Đây là những vấn đề về giấc ngủ mà bạn sẽ gặp phải trong kỳ 'đèn đỏ' Thứ Ba, 03/07/2018, 16:13
Là con gái, kinh nguyệt là cơn ác mộng bởi cứ mỗi lần xuất hiện, nó lại khiến chúng ta mất ăn, mất ngủ mấy ngày liền. Không chỉ khiến các bạn nữ không thể hoạt động thể chất một cách thoải mái, kỳ đèn đỏ còn khiến giấc ngủ của chúng ta gặp phải một vài vấn đề nho nhỏ.
Cùng điểm mặt chỉ tên xem đó là những vấn đề trong ngày đèn đỏ nào bạn nhé!
Mất ngủ, khó ngủ
Vấn đề giấc ngủ mà các bạn gái thường xuyên mắc phải vào kỳ kinh nguyệt chính là mất ngủ, khó ngủ. Nguyên nhân là vì trong thời gian này, nồng độ hormone progesterone có tác dụng gây buồn ngủ, an thần nhẹ sẽ bị giảm xuống.
Thêm vào đó, cơ thể có xu hướng tiết ra nhiều hormone gây hưng phấn, khó ngủ hơn khi kỳ đèn đỏ ghé thăm. Sự thay đổi nhỏ này là tác nhân chính dẫn tới tình trạng mất ngủ, khó ngủ kéo dài suốt kì kinh nguyệt mà nhiều người mắc phải.
Thức giấc nửa đêm
Trong kì kinh nguyệt, rất nhiều bạn gái khó có thể ngủ ngon và sâu giấc. Các cơn đau bụng, đau lưng, đau mỏi khắp cơ thể do kỳ đèn đỏ gây ra sẽ khiến bạn phải thức giấc giữa đêm vì đau và để điều chỉnh tư thế ngủ sao cho thoải mái nhất. Chưa kể đến việc trong thời gian nghỉ ngơi, nếu kinh nguyệt có xu hướng tiết ra nhiều hơn thì tỉnh dậy để vệ sinh cơ thể và thay băng vệ sinh sạch sẽ là điều bạn buộc phải làm.
Thường xuyên cảm thấy buồn ngủ
Trong ngày đèn đỏ, cơ thể sẽ bị mất đi một lượng máu đáng kể. Điều này đồng nghĩa với việc lượng sắt và khoáng chất cung cấp năng lượng hoạt động cho cơ thể sẽ bị giảm sút. Ngoài ra, thiếu sắt còn khiến nồng độ hormone serotonin gây mệt mỏi và buồn ngủ tăng lên. Do vậy, sẽ không có gì khó hiểu khi bạn thường xuyên buồn ngủ suốt kì kinh nguyệt.
Đau đầu sau khi ngủ dậy
Đau đầu sau khi ngủ dậy là hệ quả tất yếu do bạn mất ngủ, khó ngủ trong kỳ kinh nguyệt. Khi bộ não không được nghỉ ngơi đầy đủ, phản xạ tất yếu của nó sẽ là sinh ra các cơn đau.
Kỳ kinh nguyệt còn khiến cơ thể thiếu máu, gây ra các cơn nhức đầu, chóng mặt khi bạn thức dậy vào mỗi buổi sáng. Do đó, bạn hãy cố gắng xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất cùng chế độ nghỉ ngơi và làm việc hợp lý để hạn chế các vấn đề về giấc ngủ trong ngày đèn đỏ.
Nguồn: Getthegloss
Nhận xét(0 Nhận xét)
Chúng tôi mong muốn nhận được nhận xét của bạn.
Bạn vui lòng nhập đầy đủ các trường có dấu *
Các tin mới hơn
- Sai lầm cần tránh để “vùng kín” khỏe mạnh Thứ Ba, 19/02/2019, 10:00
- Vô sinh, hiếm muộn ngày càng tăng; uống thuốc bắc thuốc nam có chữa được bệnh? Thứ Sáu, 15/02/2019, 20:00
- Khắc phục 3 trục trặc kinh nguyệt tuổi dậy thì Thứ Sáu, 15/02/2019, 20:00
- Câu chuyện của cô gái bị ung thư buồng trứng khi 15 tuổi và 3 lầm tưởng về bệnh chị em nào cũng cần biết Thứ Tư, 13/02/2019, 09:00
- Lộ tuyến cổ tử cung có gây ung thư? Thứ Năm, 31/01/2019, 13:25
- Thời điểm nào thụ thai tốt nhất Thứ Tư, 30/01/2019, 22:43
- Việc cần làm trước khi mang thai Thứ Ba, 29/01/2019, 18:26
- Thời điểm nào thụ thai tốt nhất Thứ Hai, 28/01/2019, 10:00
- Những lưu ý khi tháo vòng tránh thai Thứ Sáu, 25/01/2019, 10:00
- Thuốc tránh thai dạng gel bôi cho đàn ông Thứ Năm, 24/01/2019, 15:30
Các tin khác
- Giải mã 6 thủ phạm phổ biến gây sảy thai Thứ Tư, 27/06/2018, 09:16
- Những kẻ khuấy rối vô hình Thứ Tư, 20/06/2018, 11:31
- Xử trí bất thường hay gặp ở bao quy đầu Thứ Tư, 20/06/2018, 09:50
- Viêm âm đạo - Hiểu biết đúng để phòng ngừa Thứ Tư, 20/06/2018, 09:43
- Những nguyên nhân không ngờ khiến con gái đột ngột mất kinh nguyệt Thứ Ba, 19/06/2018, 14:45
- Bệnh viêm âm đạo mãn tính – làm sao để đối phó? Thứ Hai, 18/06/2018, 11:36
- Phát hiện cấu trúc tinh trùng có thể góp phần gây vô sinh Thứ Sáu, 15/06/2018, 14:30
- Làm gì để giảm đau sau mổ ung thư phụ khoa? Thứ Sáu, 15/06/2018, 09:30
- Sự thật về chuyện cân nặng ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của bạn như thế nào Thứ Năm, 14/06/2018, 15:00
- Bốc hỏa ở phụ nữ mãn kinh Thứ Năm, 14/06/2018, 13:00
- “Thuốc” sinh con trai: Các chuyên gia nói gì? Thứ Tư, 13/06/2018, 10:02
- Mang thai có nên quan hệ tình dục? Thứ Ba, 12/06/2018, 13:27