TẬP HUẤN SỨC KHỎE KINH NGUYỆT CHO CỘNG ĐỒNG KHIẾM THỊ TÌM NGƯỜI HỌC
Làm thế nào để quan hệ tình dục an toàn?Bài tập “cứu nguy” cho cô bạn có vòng một chảy xệ Thứ Sáu, 07/08/2015, 07:35
4 động tác đơn giản này sẽ giúp bạn thu gọn và làm săn chắc vòng một đấy!
Vòng một nảy nở là mơ ước của nhiều người, tuy nhiên kích thước vòng một phát triển quá mức hay vòng một ít hoạt động, chảy xệ, kém săn chắc cũng đem lại không ít phiền toái. Bộ 4 động tác dưới đây sẽ kích thích cơ hoạt động, giúp làm săn chắc vòng một và cho vòng một căng tròn mà không cần sử dụng bất kì loại áo ngực push-up nào.
Động tác 1:
- Đứng xoay mặt vào tường, hai chân dang rộng bằng vai, một tay chống vuông góc với tường, một tay đặt lên ngực.
- Từ từ đẩy người về trước và ra sau, lưng giữ thẳng, lưu ý nhớ đổi tay chống.
- Thực hiện 10 lần mỗi bên tay.
Động tác 2:
- Đứng xoay mặt vào tường, hai chân dang rộng bằng vai, hai tay chống vuông góc với tường.
- Từ từ đẩy người về trước và ra sau, lưng giữ thẳng.
- Thực hiện 20 lần.
Động tác 3:
- Hai tay chống xuống đất, lưng giữ thẳng, hai cẳng chân co lên, bắt chéo vào nhau.
- Chống đẩy như bình thường.
- Thực hiện 15 lần.
Động tác 4:
- Hai tay chống xuống đất, lưng giữ thẳng, hai chân duỗi thẳng về sau.
- Chống đẩy như bình thường.
- Thực hiện 15 lần.
Nguồn: iVillage
Lượt xem: 6373
Nhận xét(0 Nhận xét)
Chưa có nhận xét nào
Chúng tôi mong muốn nhận được nhận xét của bạn.
Bạn vui lòng nhập đầy đủ các trường có dấu *
Các tin mới hơn
- Hẹn hò theo kiểu 'Teamakase' nổi lên như một trào lưu mới trong giới trẻ Hàn Quốc Thứ Hai, 25/11/2024, 00:00
- Phim tài liệu: Những đứa trẻ trong sương Thứ Bẩy, 16/11/2024, 00:00
- Lịch sử của áo ngực: Từ Corset đến Spandex Thứ Năm, 14/11/2024, 00:00
- 8 đồ uống bảo vệ sức khỏe đầu thu Thứ Bẩy, 05/10/2024, 00:00
- Phim mới của Lưu Diệc Phi do Trần Kim Phi sản xuất, mối quan hệ lại gây tranh cãi Thứ Hai, 08/07/2024, 00:00
- 50 bộ phim về LGBTQ hay nhất bạn nên xem! Thứ Bẩy, 06/07/2024, 00:00
- Thông điệp sai lầm trên mạng xã hội về mặt trời và kem chống nắng Thứ Sáu, 05/07/2024, 00:00
- Tính thẩm mỹ của Y2K tái xuất hiện như nền tảng văn hóa Thứ Ba, 02/07/2024, 00:00
- Tại sao Đông Nam Á lại khóc vì bộ phim Thái này? Thứ Ba, 25/06/2024, 00:00
- Bài hát mới của Taylor Swift gây được tiếng vang với những người phụ nữ đi làm Thứ Hai, 24/06/2024, 00:00
Các tin khác
- 7 tình huống đau đớn teen nào bị mụn cũng từng trải qua Thứ Sáu, 10/07/2015, 22:00
- 5 phương pháp làm đẹp kinh dị đố bạn dám thử Thứ Bẩy, 20/06/2015, 13:00
- Vẽ tranh ghép đồ vật - trào lưu siêu đáng yêu, ai xem cũng thích Thứ Sáu, 12/06/2015, 14:54
- 1001 cách trốn nắng nóng của dân công sở Thứ Sáu, 29/05/2015, 11:38
- Bí kíp giảm mỡ bụng không cần phải tập luyện Thứ Sáu, 22/05/2015, 15:12
- 2 cách làm thiệp hoa nhanh chóng mà bắt mắt Thứ Bẩy, 16/05/2015, 07:28
- Những cặp đôi hot teen mới vừa xinh, vừa "cool" trong mắt giới trẻ Việt Thứ Hai, 04/05/2015, 10:01
- 3 loại trái cây mùa hè gây hại cho da Thứ Hai, 20/04/2015, 11:33
- Những điều ít biết về cha của con trai Hà Tăng Thứ Năm, 09/04/2015, 14:00
- Tuyệt chiêu để có da bàn tay, bàn chân mịn mượt trong ngày hanh khô Thứ Ba, 31/03/2015, 21:51
- Phụ nữ khi bầu vẫn đẹp ngất ngây Thứ Năm, 26/03/2015, 16:01
- 3 cách làm tinh dầu bưởi đơn giản tại nhà Thứ Tư, 18/03/2015, 23:37
