Giao diện tiếp cận

Những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang gặp căng thẳng quá mức Thứ Ba, 12/12/2017, 14:30

Những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang gặp căng thẳng quá mức

Cuộc sống bận rộn với những lo toan, bộn bề khiến bạn thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi. Thế nhưng, khi cơ thể phát ra những tín hiệu ảnh hưởng trực tiếp đến các bộ phận trên cơ thể thì bạn nên chú ý hơn vì đó là lúc bạn đang gặp căng thẳng quá mức bình thường. Do đó, hãy tìm hiểu ngay những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang gặp căng thẳng quá mức để nghỉ ngơi và thư giãn kịp thời.

 

Đau bụng bất chợt

Nhiều giả định cho rằng, ruột và não cùng thuộc hệ thống thần kinh nên khi đầu óc bạn căng thẳng là ruột cũng tự khắc gặp trạng thái tương tự. Điều này sẽ gây ra những cơn đau bụng bất chợt, khó kiểm soát trong cơ thể. Lúc này, thiền hoặc tập thể dục sẽ là phương pháp tốt để giúp bụng của bạn cảm thấy dễ chịu cũng như giảm bớt các triệu chứng đau do căng thẳng gây ra.

 
Những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang gặp căng thẳng quá mức - Ảnh 1.
 

Ngứa da

Khi bạn có quá nhiều cảm giác lo lắng, căng thẳng thì sẽ dễ biểu hiện trên vùng da, gây ra các triệu chứng như viêm da, chàm, bệnh vẩy nến... xuất hiện nhiều hơn. Bởi lúc cơ thể căng thẳng sẽ kích hoạt các sợi thần kinh nên tạo cảm giác ngứa râm ran khắp người.

 
Những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang gặp căng thẳng quá mức - Ảnh 2.
 

Đau mỏi nhiều trong ngày đèn đỏ

Ngày đèn đỏ vốn đã "nhạy cảm" nên khi bạn gặp căng thẳng sẽ dẫn đến những cơn đau bụng nặng hơn gấp 2 lần so với người không gặp căng thẳng. Nếu muốn giảm bớt các triệu chứng đau mỏi trong thời điểm này, bạn cần vận động thường xuyên để các hoạt động của thần kinh giao cảm được thư giãn.

 
Những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang gặp căng thẳng quá mức - Ảnh 3.
 

Chảy máu lợi

Hormone căng thẳng cortisol cũng có thể làm suy giảm hệ miễn dịch và tạo điều kiện thuận lợi cho phép vi khuẩn xâm nhập vào lợi. Những người gặp căng thẳng thường xuyên có nguy cơ cao mắc các bệnh về nướu, lợi. Vậy nên, bạn hãy bảo vệ răng miệng thường xuyên bằng cách đánh răng đều đặn, kết hợp tập thể dục và ngủ đủ giấc để giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi gây ra.

 

Gặp những giấc mơ lạ

Khi cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng quá mức sẽ kéo theo tình trạng thức giấc giữa đêm thường xuyên. Bạn đột ngột tỉnh dậy do gặp phải những hình ảnh không mong muốn trong giấc mơ nên hãy tạo một thói quen tốt trước khi ngủ để cải thiện vấn đề này. Hãy ngủ từ 8 - 9 tiếng cho một đêm, tránh caffeine, uống rượu trước giờ ngủ để không còn lo gặp phải những giấc mơ kỳ lạ.

 
Những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang gặp căng thẳng quá mức - Ảnh 4.
 

Nổi mụn

Đây cũng là một triệu chứng do cơ thể đang gặp căng thẳng, lo lắng kéo dài. Hormone cortisol tiết ra có thể gây viêm và nổi mụn trên da bạn bất cứ lúc nào. Do đó, bạn nên sử dụng một số loại kem dưỡng ẩm không chứa thành phần kích ứng mụn để giảm bớt các nốt mụn trên khuôn mặt.

 
Những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang gặp căng thẳng quá mức - Ảnh 5.
 
Theo Báo điện tử Trí thức trẻ
Lượt xem: 467

Nhận xét(0 Nhận xét)

Chưa có nhận xét nào

Chúng tôi mong muốn nhận được nhận xét  của bạn.

Bạn vui lòng nhập đầy đủ các trường có dấu *




Các tin mới hơn


Các tin khác


Đăng ký nhận bản tin

Nhận qua email bản tin thông báo về ấn phẩm, chương trình và sự kiện của Tâm sự 360.

Đối tác

IPPF
Logo-Rockefeller
Save-Child
CORDAID

Liên kết website

CIHP
CCIHP
PAHE
Lao động xa nhà

Đóng góp - Tài trợ

Thanh niên Việt Nam cần sự chung tay của bạn để có một cuộc sống lành mạnh, an toàn, thỏa mãn và tương lai bền vững.



Thống kê truy cập

Số người đang online: 4
Lượt truy cập: 12998942