Giao diện tiếp cận

 Lịch tư vấn: Sáng 2, 4,6 (9h-12h)

Chiều 3,5 (14h-17h)

Tin mới - nóng

5 việc quan trọng chị em nhất định phải làm ngay khi biết mình có thai Thứ Ba, 28/07/2020, 16:45

5 việc quan trọng chị em nhất định phải làm ngay khi biết mình có thai

Thông báo cho chồng, gia đình và người thân


Ngay khi biết tin tốt lành này, mẹ chắc chắn cần báo ngay cho chồng, gia đình và những người thân quan trọng. Bạn vừa có thể chia sẻ niềm vui, nhận lời chúc mừng và những lời khuyên hữu ích từ mọi người.


Nếu không tiện để báo ngay thì cũng không sao. Mẹ có thể sắp xếp thời gian để thông báo tin mừng này cho gia đình.

Lên kế hoạch đi khám thai

Ngay khi biết tin mình có thai, mẹ cần đến gặp bác sĩ để được thăm khám và nhận những lời khuyên đúng đắn để có một thai kỳ khỏe mạnh. Các chuyên gia sẽ tư vấn cho mẹ về chế độ ăn uống, cách chăm sóc sức khỏe trong thời kỳ mang thai cũng như những việc cần làm để thai nhi phát triển tốt nhất.

5-viec-can-lam-khi-me-bau-biet-minh-co-thai-01

Thay đổi chế độ ăn uống

Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu không nhất thiết phải ăn cho hai người như một số tin đồn. Tuy nhiên, chế độ ăn của mẹ bầu cần đầy đủ dinh dưỡng từ các nhóm thực phẩm và không bỏ bữa.

Hằng ngày cần ăn các thực phẩm giàu protein như thịt nạc, cá, trứng sữa... Ăn cá 2 lần/tuần trong đó có một bữa là cá nhiều dầu (cá hồi, cá thu) để bổ sung protein, vitamin D, omega-3... Đây là những chất khôgn thể thiếu cho sự phát triển trí não của thai nhi.

Thông báo cho chồng, gia đình và người thân

Ngay khi biết tin tốt lành này, mẹ chắc chắn cần báo ngay cho chồng, gia đình và những người thân quan trọng. Bạn vừa có thể chia sẻ niềm vui, nhận lời chúc mừng và những lời khuyên hữu ích từ mọi người.

Nếu không tiện để báo ngay thì cũng không sao. Mẹ có thể sắp xếp thời gian để thông báo tin mừng này cho gia đình.

Lên kế hoạch đi khám thai

Ngay khi biết tin mình có thai, mẹ cần đến gặp bác sĩ để được thăm khám và nhận những lời khuyên đúng đắn để có một thai kỳ khỏe mạnh. Các chuyên gia sẽ tư vấn cho mẹ về chế độ ăn uống, cách chăm sóc sức khỏe trong thời kỳ mang thai cũng như những việc cần làm để thai nhi phát triển tốt nhất.

5-viec-can-lam-khi-me-bau-biet-minh-co-thai-01

Thay đổi chế độ ăn uống

Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu không nhất thiết phải ăn cho hai người như một số tin đồn. Tuy nhiên, chế độ ăn của mẹ bầu cần đầy đủ dinh dưỡng từ các nhóm thực phẩm và không bỏ bữa.

Hằng ngày cần ăn các thực phẩm giàu protein như thịt nạc, cá, trứng sữa... Ăn cá 2 lần/tuần trong đó có một bữa là cá nhiều dầu (cá hồi, cá thu) để bổ sung protein, vitamin D, omega-3... Đây là những chất khôgn thể thiếu cho sự phát triển trí não của thai nhi.

 

Ngoài ra, trong thời kỳ mang thai, chị em cần "nói không" với các loại đồ uống chứa chất kích thích như rượu, bia. Sử dụng các loại đồ uống này có thể làm tăng nguy cơ dị tật ở thai nhi, làm giảm sự phát triển trí não...

Uống thuốc bổ sung

Quá trình mang thai khiến cơ thể phụ nữ rơi vào trạng thái mệt mỏi, kém ăn. Việc bổ sung cá loại thuốc bổ viên sắt, acid folic, canxi, magiê, vitamin B6, vitamin E, polyvitamin... là điều cần thiết. Trong đó, sắt, canxi và axit folic là những thứ không thể thiếu trong quá trình mang thai.

Tuy nhiên, khi làm các xét nghiệm và không thấy sự thiếu hụt các chất đó trong cơ thể thì mẹ bầu không nhất thiết phải uống thuốc bổ sung.

Tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý

Những bài tập nhẹ nhàng giúp chị em giữ được trạng thái tinh thần tốt trong suốt quá trình mang thai. Nó còn giúp việc "vượt cạn" trở nên dễ dàng hơn.

Ngoài ra, hãy đảm bảo cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ, tránh mệt mỏi, làm việc quá sức.

Theo khoevadep

Lượt xem: 30

Nhận xét(0 Nhận xét)

Chưa có nhận xét nào

Chúng tôi mong muốn nhận được nhận xét  của bạn.

Bạn vui lòng nhập đầy đủ các trường có dấu *




Các tin mới hơn


Các tin khác


Đăng ký nhận bản tin

Nhận qua email bản tin thông báo về ấn phẩm, chương trình và sự kiện của Tâm sự 360.

Đối tác

IPPF
Logo-Rockefeller
Save-Child
CORDAID

Liên kết website

CIHP
CCIHP
PAHE
Lao động xa nhà

Đóng góp - Tài trợ

Thanh niên Việt Nam cần sự chung tay của bạn để có một cuộc sống lành mạnh, an toàn, thỏa mãn và tương lai bền vững.



Thống kê truy cập

Số người đang online: 6
Lượt truy cập: 19186858