Giao diện tiếp cận

 Lịch tư vấn: Sáng 2, 4,6 (9h-12h)

Chiều 3,5 (14h-17h)

Tin mới - nóng

Em muốn mình không nghiện nhắn tin nữa Thứ Sáu, 16/10/2020, 09:32

Em muốn mình không nghiện nhắn tin nữa

Chào chuyên gia, em là người rất nghiện nhắn tin trên FB với 1 người bạn (bạn bình thường cùng giới tính) mà tụi em không có cơ hội gặp mặt ở ngoài đời do khoảng cách địa lý. Việc nhắn tin này làm em mất rất nhiều thời gian nhưng em không dừng lại được. Nhưng cứ không nhắn tin vài ngày thì em lại cảm thấy bồn chồn và lại lên FB nhắn tiếp. Em không phải là người nghiện FB, vì ngoài việc nhắn tin với bạn nữ đó thì em hầu như kết bạn rất ít trên FB và không thường xuyên đọc tin trên FB. Cái mà em nghiện là nghiện nhắn tin với bạn ấy. Ngoài đời thực, em cũng là 1 người cô đơn. Em đang tự hỏi là liệu mình quý mến bạn ấy hay chỉ vì muốn trốn tránh thực tại, vì mỗi khi em phải làm 1 việc gì đó mà em không thích hoặc sợ hãi, thì em hay trì hoãn bằng cách mở FB ra và nhắn tin với bạn đó và tự nhủ: "chỉ 1 chút thôi rồi mình sẽ làm" Bạn ấy nhỏ hơn em 8 tuổi, vẫn còn là học sinh nên có nhiều thời gian, nên chỉ cần em nhắn thì bạn ấy sẽ trả lời lại ngay. Em không biết phải làm sao để dừng việc này lại. Em là người hướng nội, ít bạn bè và cũng ít khi ra ngoài chơi. Em thật sự quyết tâm sẽ cắt giảm thời gian dùng FB, vậy nên em cần 1 lời động viên từ chuyên gia để em có thêm động lực. Em xin cảm ơn.


Nữ,1994

Chào bạn,

Tâm sự bạn trẻ 360 cảm ơn bạn đã tin tưởng và chia sẻ những khó khăn của bạn cho chúng tôi. Qua những gì bạn chia sẻ chúng tôi phần nào hiểu bạn rất thích nhắn tin với một người và điều ấy chiếm khá nhiều thời gian của bạn nhưng bạn không thể dứt được. Bạn mong muốn có thể giảm bớt thời gian sử dụng facebook. Chúng ta cùng trao đổi vấn đề này bạn nhé!

Trước tiên bạn có thể chia sẻ cho chúng tôi được biết thời gian sử dụng facebook hay nhắn tin của bạn là bao lâu và vào khoảng thời gian nào trong 1 ngày? Bạn đã từng thử những cách nào để hạn chế việc sử dụng facebook chưa? Và nếu có thì hãy chia sẻ hiệu quả các cách cho chúng tôi bạn nhé!

Bạn thân mến, qua những dòng chia sẻ của bạn chúng tôi rất vui khi thấy được sự nỗ lực và mong muốn cắt giảm thời gian dùng facebook của bạn- đó là một mong muốn tích cực. Bạn biết đấy việc giảm hay thay đổi một thói quen đặc biệt lại là facebook thường rất khó những không có nghĩa là không làm được. Thói quen do chúng ta tạo nên vậy thì chúng ta cũng có thể thay đổi nó phải không bạn? Dưới đây là một số gợi ý của chúng tôi về việc giảm thời gian sử dụng facebook

- Lập 1 kế hoạch hay 1 hình phạt nào đó nếu như bạn sử dụng facebook quá thời gian cho phép trong ngày. Chú ý khi mới tập hạn chế sử dụng facebook thì bạn nên giảm từ từ ví dụ 3 ngày đầu dung 1h30 phút, 3 ngày tiếp theo dùng 1h15 phút... và càng hạn chế thời gian sử dụng càng tốt.

- Đăng xuất khỏi trang web để bạn phải đăng nhập mỗi khi muốn sử dụng Facebook. Làm như vậy để bạn có thời gian suy nghĩ có nên đăng nhập vào Facebook nữa không. Cách này hiệu quả khi sử dụng trên máy tính.

- Tắt tất cả thông báo ứng dụng Facebook để không thu hút sự chú ý của bạn.

- Nếu bạn thường xuyên kiểm tra Facebook, một cách để ngăn chặn việc làm này là ngăn không cho nội dung mới xuất hiện trên newfeed. Bạn có thể sử dụng extension trình duyệt được gọi là FB Purity để tự động sắp xếp lại nguồn cấp tin tức theo thứ tự thời gian. Do đó, Facebook sẽ không hiển thị nội dung mới mỗi khi bạn mở trang web và làm giảm hứng thú khi lướt Facebook.

Ngoài ra như bạn chia sẻ bạn là một người hướng nội, ít bạn bè và ít ra ngoài chơi. Bạn nghĩ sao về lựa chọn 1 số hoạt động khác thay thế như là đọc sách, ngồi làm đồ handmade, vẽ tranh... hoặc đơn giản là những việc khiến bạn bận rộn. Khi ấy thì thời gian sử dụng facebook của bạn cũng hạn chế và có được nhiều thứ bổ ích khác trong cuộc sống. Hoặc có thể hãy thử ra ngoài đi bộ, mua sắm.. hẹn gặp bạn bè và hãy thử những cuộc nói chuyện face-to-face chắc chắn nó sẽ mang lại một cảm giác thú vị cho bạn.

Không có một phương pháp nào tốt cho tất cả mọi người vì mỗi chúng ta là một cá thể độc lập, có cá tính riêng. Bạn có thể tham khảo những chia sẻ của chúng tôi và lựa chọn cho mình những cách làm phù hợp, những giải pháp tối ưu nhất bạn nhé! Nhưng điều quan trọng và đi đến thành công là sự nỗ lức, cố gắng và quyết tâm của mỗi chúng ta.

Trên đây là một vài gợi ý của chúng tôi, hy vọng nó giải đáp được phần nào thắc mắc của bạn. Nếu còn bất cứ băn khoăn thì hãy chia sẻ về cho chúng tôi bạn nhé!

Chúc bạn mọi điều tốt đẹp!

Tâm sự bạn trẻ 360

Lượt xem: 56

Nhận xét(0 Nhận xét)

Chưa có nhận xét nào

Chúng tôi mong muốn nhận được nhận xét  của bạn.

Bạn vui lòng nhập đầy đủ các trường có dấu *




Các tin mới hơn


Các tin khác


Đăng ký nhận bản tin

Nhận qua email bản tin thông báo về ấn phẩm, chương trình và sự kiện của Tâm sự 360.

Đối tác

IPPF
Logo-Rockefeller
Save-Child
CORDAID

Liên kết website

CIHP
CCIHP
PAHE
Lao động xa nhà

Đóng góp - Tài trợ

Thanh niên Việt Nam cần sự chung tay của bạn để có một cuộc sống lành mạnh, an toàn, thỏa mãn và tương lai bền vững.



Thống kê truy cập

Số người đang online: 13
Lượt truy cập: 20132105