Giao diện tiếp cận

Áp lực vô hình trong công việc cuộc sống thành thị Thứ Tư, 28/09/2022, 00:00

Áp lực vô hình trong công việc cuộc sống thành thị

Những áp lực của công việc là một phần trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Thế nhưng, tình trạng áp lực kéo dài càng khiến mọi người rơi vào cảm giác tiêu cực, mất cân bằng cuộc sống. Vậy làm cách nào để có thể vượt qua những áp lực, căng thẳng, mọi người hãy cùng tìm hiểu qua thông tin sau để biết được cách vượt qua stress trong công việc lẫn cuộc sống hiệu quả.

Những biểu hiện của người đang gặp áp lực, căng thẳng

Ngày nay, mọi người thường dành rất nhiều thời gian cho công việc. Ngoài làm việc ở công sở, nhiều người thậm chí khi về đến nhà vẫn tiếp tục làm những việc còn đang dang dở. Điều này gây nên rất nhiều vấn đề và đặc biệt là tình trạng căng thẳng, áp lực.

Áp lực vô hình từ công việc và cuộc sống gây ra nhiều vấn đề nguy hại
Áp lực vô hình từ công việc và cuộc sống gây ra nhiều vấn đề nguy hại

Những áp lực trong công việc và cuộc sống luôn song hành cùng với nhau. Khi rơi vào trạng thái này, cơ thể mệt mỏi, thần sắc không tốt là một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất có thể nhận biết.

Khi đứng trước những áp lực của công việc, cuộc sống, không giải quyết hay tìm ra vấn đề để tháo gỡ những nút thắt, mọi người đều cảm thấy bế tắc. Bên cạnh đó, những người đang rơi vào trường hợp này còn có thần sắc gương mặt không tốt, xanh xao, buồn bã.

Tình trạng mất cân bằng trong công việc và cuộc sống sẽ sinh ra cảm giác và hành vi tiêu cực. Lúc này, khi căng thẳng đã đẩy lên cao khiến cho mọi người khó chịu, bực dọc và rất dễ nổi cáu với những điều vô cùng nhỏ nhặt.

Không chỉ rơi vào tâm trạng tiêu cực mà những căng thẳng và mệt mỏi từ công việc, cuộc sống gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Cơ thể sẽ luôn mệt mỏi, không muốn làm bất kỳ điều gì kèm theo những tình trạng đau cổ, đau vai gáy, đau đầu.

Với những vấn đề khó khăn từ cuộc sống, công việc đè nặng khiến cho sức khỏe của mọi người gặp nhiều mối nguy, những căn bệnh khó lường. Khi rơi vào tình trạng này sẽ làm tăng nhịp tim, làm chậm quá trình tiêu hóa dễ gặp phải tình trạng béo phì và bệnh tim mạch.

Căng thẳng khiến mọi người căng thẳng và rất dễ ảnh hưởng đến sức khỏe
Căng thẳng khiến mọi người căng thẳng và rất dễ ảnh hưởng đến sức khỏe

Một số người khi gặp tình trạng căng thẳng thường lựa chọn ăn uống để giải tỏa. Thế nhưng, việc ăn uống không điều độ hay sử dụng những loại thực phẩm không lành mạnh mất kiểm soát, dễ gây nhiều bệnh và phổ biến nhất là nguy cơ đái tháo đường.

Đối với những người gặp phải tình trạng căng thẳng kéo dài rất dễ bị trầm cảm và lo âu. Đặc biệt với những người thường xuyên phải làm việc với cường độ cao hay những áp lực nặng nề từ cuộc sống hiện đại.

Bên cạnh đó, căng thẳng còn là một trong những nguyên nhân gây nên bệnh Alzheimer và bệnh có thể phát triển trầm trọng hơn nếu không được chữa trị kịp thời. Những tổn thương ở não có thể khiến trí nhớ giảm sút và ảnh hưởng đến thần kinh.

Cách vượt qua những áp lực từ công việc và cuộc sống

Khi gặp phải tình trạng căng thẳng từ công việc lẫn cuộc sống, có rất nhiều cách để mọi người vượt qua. Tình trạng áp lực khi tăng cao, mọi người nên nghỉ ngơi để giải tỏa mà không nên tiếp tục cố gắng làm việc.

