HOẠT ĐỘNG THƯỜNG NIÊN: NÂNG CAO NĂNG LỰC CHO GIÁO VIÊN VỀ GIÁO DỤC GIỚI TÍNH TÌNH DỤC TOÀN DIỆN 
TẬP HUẤN SỨC KHỎE KINH NGUYỆT CHO CỘNG ĐỒNG KHIẾM THỊ TÌM NGƯỜI HỌC6 điều nên làm để sống trẻ, khỏe ngoài tuổi 30 Thứ Sáu, 12/01/2024, 12:00
Tập thể dục, ngủ đủ giấc, quan tâm đến tinh thần, nuông chiều bản thân... là những điều nên làm để giữ cho bạn trở nên tươi trẻ và khỏe mạnh, sống lâu hơn.
1. Tập thể dục
Cho thêm các bài tập cardio và tăng cường sức mạnh vào thói quen tập luyện thường ngày giúp bạn trở nên khỏe mạnh hơn, từ đó tăng khả năng kéo dài tuổi thọ.
2. Uống nhiều nước
Bạn có biết uống ít nước dẫn đến lão hóa sớm hơn tuổi? Vì thế, còn chần chừ gì nữa mà không cầm chiếc cốc lên và nhấp từng ngụm nhỏ. Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo nên uống khoảng 8 ly nước mỗi ngày để cơ thể trở nên khỏe mạnh, tươi trẻ hơn.
3. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ có vai trò đặc biệt quan trọng với con người. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ngủ đủ giấc là một trong những yếu tố chính nhằm kiểm soát sức khỏe tổng thể của bạn, từ đó giúp bạn sống lâu, sống khỏe hơn.
4. Quan tâm đến tinh thần
Ngoài sức khỏe thể chất, bạn cũng cần tập trung, dành sự quan tâm cho sức khỏe tinh thần để khiến mình trở nên trẻ khỏe hơn. Hãy thực hiện các bài tập tinh thần để giữ cho bộ não của bạn tỉnh táo và trì hoãn sự suy giảm nhận thức.
5. Luôn duy trì thói quen chăm sóc da
Nếu muốn trẻ lâu, bạn cần bắt đầu thực hiện chế độ chăm sóc da đều đặn mỗi ngày. Ngay cả khi đó là thói quen chăm sóc da cơ bản nhất, hãy chắc chắn rằng bạn tuân theo nó.
6. Nuông chiều bản thân
Bạn bè và công việc rất quan trọng, nhưng bản thân bạn cũng quan trọng không kém. Hãy tạm gác lại mọi thứ và tự thưởng cho mình một ngày đi spa hoặc du lịch. Làm điều gì đó khơi dậy ngọn lửa trong tâm hồn bạn!
Hướng Dương (Theo Healthshots)
Nhận xét(0 Nhận xét)
Chúng tôi mong muốn nhận được nhận xét của bạn.
Bạn vui lòng nhập đầy đủ các trường có dấu *
Các tin mới hơn
- Bạn có phải là cha mẹ trực thăng không? Thứ Năm, 27/02/2025, 00:00
- 30 mẹo để giành được sự tôn trọng của người khác! Thứ Bẩy, 18/01/2025, 00:00
- Bạo lực tình dục có thể gây ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe Thứ Sáu, 10/01/2025, 00:00
- 20 Điểm Chung Của Những Người Có Mối Quan Hệ Tuyệt Vời Thứ Ba, 07/01/2025, 00:00
- Chấp nhận sự từ chối-Làm thế nào chúng ta có thể biến nỗi đau thành sự phát triển Thứ Hai, 25/11/2024, 00:00
- Rối loạn lo âu về cơ thể: Sự không hoàn hảo của cơ thể không phải là lỗi của bạn! Thứ Hai, 18/11/2024, 00:00
- TẬP HUẤN SỨC KHỎE KINH NGUYỆT CHO CỘNG ĐỒNG KHIẾM THỊ TÌM NGƯỜI HỌC Thứ Sáu, 06/09/2024, 01:56
- ADHD - Bộ não chạy marathon trong khi cơ thể ngồi yên Thứ Hai, 15/07/2024, 00:00
- Tâm thần phân liệt - Một số thông tin cần biết Chủ Nhật, 14/07/2024, 00:00
- Hiệu ứng thông tin sai lệch: Tại sao bạn không nên luôn tin tưởng vào trí nhớ của mình? Thứ Bẩy, 13/07/2024, 00:00
Các tin khác
- Vì sao giới trẻ lười yêu, ngại cưới? Thứ Sáu, 05/01/2024, 13:00
- Thử trải nghiệm hẹn hò với bạn gái ảo chatbot AI Thứ Sáu, 05/01/2024, 13:00
- Những nguyên nhân khiến bạn bỗng dưng 'nguội ngắt' không còn hứng để 'yêu' Thứ Sáu, 05/01/2024, 12:00
- Tết cận kề lo nhất điều gì?: Tổng dọn vệ sinh muốn 'xây xẩm mặt mày' Thứ Sáu, 05/01/2024, 10:00
- Xu hướng giới trẻ 'sống ảo ở tài khoản thật, sống thật ở tài khoản ảo' Thứ Năm, 04/01/2024, 12:00
- Giới trẻ “méo mặt” vì “chạy sô” đám cưới dịp cuối năm Thứ Sáu, 29/12/2023, 13:00
- Ngoại tình không phải là một sai lầm, đó là một lựa chọn, người ta chọn sa ngã vì nghĩ là sẽ giấu giếm được Thứ Sáu, 29/12/2023, 12:00
- 6 nguyên tắc vàng giữ lửa hôn nhân không phải cặp vợ chồng nào cũng biết đến Thứ Sáu, 29/12/2023, 11:00
- Rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì kiêng gì? Thử ngay 15 thực phẩm này! Thứ Sáu, 29/12/2023, 09:00
- “Sửa” lại tổ ấm vì con Thứ Năm, 28/12/2023, 12:00
- Yêu qua mạng, tin được không? Thứ Năm, 28/12/2023, 12:00
- Năm mới rồi, “giặt giũ” lại hôn nhân đi Thứ Năm, 28/12/2023, 11:00
