Giao diện tiếp cận

 Lịch tư vấn trực tuyến/facebook:

Sáng 4,6 (9h-12h)

Chiều 3,5 (14h-17h)

Tin mới - nóng

6 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu vitamin C! Thứ Hai, 10/02/2020, 09:55

6 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu vitamin C!

Cơ thể chúng ta cần 1.000 miligam vitamin C mỗi ngày. Để tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa cảm lạnh, dị ứng, bệnh scurvy. Nếu cơ thể thiếu vitamin C cũng sẽ gây nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe. Và đây là những dấu hiệu cơ thể cảnh báo thiếu vitamin C.

1. Vết thương lâu lành

Khi bạn bị thương, nồng độ vitamin C trong máu và các mô sẽ giảm. Cơ thể phải sản xuất collagen để làm lành da từng bước. Vitamin C cũng giúp bạch cầu trung tính, một tế bào bạch cầu chịu trách nhiệm chống lại các mầm bệnh khác nhau.

vitamin c, thiếu vitamin c, ăn gì để bổ sung vitamin c, ngăn cảm lạnh

 

2. Bệnh ghẻ

Vitamin C giúp các mạch máu trở nên mạnh mẽ hơn và giúp máu đóng cục tốt hơn. Collagen cũng rất cần thiết cho lợi và răng khỏe mạnh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người mắc bệnh nướu chỉ cần ăn bưởi trong 2 tuần, sẽ giảm bớt bệnh scurvy (bệnh của máu do thiếu vitamin C trong đồ ăn hàng ngày).

vitamin c, thiếu vitamin c, ăn gì để bổ sung vitamin c, ngăn cảm lạnh

3. Tăng cân

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi cơ thể có lượng vitamin C thấp sẽ dẫn đến lượng mỡ trong cơ thể cao hơn, đặc biệt là mỡ bụng. Vitamin C cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể.

vitamin c, thiếu vitamin c, ăn gì để bổ sung vitamin c, ngăn cảm lạnh

4. Da khô, nhiều nếp nhăn

Những người ăn thực phẩm giàu vitamin C sẽ giúp làn da mịn màng hơn. Vì vitamin C là một chất chống oxy hóa, nó có thể giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do xung quanh bạn.

vitamin c, thiếu vitamin c, ăn gì để bổ sung vitamin c, ngăn cảm lạnh

5. Mệt mỏi

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng 6 trong số 7 người đàn ông có lượng vitamin C thấp khiến họ cảm thấy mệt mỏi và dễ bị kích thích. Và từ một nghiên cứu khác, một cuộc khảo sát được thực hiện bởi 141 nhân viên văn phòng, khi họ nhận được nhiều vitamin C hơn, khiến họ cảm thấy bớt mệt mỏi trong vòng 2 giờ.

vitamin c, thiếu vitamin c, ăn gì để bổ sung vitamin c, ngăn cảm lạnh

6. Miễn dịch cơ thể thấp

Vì vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch trong cơ thể. Do đó, khi cơ thể thiếu vitamin C, nhiều khả năng dễ mắc bệnh và có thể phục hồi chậm. Vitamin C có thể giúp bảo vệ khỏi các bệnh khác nhau như viêm phổi, viêm bàng quang. Nó cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và một số loại ung thư.

vitamin c, thiếu vitamin c, ăn gì để bổ sung vitamin c, ngăn cảm lạnh

 Nguồn: ngoisao.vn

Lượt xem: 130

Nhận xét(0 Nhận xét)

Chưa có nhận xét nào

Chúng tôi mong muốn nhận được nhận xét  của bạn.

Bạn vui lòng nhập đầy đủ các trường có dấu *




Các tin mới hơn


Các tin khác


Đăng ký nhận bản tin

Nhận qua email bản tin thông báo về ấn phẩm, chương trình và sự kiện của Tâm sự 360.

Đối tác

IPPF
Logo-Rockefeller
Save-Child
CORDAID

Liên kết website

CIHP
CCIHP
PAHE
Lao động xa nhà

Đóng góp - Tài trợ

Thanh niên Việt Nam cần sự chung tay của bạn để có một cuộc sống lành mạnh, an toàn, thỏa mãn và tương lai bền vững.



Thống kê truy cập

Số người đang online: 12
Lượt truy cập: 17780728