Làm gốm là một trong những hoạt động để giải tỏa căng thẳng hiệu quả
Làm gốm là một trong những hoạt động để giải tỏa căng thẳng hiệu quả

Thay vì phải vùi đầu vào mớ công việc hỗn độn hoặc tìm cách giải quyết việc đúng thời hạn nên sắp xếp sao cho hợp lý nhất. Cần sắp xếp lịch trình làm việc rõ ràng và tránh làm việc vào đêm muộn, nên có thời gian nghỉ ngơi sau khi hoàn thành khối lượng lớn công việc.

Khối lượng công việc nhiều và guồng xoay của cuộc sống liên tục chuyển động. Do đó, rất ít người quan tâm đến việc tập luyện thể thao. Thế nhưng, khi tập thể dục thể thao vừa là một cách để nâng cao sức khỏe và cũng là cách để giải tỏa căng thẳng trong cuộc sống.

Dù cuộc sống bận rộn nhưng mọi người cần tránh những loại thức ăn nhanh, thực phẩm không lành mạnh để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể tái tạo năng lượng để đảm bảo sức khỏe cũng như tinh thần thoải mái.

Không gian làm việc cũng ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả công việc. Mọi người nên sắp xếp gọn gàng và thiết kế không gian để làm việc thoải mái nhất. Làm việc trong một không gian thoải mái sẽ tránh được căng thẳng và còn mang lại hiệu quả cao.

Bên cạnh đó, mọi người không nên chỉ tập trung vào công việc mà còn cần dành thời gian nghỉ ngơi, đi du lịch hay làm những việc mình thích. Lúc này, mọi người vừa có được thời gian nghỉ ngơi cũng như tái tạo năng lượng tích cực để tiếp tục với guồng quay cuộc sống.

Chị Đinh Thị Thanh Nga - chủ tiệm cà phê gốm La Tacita với ý tưởng muốn tạo nên một không gian để mọi người có một góc bình yên giữa những sự ồn ào và đông đúc của thành phố chia sẻ: “Hiện nay, có rất nhiều hoạt động hữu ích để mọi người tham gia và giải tỏa căng thẳng. Làm gốm thủ công là một trong những hoạt động đang được rất nhiều bạn trẻ hiện nay lựa chọn. Đây là một hình thức xã stress vô cùng hiệu quả và mang lại nhiều lợi ích”.

Mỗi buổi cuối tuần, tại La Tacita luôn tấp nập với những buổi workshop làm gốm thủ công. Các bạn trẻ năng động hay những người lớn tuổi đều được học từng kỹ thuật nhào nặn, tạo hình và hoàn thiện nên một sản phẩm gốm do chính tay mình tạo ra.

Dù chỉ là một hoạt động nhỏ, nhưng cảm giác vui vẻ và thích thú khi tự tay làm nên sản phẩm mình yêu thích sẽ giúp cho mọi người xua tan đi áp lực, mệt mỏi hay căng thẳng từ cuộc sống để hòa mình trong không gian yên bình, thoải mái.”

Theo báo Kinh tế và Dự báo

Lượt xem: 71

Nhận xét(0 Nhận xét)

Chưa có nhận xét nào

Chúng tôi mong muốn nhận được nhận xét  của bạn.

Bạn vui lòng nhập đầy đủ các trường có dấu *




Các tin mới hơn


Các tin khác


Đăng ký nhận bản tin

Nhận qua email bản tin thông báo về ấn phẩm, chương trình và sự kiện của Tâm sự 360.

Đối tác

IPPF
Logo-Rockefeller
Save-Child
CORDAID

Liên kết website

CCIHP
Lao động xa nhà

Đóng góp - Tài trợ

Thanh niên Việt Nam cần sự chung tay của bạn để có một cuộc sống lành mạnh, an toàn, thỏa mãn và tương lai bền vững.



Thống kê truy cập

Số người đang online: 8
Lượt truy cập: 27077951