lúc để chúng ta tận hưởng những gì có thể trong một đời người ngắn ngủi.

5. Nên biết ganh đua nhưng đừng thành đố kỵ. Ganh đua để hoàn thiện bản thân, để khiến cuộc sống chung tốt đẹp hơn là điều được chào đón, nhưng nếu chỉ vì thấy anh hàng xóm mới có cái Plasma 200” mà cắm đầu cắm cổ làm để sắm cái 300 trong khi cái LCD 100” ở nhà vẫn xài tốt hoặc thấy nhà kia lên một “tấm” cũng vội vã cơi lên 3 “tấm” dù nhà chỉ vỏn vẹn ba, mẹ và một đứa con thì lại chẳng được khuyến khích tẹo nào. Cuộc sống mà chỉ chăm chăm vào mục đích “tối thượng” là chứng tỏ mình thì không còn gì là hương hoa nữa. Lòng đố kỵ chỉ đem đến cho chúng ta sự nhỏ mọn, một tâm trí nặng nề, thái độ hằn học và hận thù mà thôi.

6. Chấp nhận bản thân. Mỗi người là một cá thể riêng biệt không lẫn vào đâu được và đó là chân lý. Vậy thì đừng bao giờ từ bỏ cái riêng của mình để đeo đuổi nét đặc trưng của người khác. Hãy biết chấp nhận bản thân mình như những gì mình đã được cha mẹ trao cho với cả mặt mạnh lẫn mặt yếu. Mỗi người với các ưu và khuyết điểm riêng ấy sẽ có những thách thức và ước mơ riêng. Vậy đừng chạy theo người khác nữa, hãy tạo cho mình phong cách riêng, đề ra những mục tiêu và hoài bão riêng để thực hiện và tìm thấy niềm vui trong đó.

7. Giữ thái độ lạc quan. Một sai lầm đã phạm, một kế họach đã bị trì hoãn tất cả đều đã trôi vào quá khứ chẳng có gì thay đổi được nữa. Thay vì mãi gặm nhấm lỗi lầm hay chửi rủa thì bạn nên bắt tay vào việc sửa chữa hoặc tìm việc gì đó làm thay vào. Như vậy bạn sẽ thấy tinh thần đỡ nặng nề hơn và không phí nhiều thời gian vô ích để rồi có thể lại tiếp tục phạm sai lầm khác. Chấp nhận những gì đã xảy ra và có thái độ lạc quan thế vào sẽ còn giúp cho hệ tim mạch của bạn đỡ vất vả hơn nhiều đấy.

8. Tạo thói quen giữ gìn nhà cửa, văn phòng làm việc ngăn nắp, trật tự và vệ sinh. Cảm xúc và tinh thần của bạn sẽ khó thăng hoa nếu trên bàn làm việc là đôi tất 2 tuần chưa giặt, cái áo đã mặc xấp xỉ 5 ngày nơi thành ghế đang tỏa mùi kêu gọi ruồi nhặng v.v.

9. Đừng chần chừ. Khi chúng ta “treo” lại một việc gì đó chúng ta đang phải chịu đựng những căng thẳng do việc trì hoãn ấy đem lại (ở đây xin không tính đến các “quan” cố tình “treo” để nhũng nhiễu nhân dân hoặc vơ làm của riêng). Hãy cố gắng hoàn tất mọi việc có thể giải quyết trong ngày, đặc biệt nên ưu tiên giải quyết những việc bạn không thích trước, và niềm vui sớm được “giải thoát” sẽ là phần thưởng đáng giá bạn có được từ việc kiên quyết nói không cùng từ “treo” này. (Nhưng các “quan” thì lại thất vọng gớm ghê lắm lắm nếu phải chia tay nó ngày nào đó).

10. Giữ liên lạc với bạn bè cũ. Thời gian trôi qua, nhiều chuyện chồng chất và chúng ta thường nghĩ rằng chỉ những người bạn hiện tại mới hữu ích cho bản thân trên một khía cạnh nào đó. Nhưng hãy thử một lần liên hệ với các bạn học cũ xem, bạn sẽ thấy thời gian chừng như vô nghĩa với những câu chuyện ngày nào tràn về không ngớt. Và tinh thần của bạn cũng nhờ đó mà tươi trẻ, hạnh phúc hơn ít nhiều.

11. Biết dành cho bản thân khoảng thời gian riêng (ngay cả với bạn đời). Hành động “ích kỷ” này rất đáng giá cho bất cứ ai. Việc chỉ có một mình hay chỉ làm những gì bạn yêu thích sẽ giúp cân bằng cuộc sống của bạn. Bạn sẽ có thời gian để chiêm nghiệm, tìm ra cho mình điều đúng đắn nhất để làm, bạn sẽ thỏa thích thả hồn trong công việc mình đam mê thay vì là những quy tắc chung gò bó. Và nguồn năng lượng tích cực mới sẽ được nạp lại sau những giây phút “bị bỏ mặc” này.

12. Bày tỏ lòng biết ơn, trân trọng những gì bạn nhận được. Cuộc sống là một sự cộng tác, chia sẻ vĩ đại giữa quốc gia này với quốc gia khác, tập thể này với tập thể khác và cá nhân này với cá nhân khác; do vậy, không lý gì bạn không cho mọi người thấy rằng bạn rất trân trọng những gì họ đã giúp đỡ. Thái độ biết ơn ấy sẽ tạo ra nhiều hiệu quả tốt dây chuyền và cả bất ngờ. Nên nhớ, sự biết ơn, thái độ an nhiên tự tại và hạnh phúc luôn sóng bước cùng nhau bạn ạ.

13. Làm điều gì mang lại niềm vui cho người khác. Của cải đem chia ra thì hết nhưng tình yêu và niềm vui đem chia ra sẽ lại càng đầy hơn - câu nói này chẳng bao giờ sai. Bạn hãy thử đem lại niềm vui cho ít nhất một người mỗi ngày xem, bạn sẽ thấy có những thay đổi đáng kể trong cách nhìn nhận vấn đề, con người ở bạn. Chẳng phải bạn thấy cuộc sống dễ thở hơn, tình cảm mọi người đối với nhau cũng chan hòa hơn sao?

14. Nói với gia đình, người thân rằng bạn yêu họ. Bạn yêu gia đình bạn và người thân của bạn điều này ai cũng biết, nhưng thường bạn hoặc là rụt rè hoặc nghĩ là sáo rỗng nên không nói ra. Nhưng đừng chần chừ nữa với bất cứ lý do gì, hãy nói với họ rằng bạn yêu họ. Và những gì họ đáp lại sẽ làm ấm lòng bạn hơn rất nhiều, nó sẽ giúp bạn thấy cuộc đời bạn không hề vô nghĩa chút nào nếu không muốn nói là hạnh phúc thay khi được bao quanh bởi tình cảm thân thương của mọi người.

Sau cùng, nếu lúc nào đó bạn cảm thấy cô đơn hay bất hạnh hãy nhớ rằng bạn và chỉ bạn mà thôi có thể đem lại hạnh phúc cho chính mình.

Bùi Nguyễn Quý Anh (tổng hợp)