Những công việc "tiền trạm" mẹ cần chuẩn bị để có một thai kỳ khỏe mạnh Thứ Sáu, 25/10/2019, 11:49

Ảnh minh họa (Internet)
Để đảm bảo có thai kỳ khỏe mạnh, mẹ cần lên kế hoạch cho việc mang thai. Trong đó sẽ có rất nhiều công việc cần chuẩn bị để đảm bảo sức khỏe cả mẹ và bé sau này.
Trong đó có 9 điều quan trọng dưới đây là chị em không thể bỏ lỡ. Mỗi sự chuẩn bị mang thai khoa học sẽ là một tiền đề để bạn có một thai kỳ khỏe mạnh sau này!
Uống axit folic trước khi chuẩn bị mang thai
Chuẩn bị cho việc mang thai, chị em cần uống axit folic. Đây là vi chất cần thiết để thai nhi phát triển trí não, ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh, tủy sống. Trước khi mang thai 1 tháng, chị em nên bổ sung 400mcg axit folic/ngày và duy trì suốt trong 3 tháng đầu thai kỳ.
Ngoài việc bổ sung bằng viên uống, bạn nên thêm vào thực đơn thai kỳ những thực phẩm giàu axit folic như: măng tây, quả bơ, cải bó xôi…
Giảm cân để thai kỳ khỏe mạnh hơn
Phụ nữ thừa cân, béo phì sẽ giảm khả năng thụ thai và khó có thai kỳ khỏe mạnh, dễ gặp các biến chứng trong thai kỳ và trong cuộc sinh. Sản phụ thừa cân cũng dễ tăng nguy cơ sinh mổ. Vì thế, bạn nên duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, tập luyện hợp lý để có cân nặng lý tưởng trước khi có ý định sinh con.
Khám sức khỏe tổng quát
Khi có ý định mang thai, chị em nên đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe tiền mang thai. Những vấn đề sẽ được kiểm tra, đó là: tình trạng sức khỏe, tiền sử bệnh của gia đình, tiền sử bệnh của bản thân… và tư vấn chế độ ăn uống phù hợp, những thói quen cần bỏ, tiêm ngừa.
Chị em cũng sẽ được khám phụ khoa, khám các bệnh lây qua đường tình dục, xét nghiệm di truyền… để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho việc mang thai.
Ăn uống lành mạnh và đủ chất
Ngay từ khi có ý định mang thai, chị em nên có chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ dinh dưỡng. Tránh xa các thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin A, vitamin C, protein và khoáng chất canxi, sắt, kẽm… như rau củ quả, trái cây, các loại hạt, cá, trứng, sữa…
Tránh xa hóa chất, chất phóng xạ
Trước khi có ý định mang thai, mẹ cần giữ cho cơ thể khỏe mạnh cũng như tránh xa các yếu tố gây hại từ môi trường. Nếu phải làm những công việc đòi hỏi phải tiếp xúc với hóa chất, các chất độc hại, mẹ nên tìm công việc khác an toàn hơn.
Canxi cho bà bầu loại nào tốt, dễ hấp thu?Canxi đóng một vai trò rất lớn đối với sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của thai phụ. Do đó, bổ sung canxi trong thời gian mang thai là việc hết sức quan trọng. Nhưng loại thuốc canxi cho bà bầu nào tốt nhất? Nhu cầu cơ thể cần là bao nhiêu?
Chuẩn bị tâm lý
Mang thai và sinh con là chuyện hệ trọng của đời người. Nếu có ý định mang thai, ngoài việc phải chuẩn bị về sức khỏe, tài chính, kiến thức, chị em còn cần chuẩn bị về tâm lý. Bởi chỉ có chuẩn bị kỹ về tâm lý, chị em sẽ không phải rơi vào tình trạng bỡ ngỡ, sốc khi phải đối mặt với các vấn đề của thai kỳ và gặp những khó khăn của quá trình sinh con, nuôi con nhỏ.
Tập luyện thể dục thể thao
Việc tập luyện trước và trong thời gian mang thai không những giúp chị em có cân nặng lý tưởng, cơ thể khỏe khoắn, mà còn làm tăng khả năng thụ thai.
Mẹ bầu tập thể dục, thường xuyên vận động cũng giúp cho thai kỳ khỏe mạnh, suôn sẻ; giảm nguy cơ gặp biến chứng, nguy cơ sinh mổ, thời gian chuyển dạ ngắn hơn và nhanh hồi phục sau sinh.
Chuẩn bị tài chính nuôi con
Có ý định sinh con, chị em nên bàn bạc và thống nhất với chồng, từ đó lên kế hoạch chuẩn bị tài chính cho việc mang thai và sinh nở. Chị em có thể tham khảo các gói bảo hiểm, dịch vụ khám thai, dịch vụ sinh và có kế hoạch tiết kiệm tiền để trang trải cho thai kỳ và việc sinh nở.
Khám sức khỏe răng miệng
Trong thai kỳ, do sự thay đổi nội tiết tố, do thai nhi lấy canxi từ mẹ, mẹ rất dễ thiếu hụt canxi từ đó dẫn đến dễ mắc các vấn đề về răng miệng, chảy máu chân răng…
Trước khi mang thai, chị em đừng quên đến gặp nha sĩ để được thăm khám và chăm sóc sức khỏe răng miệng.
Mỗi công việc chuẩn bị kể trên đều có vai trò quan trọng như nhau. Nếu muốn có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ cần thực hiện đầy đủ để sẵn sàng mang thai và thuận lợi sanh con.
Theo marrybaby.vn
Nhận xét(0 Nhận xét)
Chúng tôi mong muốn nhận được nhận xét của bạn.
Bạn vui lòng nhập đầy đủ các trường có dấu *
Các tin mới hơn
- Căn bệnh khó nói của phụ nữ sinh nhiều con Thứ Sáu, 06/12/2019, 14:00
- Cách hạ sốt cho bà bầu hiệu quả và an toàn Thứ Sáu, 06/12/2019, 09:34
- Lượng testosteron thấp, điều gì sẽ xảy ra? Thứ Năm, 05/12/2019, 19:58
- Bài thuốc chữa kinh nguyệt không đều Thứ Tư, 04/12/2019, 17:58
- "Chuyện ấy" khi mang thai Thứ Sáu, 29/11/2019, 11:31
- Một trẻ tử vong sau sinh tại nhà và lời cảnh báo từ bác sĩ Thứ Năm, 28/11/2019, 15:30
- Bảo tồn chức năng sinh sản, tình dục cho phụ nữ trẻ mắc ung thư giai đoạn sớm Thứ Hai, 25/11/2019, 10:00
- Đã bị sùi mào gà rồi có tiêm phòng HPV được nữa không? Thứ Năm, 21/11/2019, 20:00
- THUỐC VIÊN TRÁNH THAI DÀNH CHO NAM GIỚI ĐÃ VƯỢT QUA BÀI KIỂM TRA VỀ SỰ AN TOÀN VÀ ĐÂY LÀ CƠ CHẾ HOẠT ĐỘNG CỦA NÓ Thứ Sáu, 15/11/2019, 09:32
- Ảnh hưởng của nội tiết lên âm đạo Thứ Ba, 12/11/2019, 20:00
Các tin khác
- Ung thư dương vật lại nghĩ là do "quan hệ" quá nhiệt tình Thứ Sáu, 25/10/2019, 09:29
- Mẹo chăm sóc “cô bé” của bạn Thứ Năm, 24/10/2019, 20:00
- Bệnh mãn tính cần lưu ý trước khi quyết định mang thai Thứ Năm, 24/10/2019, 20:00
- Khám sức khỏe sinh sản là khám những gì? Thứ Sáu, 18/10/2019, 10:49
- Mẹ bầu ăn ngô tốt cho tiêu hóa, giúp thai nhi khỏe mạnh tội gì không thử Thứ Sáu, 18/10/2019, 10:08
- Chọn cách tránh thai theo độ tuổi và tình trạng quan hệ tình dục Thứ Ba, 15/10/2019, 20:00
- Khi nào cần ngừng thuốc tránh thai? Thứ Hai, 14/10/2019, 09:27
- Tìm hiểu về Hội chứng truyền máu song thai Thứ Sáu, 11/10/2019, 10:54
- Các bệnh dễ mắc ở tử cung Thứ Sáu, 11/10/2019, 09:19
- Cơ chế tránh thai của viên khẩn cấp Thứ Năm, 10/10/2019, 20:00
- Que cấy tránh thai: Những điều cần biết Thứ Tư, 09/10/2019, 10:39
- 6 yếu tố ảnh hưởng khả năng sản sinh tinh binh Thứ Ba, 08/10/2019, 19:00